《注意身體，改善心智》一書的作者、心理學(xué)家瓊·博里森科說：“當(dāng)你每天腦海里出現(xiàn)的都是負(fù)面的幻想時(shí)，身體處于極度緊張的狀態(tài)也不奇怪。為何不通過積極地引導(dǎo)自己的想象力，有意地用正面的幻想來代替呢？”

遇到困難的時(shí)候，這樣做有助于提醒你：你有工作的權(quán)利，也有娛樂的權(quán)利。即便你不能離開工作，也可以使用想象力進(jìn)行緩解壓力的“微型旅游”。

我遇到的一位執(zhí)法人員，是一位呼吸器潛水愛好者。他說：“如果我有一天在工作上遇到麻煩，我就會(huì)停下來，打開隨身攜帶的小口袋。里面裝的貝殼，都是我在幾年間潛水旅行時(shí)專門收集的。我挑出一個(gè)，看著它，就會(huì)想起家人和我一起發(fā)現(xiàn)一株特別的珊瑚或一條奇異的魚時(shí)的情景。這短短的幾分鐘提醒我要輕松起來，認(rèn)真工作。”

人們可以采取多種創(chuàng)造性的方式進(jìn)行微型旅游。一位神經(jīng)科醫(yī)生在做手術(shù)時(shí)會(huì)聆聽鄉(xiāng)村音樂。一位工廠經(jīng)理在她辦公桌上方掛了一幅巨大的照片，用布簾遮蓋著。當(dāng)她休息時(shí)，就會(huì)拉下布簾，凝視著上面風(fēng)光旖旎的瑞士湖。這些精神上的快速旅行花費(fèi)低廉，無須事先預(yù)定。

（從 容摘自微信公眾號(hào)“孫寶成的山坡”）