學(xué)校：湖南省長沙市望城區(qū)第六中學(xué)

班級：356班

雷小鋒編號：005865

姓名：蘭家儀

文案：

學(xué)會拒絕，是對自己最大的負(fù)責(zé)：

善于拒絕，是對他人最好的尊重：

懂得拒絕，才能讓友誼更長久。

解讀

在人際交往中有一種常常難以拒絕他人請求的人。難以對他人說“不”的人通?？謶譀_突、對他人的評價(jià)過度關(guān)注，并且還有一種內(nèi)在的責(zé)任感推動(dòng)自己必須滿足他人的期望。從心理學(xué)上可以看作是一種“取悅癥”的表現(xiàn)，它可能導(dǎo)致個(gè)體忽視自己的需求，長期下來可能對個(gè)人的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

適當(dāng)?shù)淖晕冶磉_(dá)和溝通是維護(hù)健康人際關(guān)系的關(guān)鍵。自我表達(dá)是指個(gè)體向他人傳達(dá)自己的思想、情感和需求的過程。學(xué)會拒絕是自我表達(dá)的一種形式。通過拒絕，個(gè)體可以明確自己的界限和需求，保護(hù)自己的利益?！吧朴诰芙^”和“懂得拒絕”體現(xiàn)了溝通技巧的重要性。溝通技巧是指個(gè)體在與他人交流時(shí)使用的有效方法和策略。有效的溝通可以幫助雙方理解彼此的需求和期望，避免誤解和沖突。學(xué)會表達(dá)自己的訴求，個(gè)體不僅能夠維護(hù)自己的利益，也能夠促進(jìn)友誼的長期發(fā)展。

（責(zé)任編輯：潘酩月）