相信大家在生活中曾經(jīng)不止一次地聽過或者對別人說過這句話：“這件事我只和你說過，千萬不要和別人說！”但是，似乎不管這個話題的發(fā)起方是你還是其他人，最終總會有第三者了解到這個原本應(yīng)該被爛在心里的秘密。

難道我們都是生活中的“大嘴巴”？究竟有哪些因素在潛移默化地影響著我們做一名合格的“保密者”？

保守秘密為什么有時“比登天還難”？

生活中，當(dāng)一條信息被定義為秘密，并需要你保證不要把它說出去時，我們就會突然間產(chǎn)生一種強迫、焦慮的沖動，迫不及待地想要與另外一個人分享。很多人會將這種想法或者相應(yīng)的泄密行為與人的品德、性格畫上等號，從而產(chǎn)生相應(yīng)的影響。

不可否認(rèn)，二者之間確實有一些相應(yīng)的關(guān)聯(lián)。但大多數(shù)情況下我們之所以很難守住秘密，其實是因為自身緩解壓力的需求。

哥倫比亞商學(xué)院倫理學(xué)副教授邁克爾·斯萊皮恩博士在《人格與社會心理學(xué)雜志》上發(fā)表的研究報告指出，當(dāng)人們保守秘密時，他們會遭受身體和精神上的傷害。一些研究也證明，保守秘密會顯著增加壓力荷爾蒙、影響血壓、抑制睡眠，導(dǎo)致心理問題和物質(zhì)使用障礙，甚至增加慢性疼痛。而根據(jù)后續(xù)的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)人們無意或有意地將這些秘密泄露后，他們生理的各項指標(biāo)又會逐漸恢復(fù)到最初的健康狀態(tài)。

根據(jù)已知的研究表明，我們對秘密的分類至少有38 種之多，例如根據(jù)秘密重要性、屬性、被發(fā)現(xiàn)泄密概率等。這些復(fù)雜的保密分類系統(tǒng)，加上維持其運轉(zhuǎn)時所要消耗的精力，以及所帶來的身心健康方面的改變與影響，都成為我們有時在保守秘密時“比登天還難”的原因。

該如何做到守口如瓶？

寫下并銷毀。把藏在你內(nèi)心的關(guān)于他人或自己的秘密寫下來，然后徹底銷毀。當(dāng)清晰地看到寫滿秘密的紙張被銷毀時，你的潛意識也會受到相對應(yīng)的暗示，降低心理的焦慮、內(nèi)疚和愧疚感，從而更快地恢復(fù)到正常且穩(wěn)定的情緒平衡水平。

向?qū)櫸锍ㄩ_心扉。如果你家里有養(yǎng)寵物的話，它們是你最好的泄密對象。你可以放心地將積攢在內(nèi)心深處的秘密向它們傾訴。通過語言的直接表達(dá)模仿真實的社交對話場景，所達(dá)到的解壓效果往往要比單純寫下來好許多。

了解秘密的重要程度與時限。如果有人說要告訴你一個秘密時，你可以先詢問獲得更多的信息，例如保密是永久性的還是暫時性的。研究表明，當(dāng)人們知道保密有時限時，會大幅提高守住秘密的成功率與動力。另外，通過詢問還可以找出這是“小”秘密還是“大”秘密。這會讓你了解保守秘密的意義，以及泄密的后果，從而判斷你到底想不想繼續(xù)聽下去。

阻止對方告訴你秘密。如果你清楚自己真的不擅長保守秘密，可以主動向?qū)Ψ教拱鬃约旱膯栴}。這樣不僅可以讓他人對你的誠實感到欣賞和尊重，也可以從根源上化解壓力的產(chǎn)生與泄密后可能導(dǎo)致的一系列社交關(guān)系問題。