編輯老師：

您好，我是一名深受肥胖困擾的青少年。每當(dāng)看到鏡子中的自己，都讓我感到無比的焦慮和沮喪。在學(xué)校，有時候會遭到同學(xué)們的嘲笑、指指點(diǎn)點(diǎn)，讓我抬不起頭 ；運(yùn)動時的力不從心也讓我越來越自卑。我嘗試過減肥，但總是堅持不了多久就放棄了。我真的不知道該怎么辦，害怕這樣的生活會一直持續(xù)下去。您能幫幫我，告訴我該如何走出這片陰霾嗎？

——梨深

梨深同學(xué)：

你好，首先我非常理解你的困境，其實(shí)不少青少年都有肥胖的困擾。每個人都是獨(dú)一無二的，重要的是學(xué)會接納并愛護(hù)自己。肥胖造成的疾病隱患不容小覷，因此減肥之路或許漫長且不易，但你需要堅持下去。建議你從制訂實(shí)際可行的目標(biāo)開始，不要急于看到顯著的體重變化，重要的是持之以恒。例如 ：找到一項你喜歡的運(yùn)動，無論是游泳、騎車還是跳舞，讓運(yùn)動成為一種享受而非負(fù)擔(dān)，這樣更容易堅持下去，同時也能在運(yùn)動中找到自信和成就感。同時，可以尋求家人和朋友的支持，他們的鼓勵會成為你前進(jìn)的動力。你也可以加入一些減肥或健身的社群，與志同道合的人一起分享經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵。減肥是一個長期的過程，期間難免會遇到挫折和失敗，但一定要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠成功。最后，我想說你的價值遠(yuǎn)不止于體重秤上的數(shù)字，只要勇敢前行，定能迎來屬于自己的榮光。

——編輯部