張凡

伴隨著輕裝上陣的心態(tài)，一個“更新版”的馬思純出現(xiàn)在眼前。不管是需要全情投入的拍戲，還是作為放松的運動，又或者潤物無聲的日常生活，她都以積極的態(tài)度去面對——看到每一件事里最好的那一面，而不再像從前的很多時候那樣思前想后。這就是她最滿意的當(dāng)下。

愛你自己，相信自己，我覺得這就是一件最好的事！

雖然今年是本命年，馬思純卻格外喜歡自己的狀態(tài)?！拔矣X得超級好！而且好的暗示，就會帶來好的運氣！”

不管是需要全情投入的拍戲，還是作為放松的運動，又或者潤物無聲的日常生活，她都以很積極的態(tài)度去面對，看到每一件事里最好的那一面，而不再像從前的很多時候那樣思前想后。伴隨著這樣輕裝上陣的心態(tài)，一個“更新版”的馬思純出現(xiàn)在眼前。這就是她最滿意的當(dāng)下，比原來做過的最美的夢里的樣子，都還要更好一點。

說走就走

“最近在重慶拍戲，路高高低低的，景色很好，煙火氣很濃，有時候我們背個小背包就一起出發(fā)了。我們會走很長很長的路，然后找個街邊的小飯館一起吃飯，有一種融入這座城市的感覺。”

正在拍戲的馬思純，逐漸學(xué)會了在忙碌的工作之余“抽空”找樂子。如果說過去的她相對緊繃，習(xí)慣在每一個微小的環(huán)境里都盡可能把自己封閉起來，現(xiàn)在的她則處在一個緩緩打開的變化過程里。這些變化并非立竿見影，而是用讓自己舒服的節(jié)奏前進(jìn)著。重要的從來都不是“最終變成什么樣”的那個目的本身，她享受這個過程，也喜歡看見這種變化中的自己。

放在原來，劇組緊張的拍攝節(jié)奏常常讓她根本無暇顧及其他。但現(xiàn)在她發(fā)現(xiàn)，也不是沒有時間“喘口氣”。遇到不開工或者晚開工的空檔，她就會切換成另一個“動起來”的模式。去跑跑步，跟伙伴們city walk……她不想給自己設(shè)定什么限制，只想保持那種“站起來就走”的行動力，讓這一切像呼吸一樣自然而然。

從沖撞到從容

回想這個漸進(jìn)的過程，馬思純發(fā)現(xiàn)那個最核心的基礎(chǔ)在于心態(tài)。用六七個月的時間減重50斤固然值得鼓掌，但這一段身處谷底的堅持，給她留下的絕不僅僅是這些數(shù)字上的變化。

“一開始，我是非常排斥的?！?回到開始的時候，特別是最初那一兩個月里，每一天，馬思純都要說服自己必須練下去?！皶幸环N被逼迫的感覺，后來才變成了習(xí)慣?！?/p>

在這個被“逼迫”的過程中，她找到了自己更容易接受的辦法，比如同樣是跑步，去戶外風(fēng)景好的地方就比在跑步機上更有樂趣，也有些時候，她會把跑步換成騎行，既然每天都要通過有氧運動消耗熱量，變著花樣來，總好過日復(fù)一日的機械性重復(fù)。

“后來的某一天，我跑了7公里，有一瞬間我突然想，是不是也可以跑到10公里？”她不會強制自己一定要在哪一天解鎖哪一項運動成就?！鞍p肥這件事，有太多其他因素干擾我減肥了，不能期盼說我一個月就能瘦多少，也不敢說我運動就是為了減肥，更多的就是在想，我在讓自己變得更健康。”從始至終，減肥都只是過程，健康才是終點。也正是因為“健康”這個出發(fā)點，體重大減后，馬思純也沒有停下運動的腳步，反而開始讓“運動”這件事在生活里延展開來。

“可能在馬路上走累了，我就突然說騎個車吧?；蛘咴谂膽颥F(xiàn)場等候的時間有點久，我們就比一比平板支撐?！碧貏e是前一陣，因為擔(dān)任PADI海洋公益大使，馬思純還學(xué)了潛水，沒想到本來只是為了工作開始的嘗試，現(xiàn)在成了她心心念念要持續(xù)探索的愛好，她已經(jīng)考下了OW潛水證，期待著有時間再向下一個等級發(fā)起挑戰(zhàn)。

“之前有一兩年，我需要極度釋放和沖撞的運動，比如那段時間我喜歡看足球。可現(xiàn)在我喜歡的項目更加多元了。有的項目，給我?guī)淼氖庆o謐和從容，這是我和自己心靈溝通的一種運動方式?！?/p>

爽就夠了

和自己的心靈溝通，是馬思純近來的一種享受。這種溝通不是指具體的某一種外在形式，而是在很多很多的行動碎片里，她都比以前更容易找到其中快樂的部分?；蛟S很多行動本身在外人看來沒有什么大改動，但她看待它們的“濾鏡”變了，眼前的顏色也就變了，當(dāng)下于她，每一種可能都在帶領(lǐng)她去向一個更好的方向。

“大基數(shù)減肥的時候，很需要認(rèn)真去看各種指數(shù)，那時候有一個要達(dá)成的目標(biāo)。但現(xiàn)在對我來說，就是怎么開心怎么來。比如我們出去走路，我也不會看我到底走了多少公里，出汗了、有點疲憊了，但是感到開心和爽了，那就足夠了?！惫ぷ鞯膲毫σ呀?jīng)足夠大，馬思純現(xiàn)在不會再用每天消耗了多少卡路里、今天到底比昨天重了還是輕了來給自己徒增煩惱。

“我現(xiàn)在覺得自己很好看！”其實現(xiàn)在并不是馬思純體重最輕的時候，剛出道演第一部戲那會兒，身高1米7的她體重只有100斤，即使在很容易把人在視覺上“變寬”的鏡頭里看都足夠瘦也足夠美?！爱?dāng)時很苗條，但我從來沒覺得自己好看過，可是現(xiàn)在，有時候?qū)χR子，我會不由自主地開始欣賞自己！”

“愛你自己，相信自己，我覺得這就是一件最好的事！”

Q&A

SuperELLE：運動的時候，你需要對手嗎？

馬思純：游泳、跑步這種運動，我自己就很享受，不需要陪伴。但比如游泳的時候，如果旁邊恰好有一個游得還不錯的人，我在心里就比起來了！很多時候，我可能只是一個人在那里慢慢來，可但凡出現(xiàn)另一個人，我就要比旁邊的人跑得更快、游得更快。

SuperELLE：你會想把某些運動項目練得特別好嗎？

馬思純：為了戲我可以！之前拍《盜墓筆記》，我練過中國武術(shù)、泰拳、巴西柔術(shù)……當(dāng)時我們集訓(xùn)了兩個多月，真的學(xué)會了很多東西?，F(xiàn)在我正在拍的這個戲里，我演的角色也是會打拳的。為了戲，我想去學(xué)習(xí)任何事情，但自己的話，我還是更愿意去嘗試不同的東西，比如攀巖或者蹦極。

SuperELLE：是減重那幾個月更難，還是現(xiàn)在保持身材更難？

馬思純：當(dāng)然是那個時候更難，因為從來沒有那么胖過。那段時間你要跟很多東西抗?fàn)?，比如跟情緒抗?fàn)帯⒏幬锟範(fàn)?，還會有無數(shù)個平臺期，這些都很痛苦。但現(xiàn)在的我就不太會為這些事焦慮了，比如這幾天稍微胖了點，那可能接下來我少吃一點、多動一點，就行啦。當(dāng)然，腦子里時時刻刻還是會有一個警醒存在，不可能允許自己再變回之前最可怕的樣子了，因為那時候是病態(tài)的。

SuperELLE：現(xiàn)在心態(tài)這么好，有什么調(diào)整心態(tài)的好辦法？

馬思純：這是一個特別漫長的過程，首先你得接受自己的一切，包括一些你可能永遠(yuǎn)都改變不了的缺點。當(dāng)你做完這個功課，你會發(fā)現(xiàn)生活簡單了很多，因為你已經(jīng)解決了這個世界上最大的一個難題。其實跟別人相處都沒有這么難，因為對別人，你始終可以推開、逃開或者滾開，但自己是你永遠(yuǎn)要相處的一個載體，所以面對自己的一切才是最難的。

SuperELLE：環(huán)境也對心態(tài)有影響，你怎么布置你的生活環(huán)境？

馬思純：我一直很喜歡插花，無論在劇組還是其他地方，我都會買花、插花，把房間裝點得像家一樣，我希望它是屬于我的一個環(huán)境。還有香薰，我會用佛手柑、花梨木和沉香來調(diào)節(jié)情緒，用乳香來凈化環(huán)境，還有檀香，偶爾睡前滴一兩滴，它對睡眠非常好。