都市里的人，每天都忙忙碌碌，上班、下班，即便到了周末，似乎也被一堆瑣事包圍著。耳邊響起李宗盛的那首《忙與盲》：忙得沒有時(shí)間痛哭一場(chǎng)……盲得已經(jīng)沒有主張，盲得已經(jīng)失去方向。

忙，與盲，就好像一種惡性循環(huán)，有時(shí)候越是白天渾渾噩噩，到了晚上失眠就會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。

一位長(zhǎng)輩告訴我，不妨試試早起。

慢慢地，我發(fā)現(xiàn)身邊有一些同我一樣選擇早起的人，他們或許因?yàn)椴煌睦碛砷_始，進(jìn)而獲得了不同的體驗(yàn)，遇見了不同的風(fēng)景……早起，就像打開了一扇新世界的大門，似乎錯(cuò)過它，就會(huì)錯(cuò)過很多人生樂事。

持續(xù)3年、每天凌晨5點(diǎn)起床的Karen，目前居住在上海，她的一個(gè)身份是某知名酒店品牌的副總裁，另一個(gè)身份是一位資深的瑜伽習(xí)練者。

她開始早起的原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)闆]有其他時(shí)間做瑜伽。“確切地說，是沒有人打擾，不用回復(fù)消息的時(shí)間。”

早上起來(lái)的第一件事是煮開水，喝一大杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，簡(jiǎn)單收拾一下，然后背上瑜伽墊，騎行15分鐘，到附近的瑜伽教室練習(xí)。這間瑜伽教室每天早上不到6點(diǎn)開門，Karen說，7點(diǎn)之前，教室里一般不會(huì)超過5個(gè)人。而她每天的練習(xí)通常持續(xù)一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)。

練習(xí)完瑜伽，Karen會(huì)先犒賞一下自己，在小區(qū)附近的咖啡店坐下來(lái)喝一杯咖啡，或者寫點(diǎn)東西，或者做會(huì)兒冥想。她說，這是一段和自己深度相處的時(shí)光。

“早上練完瑜伽很清醒，腦子可以很快厘清今天需要重點(diǎn)關(guān)注的工作，所以會(huì)變得非常高效，因?yàn)橐恍┴?fù)面的情緒、壓力、焦慮都在運(yùn)動(dòng)、瑜伽里釋放掉了，我覺得很多人迷戀早上運(yùn)動(dòng)可能是這個(gè)原因，就像一個(gè)全新的開始?！?/p>

她覺得，早睡早起，讓她一天的時(shí)間變得非常豐富。相比晚睡的時(shí)間，早起的時(shí)間似乎更加積極，也更加正面。

搜索“早起”，知乎平臺(tái)約有20萬(wàn)的討論量（包含話題“早起”+“早睡早起”），約有2萬(wàn)人關(guān)注，“早起的好處、早起做什么”等是搜索的熱門話題，熱帖集中在如何早睡早起，以及分享早睡早起后的體驗(yàn)。

“黛西巫巫”的帖子——“每天早上6點(diǎn)起床，堅(jiān)持5年，會(huì)發(fā)生什么”很快出現(xiàn)在我的搜索結(jié)果里，她獲得了5880個(gè)贊同，178人喜歡，以及236條評(píng)論。

“黛西巫巫”在帖子里分享了自己如何通過早起獲得時(shí)間、精力，實(shí)現(xiàn)了一個(gè)接一個(gè)的人生小目標(biāo)，以及在適應(yīng)早起的過程中她所遇到的困難以及解決的辦法。

她將自己適應(yīng)早起的過程分為三個(gè)階段：前期興奮、中期痛苦、后期享受。她覺得在中期最難自控的階段，擁有目標(biāo)感是關(guān)鍵點(diǎn)。如果目標(biāo)夠清晰、夠具體，早起的動(dòng)力就會(huì)越足，也就越能跨過痛苦期。

“確實(shí)，相比很多同齡人，我不知道最熱門的電視劇，不關(guān)心哪位明星又出軌了，但是我每天做著自己喜歡并擅長(zhǎng)的事，在一線城市擁有了自己的小工作室，有志同道合的伙伴，看到自己喜歡的東西基本不用太在意價(jià)格，想去哪里玩，可以訂一張機(jī)票說走就走……”她說，“相信我，比起深夜的酒，清晨的粥更好喝。”

住在胡同里的麥子，持續(xù)每天早上6點(diǎn)起床，差不多已經(jīng)有一年的時(shí)間。她在一家自媒體公司做編輯，最初早起是為了調(diào)整身體的狀況。

“由于前一份工作的特殊性，壓力比較大，每天幾乎24個(gè)小時(shí)都不敢睡得很熟，神經(jīng)可能也有點(diǎn)衰弱吧，然后身體就直接反映出來(lái)了——腰椎、頸椎、腸胃，有的時(shí)候上著班就吐了?！?/p>

對(duì)麥子而言，早起最大的收獲，就是一整天都變得“從容”了。

“以前可能早上出門都急急忙忙的，壓著點(diǎn)打卡，早飯也是急匆匆地在便利店隨便買兩個(gè)包子之類的，然后擠電梯到辦公室，吃得也是急急忙忙的。”

麥子覺得，很多精力其實(shí)是消耗在了“急急忙忙”這個(gè)狀態(tài)中，而不是實(shí)際的事情中。早起之后，可以從從容容地在家吃早飯，從從容容地上路，沿路還能看看路邊的樹、風(fēng)景，接下去一天的工作也變得比較從容。

除了皮膚變好，Sirius覺得，早起之后，自己可利用的時(shí)間變得更多了。熱愛旅行，獨(dú)自走過亞洲、歐洲、美洲二十幾個(gè)國(guó)家的Sirius，印象中，因?yàn)樵缙?，看到了更多的好風(fēng)景，尤其在旅途中（大約這時(shí)候晚起的游客都還在夢(mèng)鄉(xiāng)吧）。

“意外的驚喜就是，早起有時(shí)候能搶到非常便宜的特價(jià)票，可能是航空公司清早的價(jià)格漏洞，比如上海到火奴魯魯，來(lái)回含稅1500元人民幣，上海到長(zhǎng)灘，來(lái)回299元人民幣。搶到就會(huì)很開心啊?！?/p>

早起，是一件小事。既然是一件小事，似乎也不必賦予太多意義或價(jià)值，并且，通過與這些早起的朋友們溝通，相反，我感覺到，早起其實(shí)有一種共性的平常：

伴隨日日早起的，通常是一大杯白水；最常吃的早餐，不過是一碗普普通通的白粥；早睡早起，日常的生活也變得簡(jiǎn)單，沒有了聲色犬馬、燈紅酒綠、明星八卦……

但早起，似乎又是特別的。它讓人的感覺變得敏銳，敏銳地從這些平常中捕捉到美好：

在早起的通勤路上，觀察四季變化的花與樹，與光；在往日匆匆走過的行人中，發(fā)現(xiàn)某個(gè)人背后的小故事；在城市最安靜的時(shí)候，傾聽自己內(nèi)心深處的聲音。

早起是一件小事，但或許本質(zhì)上，它也是我們處理與時(shí)間關(guān)系的一種方式：是選擇追著時(shí)間跑？還是選擇早一點(diǎn)起床，然后和時(shí)間慢慢相處？