睡前吃太飽 女性在日常生活中喜歡吃零食，尤其是在睡覺(jué)前。這種飲食習(xí)慣非常不利于身體健康，因?yàn)樵谶M(jìn)入夜間后，體內(nèi)各個(gè)臟腑的功能都不會(huì)太活躍。人體所攝入的食物也很難得到及時(shí)有效的消化，于是便會(huì)在體內(nèi)堆積，久而久之，就會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，不僅容易造成肥胖，增加一系列慢性疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，在一定程度上也縮短了自身壽命。

睡前愛(ài)生氣 女性在日常生活中非常容易被情緒左右，尤其是已婚的女性，很容易因?yàn)橐恍┬∈屡c伴侶發(fā)生矛盾，并在夜間帶著不良情緒入睡。在生氣的過(guò)程中，人體會(huì)分泌出一種名為茶氨酚的物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅會(huì)促使血壓水平升高，增加對(duì)心臟的不良影響，久而久之還可能會(huì)導(dǎo)致自身壽命縮短。

熬夜 不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，熬夜已經(jīng)成了一部分人的生活常態(tài)，但長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響壽命。熬夜對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，還會(huì)加速衰老的步伐，甚至促使更年期提前。

（摘自《健康生活報(bào)》 吳曉/文）