于建平

成為一名心理咨詢師的十幾年來，我接觸的來訪者中，有很多青春期孩子。在我眼里，這些少男少女情感細膩，深刻地思考著自己與他人、與世界的關系，試圖探討自己正面臨的成長課題。他們迫切地與我談論他們體驗到的情感，談論他們的生活經(jīng)歷，談論他們對未來的期望和擔心……在心理咨詢的過程中，他們喋喋不休，卻拒絕跟父母進行坦誠的交流。

許多父母都在孩子步入青春期后疑惑起來，不知道自己的孩子究竟想要什么。更不知道的是，怎樣才能給予他們想要的？怎樣才能和他們做朋友？怎樣才能真正走進他們的內心？父母是孩子成長路上的引路人，在孩子的青春期成長過程中扮演著重要的角色。只有找到正確的教育方法，才能更好地引領孩子前行，讓孩子成長的道路更順暢。

孩子要成長為一個幸福的人，不僅要有某些能力和技能，更要有健全的心智和良好的品行。大部分父母都是第一次做父母，沒有接受過系統(tǒng)的學習和訓練，因此，對于如何做一名好家長的理念和方法常常來自自我領悟，來自自己當年是如何被父輩對待，來自不同渠道零碎的資訊。

在多年來的青少年心理咨詢實踐和中小學心理健康家長講座中，我們發(fā)現(xiàn)：很多父母并不理解自己的孩子，親子誤解嚴重、互動模式混亂。更有甚者，孩子那些問題并不是問題，父母對孩子的焦慮、過分擔憂和不信任反而是問題之本源。這些現(xiàn)象，編寫組進行工作交流時，每每感到痛心和苦惱。

然而，做青春期孩子的引路人也可以不難。因為孩子的成長是有普遍規(guī)律的。每個孩子都是寶藏少年，只不過在青春期遇到了種種成長困惑，而這些困惑往往具有相通性。在這方面，心理學家已經(jīng)取得了大量的研究成果，眾多的心理咨詢師也累積了豐富的咨詢經(jīng)驗供后來者參考。父母了解了孩子的成長規(guī)律，用科學的方法陪伴孩子成長，就能夠引領孩子平穩(wěn)度過青春期。

這些成果與經(jīng)驗該如何讓更多的父母知曉，讓青春期孩子的父母不那么“難”？我們希望能夠借本書幫助父母了解青春期孩子的成長規(guī)律，教會父母使用一些心理咨詢師常用且可操作的簡易方法，逐步引導孩子發(fā)生積極的改變，助力父母做好青春期孩子的引路人。

本書以積極心理治療的理念為基本取向，同時采納了行為療法、認知療法等多種心理咨詢技術。積極心理治療認為，每個人都有內在的成長、滿足和幸福的能力，而所謂心理問題，則是這些能力長時間被阻礙了。解決這些問題的策略則是，利用來訪者自身存在的優(yōu)勢，引導其發(fā)現(xiàn)解決問題之路。在這里，咨詢師與來訪者共同組成堅實的同盟關系是帶來改變的核心因素。也就是說，如果父母想做好引路人，前提就是要與青春期孩子形成同盟，一起面對他們成長中的重要問題。

那么，哪些問題對青春期孩子來說是重要的呢？

學習是青春期孩子的重要任務，恐怕也是很多父母最關心也最容易焦慮的事情。當然，在青春期階段，學習是孩子的主業(yè)，他們面臨多場升學考試和極大的學業(yè)挑戰(zhàn)。在激烈的升學競爭和繁重的學習壓力下，很多孩子認為自己付出了很多努力，卻無法取得預期的學習效果，進而出現(xiàn)學習困難、學習動力不足、厭學、自我封閉等現(xiàn)象，有的甚至產(chǎn)生習得性無助的心理。這種持續(xù)的無助感和無能感，讓他們對自己的能力產(chǎn)生懷疑，感覺無法完成學習任務、解決學習困難，對學習失去動力。

這個時候，孩子需要的不是大道理，不是提升成績的具體方法，更不是批評和指責，而是理解和接納。無論成績如何，肯定孩子的努力，接納現(xiàn)在的狀況，保護孩子的自尊心是父母的第一要務。孩子在感受到被理解、被支持之后，才能慢慢走出習得性無助，重獲勇氣和信心去面對學業(yè)問題，尋找解決方案。

青春期是孩子發(fā)展人際關系的重要時期，他們渴望與身邊人建立友誼。在與不同類型的人接觸過程中，他們努力地尋找著與自己價值觀和興趣相符合的個體，彼此分享快樂、分擔煩惱、提供情感支持。他們也開始對愛情和親密關系產(chǎn)生興趣，對戀愛充滿期待。在這個過程中，由于社交經(jīng)驗不足，他們可能會經(jīng)歷一些挫折，比如社交焦慮、同伴壓力、師生沖突等。這些挫折會給孩子帶來一些情緒困擾和不適，但也可以成為孩子寶貴的成長機會，具有積極的一面。

恰當?shù)靥幚砣穗H關系問題，能夠讓孩子對自己的情緒、認知和行為有更深入的了解，提高自我認知和自我反省的能力，還能夠讓孩子提升理解他人的觀點、需求和感受的能力，以及用彼此都能接受的解決方案化解沖突，提高人際交往中的問題解決能力。

很多家長常常因青春期孩子的“叛逆”感到困惑、頭疼，甚至心寒。曾經(jīng)跟家長親密無間的少年，到了青春期卻對父母說的話不屑一顧，不愿跟父母分享自己的想法和感受，甚至關起房門，合攏心門，拒絕溝通。其實，試圖擺脫與父母的緊密聯(lián)結和尋求獨立性正是青春期孩子的自我意識正常發(fā)展的一種表現(xiàn)。這并不意味著孩子對父母沒有愛或無視父母的意愿。他們正在經(jīng)歷自我意識的覺醒，開始獨立思考，自己做決策。他們希望通過自己的經(jīng)驗去成長，而不僅僅依賴于父母的指導。他們會有意識地違背家長的規(guī)定，在不斷的探索和試錯中建立自己的獨特性。家長需要足夠的耐心，去理解叛逆，支持探索，接納試錯，陪伴孩子逐漸成長為成熟的個體。

信息時代的當下，互聯(lián)網(wǎng)與電子產(chǎn)品成了青春期孩子生活中重要的媒介。適度使用電子產(chǎn)品，有助于孩子的健康成長。比如電子書、在線課程等可以提供豐富的學習資源，幫助孩子拓展知識、學習技能。但如果過度沉浸在虛擬世界中，對孩子的學習、社交和身心健康會有程度不一的負面影響。

在這個問題上，父母往往是講道理，孩子不聽。定規(guī)則，孩子不做。沒收電子產(chǎn)品，可能有一定效果，但只是暫時解決問題，而下次孩子玩的時間更長。我更建議家長做好“翻譯官”，翻譯出孩子隱藏在沉迷電子產(chǎn)品背后的內在需求。這樣，才有機會在現(xiàn)實生活中找到能夠同樣滿足孩子此項需求的活動進行替代。比如熱衷于電子游戲排行榜的孩子，他在游戲中通過完成任務和超越他人，獲得成就感和滿足感。如果在現(xiàn)實中孩子能夠參與一樣能給自己帶來滿滿的成就感的活動，讓孩子放下手機、電腦就不再是一件難事。

青春期孩子的情緒就像暴風驟雨一樣，情緒體驗強烈而多變，青春期也因此被稱為“暴風驟雨期”。由于大腦中情緒調節(jié)中樞的發(fā)育尚未完全成熟，他們很容易受到外界影響產(chǎn)生情緒波動。很多青少年在這個階段會經(jīng)歷情緒困擾，常常感到憂郁、孤獨、沮喪、焦慮、憤怒。這些消極情緒如果沒有被孩子及時表達和釋放，長期在心里累積，會對孩子的身心健康產(chǎn)生不同程度的負面影響。

情緒需要有出口。孩子學會用適合自己的方式合理地宣泄情緒，是情緒管理的重要內容，有助于他們更好地應對情緒波動、釋放壓力、促進自我認知和維護良好的人際關系。情緒穩(wěn)定性也是青春期階段的重要發(fā)展任務。

本書由5個章節(jié)組成，涵蓋家有青春期孩子的家長關心的學習、人際關系、家庭關系、網(wǎng)絡使用、情緒心理等5個方面的內容。每個方面又包含5個青春期常見問題，共25篇文章。每篇先以心理咨詢故事的形式進行呈現(xiàn)。用真實的咨詢案例反映孩子在青春期容易遇到的成長問題。隨后，針對每個問題，從心理咨詢師的視角剖析問題的本質，找出成長關鍵詞，挖掘問題形成的根源。中國的心理學科普之路正在青春期階段，請跟隨本書讓我們一同成長。