做好婚前輔導(dǎo)如同裝備了精良跑鞋，讓我們在婚姻這條賽道上率先贏得優(yōu)勢。不過，婚姻恰似一場漫長的馬拉松，想讓感情始終堅如磐石，婚姻輔導(dǎo)猶如途中的能量補給站不可或缺。

經(jīng)過戀愛和婚前的各種準備和跋涉，有情人終成眷屬。如果以為前面的功課做得充足就可以松一口氣的話，可能有點兒天真。經(jīng)營婚姻，絕對是一件需要活到老、學(xué)到老的事情。

要想讓婚姻持久幸福，我們需要接受婚姻輔導(dǎo)，掌握四個基礎(chǔ)能力。

能力一：愛情與婚姻的保鮮。喜新厭舊是人性的弱點之一，如何抵御外界刺激的誘惑，七年之癢的厭倦，僅靠意志力、法律和道德約束是遠遠不夠的。對此，雙方最好一開始就有清晰、冷靜、理性的認知，并有意識地積極行動。

具體到方法，幸福的夫妻各有各的喜好和妙招。有如歌手李健那樣的段子手，生活中處處冒出冷幽默，妻子默契會心一笑，隨手記錄下有趣的點滴。也有人喜歡時不時給對方送個小禮物、小驚喜，一束花、一頓美食、一場電影都能讓人體會在一起的開心。還有夫妻動不動就來一場說走就走的旅行，未必需要遠赴歐美或七彩云南，可能就在城郊或街心公園漫步。只要有心，婆娑樹影、清風明月、愛人在側(cè)，誰又能說遠方的詩意不是近在眼前呢？

能力二：解決分歧和沖突的非暴力溝通能力。這里所說的暴力不單指動手，也包括冷暴力、PUA、言語上的攻擊等?；橐錾铍y免磕磕碰碰，意見不一有分歧再正常不過。只要不存在動機上的惡意，就要有決心不讓瑣事來磨損愛與幸福。

夫妻常見的吵架內(nèi)容無非是家務(wù)、婆媳和兩邊親戚、教育孩子的觀念不同這幾大塊。如果注意不卷入對與錯以及控制權(quán)的爭奪，堅持就事論事，以夫妻一體出發(fā)，這些矛盾通過平和的溝通并不難找到解決方案。

能力三：包容和允許對方保留非原則性的不足/小毛病，不道德綁架對方，不強硬改造對方。一位妻子在咨詢中提到，她對老公回家一直玩兒手機上癮氣得要命。理由是老公非但不幫忙帶孩子，還樹立壞榜樣影響孩子學(xué)習(xí)，沉迷游戲太不上進。乍一聽，理都在她這邊?？稍敿毩私馑业那闆r后，我卻有了不同看法。

她的家庭分工是丈夫負責在外工作掙錢，她帶著保姆一起照料孩子。分工不同，各有各的辛苦和不易，她不能期待丈夫是全能六邊形戰(zhàn)士。事實上，丈夫沒有忽略親子關(guān)系，周末經(jīng)常帶孩子去做他擅長的戶外運動。影響孩子學(xué)習(xí)，爸爸可以回臥室玩兒，不要在客廳讓孩子看到。至于不上進，工作之余就這么點兒放松時間和愛好，又沒傷害誰，怎么就不能允許呢？不能因為自己不喜歡打游戲，就用不上進來道德綁架丈夫。對方可沒要求她只能帶孩子，不可以和朋友逛街，這些都和上進沒關(guān)系啊。

能力四：情緒、感受的分享與交流。談到夫妻親密，許多人會想到身體和性的親密。并不是說身體與性的親密容易，但相較之下，感受和精神層面的親密有時候更為困難。

這是由多方面原因造成的。很多人不會/不習(xí)慣表露情感，甚至有的人感受不到自己的感受，還有的人比如一些男孩，從小被教育不能輕易流露情緒。對某些人來說，暴露自己內(nèi)心深處的真實感受是一件羞恥和可怕的事情，諸如嫉妒、攻擊、強烈的恐懼等，哪怕對伴侶也難以訴之于口。

在咨詢工作中，不知多少次，我聽到不同案主說，“我從未跟她/他說過我的感受”“我不敢（想）和她/他說”。洶涌的負面情緒有時令人窒息，說出口需要勇氣，還需要對方有強大的共情和承受能力。有一次，在我的鼓勵下，來訪者好不容易回家和妻子開口。沒想到，他剛開了個頭兒，妻子就拒絕了：“我自己還焦頭爛額呢，不想聽……”顯然，這位妻子的能量僅夠處理自己的情緒，沒有余力顧及丈夫。所以，這個能力需要雙方不斷增強自我的力量。在愛、信任、勇氣的加持下，彼此才能敞開分享最脆弱的感受并給予支持。

當然，婚姻輔導(dǎo)未必一定要去咨詢室。市面上有很多有關(guān)婚姻經(jīng)營的書籍，都可以成為輔導(dǎo)婚姻的教材?！稅郏寺突橐龅?9個重點》由一位幸福的丈夫江柏德所著。江柏德與妻子一見鐘情，結(jié)婚多年依舊幸福如初。在書中，江柏德分享了自己的戀愛過程和幸?；橐?，并從中總結(jié)出99條關(guān)于浪漫、愛情和婚姻的經(jīng)驗與建議，包括悉心呵護、相互贊譽、學(xué)會放下、制造驚喜、伴侶優(yōu)先等。

悉心呵護意味著關(guān)注伴侶的情感需求，像在寒冷的冬日為對方披上一件溫暖的外套。比如，當妻子生病時，丈夫要貼心照顧，為其準備營養(yǎng)豐富的餐食；當丈夫工作壓力大時，妻子要耐心傾聽并給予安慰，陪他一起散步放松心情。相互贊譽意味著用欣賞的眼光看待彼此，不做彼此的差評師。比如妻子精心打扮后，丈夫要真誠地夸贊她的美麗動人；丈夫在工作中取得小成就，妻子要及時給予肯定和鼓勵。制造驚喜能為愛情和婚姻增添浪漫與激情。比如在紀念日時，悄悄為對方預(yù)訂一家心儀已久的餐廳，或者送給對方一直想要卻未開口的禮物。伴侶優(yōu)先意味著在做決策和安排時，把對方的需求和感受放在首位。比如在選擇度假地點時，優(yōu)先考慮伴侶的喜好；在工作繁忙時，也不忽略陪伴伴侶等。

這些建議猶如擁有幸福、甜蜜、浪漫和持久的婚姻的“處方藥”，可以幫助更多夫妻經(jīng)營好婚姻，收獲持久幸福。