悅納自己，為自己賦能，認真地喜歡和用心地疼愛自己，是我們一生的課題。下面七個小方法，希望能幫助你擁抱更多的快樂。

1學會適當拒絕，不刻意討好他人

總活在別人的期待之中，而常常忽視自己內(nèi)心的需求，這樣的“討好型人格”會逐漸澆滅本真的熱情。日子終究是自己的，我們才是那個陪伴自己走完一生的人，比起取悅那些會慢慢離開的人，把溫柔留給自己和值得的人才更為重要。

2儲備正向的信心，相信自己可以

每天做一點力所能及的改善之事，慢慢就會發(fā)現(xiàn)，原來我能夠解決的事情有這么多。你可以為自己踏實的工作態(tài)度而自豪，可以為自己善于發(fā)現(xiàn)美好、認真生活而驕傲，也可以因自己的同情心和才華倍感自信……誠如歌德所言：“一旦你信任了自己，就會明白怎樣生活。”

3少生氣，不過度消耗精神能量

生氣，是拿別人的錯誤來懲罰自己，當時放不下，經(jīng)過時間的沖刷，回頭看卻深感不值當。正所謂，走不通就拐彎，想不通就放下。當你控制不住地想生氣的時候，請有意識地問自己：我在抱怨什么？我為什么生氣？……理清這些問題，可以幫助你從動怒中平靜下來，解決問題。

4照顧好身體，不以犧牲健康為前提

照顧好自己的身體，戒掉不健康的生活方式，是愛自己的基礎(chǔ)。工作再忙也別敷衍三餐；生活再累也別怠慢了睡眠。累了，就歇一會兒；傷心了，也笑一笑。身體健康才有充沛的精力與世事周旋，保持愉悅的心情才能與美好不期而遇。

5給日子加點料，創(chuàng)建自己的儀式感

你給自己精心準備生日禮物，你在房間里打造個性化的空間角落，你不厭其煩地搭配風格迥異的著裝，你每個周五的晚上預留一段獨處的時光……

建立只屬于自己的儀式和慣例，把每月的一日遠足或者一日書店，當成一種習慣，定期拿出一天時間和自己來一場心靈對話，有意識地做這些事情，會讓你和自己的關(guān)系更加牢固。

6不糾結(jié)過往，不空等明天

人生所有經(jīng)歷，都是一種閱歷。有些遺憾需要釋懷，因為所有路過的，都參與并構(gòu)建了你的人生；有些迷茫需要放下，只有行動才能幫助你找到答案。

別再回頭，著眼當下，你會減少很多不必要的憂思與焦慮，得到踏實的從容和簡單的快樂。

7接納自己，沒有很好也沒關(guān)系

真誠地去擁抱自己的一切——既看到那些閃耀、成功、有價值的部分，也要看到不足、挫敗與不完美的部分。

于生命而言，接納是最智慧的溫柔，也是對自己最成熟的愛，為喜歡的事物而歡欣雀躍，也允許那些不喜歡的部分，在自己的生命中流動。