“眩暈”是多數(shù)人都有過(guò)的體驗(yàn)，其發(fā)生時(shí)常伴有天旋地轉(zhuǎn)、事物搖轉(zhuǎn)、站立不穩(wěn)、惡心、嘔吐等一系列癥狀。它屬于一種運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺(jué)，可以在沒(méi)有外部刺激的情況下發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓、梅尼埃病、后循環(huán)缺血、良性陣發(fā)性位置性眩暈、前庭神經(jīng)炎等均屬于“眩暈病”的范疇。

情志過(guò)極，可能誘發(fā)眩暈

現(xiàn)代人普遍存在或多或少的心理壓力，由于情志不暢而導(dǎo)致的眩暈病的發(fā)病率在逐年增高。情志變化過(guò)度，超過(guò)人體可適應(yīng)、調(diào)節(jié)的范圍，則會(huì)導(dǎo)致臟腑氣血紊亂、陰陽(yáng)失衡，發(fā)為眩暈。

生氣致暈

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中就說(shuō)道：“忿怒傷肝?！边^(guò)度憤怒會(huì)影響肝臟的正常功能，使氣機(jī)運(yùn)行失常，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。這一點(diǎn)當(dāng)屬高血壓患者體會(huì)最為深刻——一旦生氣，就會(huì)覺(jué)得天旋地轉(zhuǎn)、站立不穩(wěn)。

思慮致暈

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō)道：“思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結(jié)矣?！边^(guò)度思慮會(huì)影響脾的正常運(yùn)行；脾失運(yùn)化，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣不足，無(wú)力推動(dòng)精微物質(zhì)上營(yíng)腦竅；腦竅失于濡養(yǎng)，人體就會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩、視物模糊等癥狀。

大喜致暈

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中說(shuō)道：“喜樂(lè)者，神憚散而不藏。”意思是說(shuō)，若過(guò)度狂喜，就會(huì)使心神渙散，從而導(dǎo)致心氣無(wú)力鼓動(dòng)血之運(yùn)行，使腦竅失于濡養(yǎng)，故而出現(xiàn)頭暈、目眩、精神不能集中等與眩暈有關(guān)的癥狀。

悲傷致暈

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō)道：“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉?！敝嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為百脈朝于肺，肺調(diào)節(jié)氣機(jī)的正常運(yùn)行，輔助心行血，使血營(yíng)養(yǎng)全身；同時(shí)，肺司呼吸的功能可以調(diào)節(jié)全身氣機(jī)，使血行通暢。當(dāng)人體悲傷過(guò)度時(shí)，肺部的正常功能就會(huì)受損，從而導(dǎo)致其主宣發(fā)肅降的功能失職，氣機(jī)升降失常，發(fā)為眩暈。

驚恐致暈

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō)道：“恐傷腎?！贝罂謧I，驚恐過(guò)度會(huì)導(dǎo)致腎精不足，髓?？仗?，腦失所養(yǎng)，從而發(fā)為眩暈；而肝腎同源，腎陰不足會(huì)引起肝陰不足，以致虛火上炎，沖擾清竅，最后也會(huì)發(fā)為眩暈。

當(dāng)情緒“上頭”時(shí)，我們應(yīng)該怎么辦？

國(guó)醫(yī)大師劉尚義時(shí)常告誡筆者與其他跟師弟子及就診患者：“不以物喜，不以己悲，知足而常樂(lè)，以一種闊然的心態(tài)來(lái)對(duì)待，處理生活、工作中的事務(wù)。”他認(rèn)為，通過(guò)情緒養(yǎng)生來(lái)防治眩暈，是除藥物外的另一個(gè)重要途徑。

換種心情，用情緒“戰(zhàn)勝”情緒

劉老經(jīng)常在門診勸導(dǎo)患者要學(xué)會(huì)當(dāng)“甩手掌柜”，學(xué)會(huì)讓自己開心。《醫(yī)方考·情志門》中說(shuō)道：“情志過(guò)極，非藥可醫(yī)，須以情勝。”可見(jiàn)若是由情志而致的疾病，可以用“以情勝情”的療法來(lái)治療，即怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；恐傷腎，思勝恐。當(dāng)自己被不良情緒所困擾時(shí)，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換心情，不要一直陷在同一種情緒里不出來(lái)。

來(lái)點(diǎn)音樂(lè)，用旋律釋放壓力

YTJwf/A0k9CjLSzi16IJmw==劉老經(jīng)常會(huì)吟唱京劇中的一些著名曲目，他認(rèn)為音樂(lè)具有調(diào)暢氣機(jī)、助吸通脈、愉悅身心的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中提出“五音療疾”的觀點(diǎn)。五音，即角、徵、宮、商、羽，分別對(duì)應(yīng)五臟肝、心、脾、肺、腎。根據(jù)五行的生克制化，當(dāng)我們控制不住脾氣而生氣發(fā)怒時(shí)，可選擇聽(tīng)商調(diào)樂(lè)，如《將軍令》；當(dāng)過(guò)于喜樂(lè)之時(shí)，可選擇聽(tīng)羽調(diào)樂(lè)，如《烏啼夜》；當(dāng)過(guò)度憂思時(shí)，可選擇聽(tīng)角調(diào)樂(lè)，如《列子御風(fēng)》；當(dāng)過(guò)于悲傷時(shí)，可選擇聽(tīng)徵調(diào)樂(lè)，如《洞庭秋思》；當(dāng)驚恐過(guò)度時(shí)，可選擇聽(tīng)宮調(diào)音樂(lè)，如《梅花三弄》。

調(diào)整作息，將健康擺在首位

劉老常年堅(jiān)持早睡早起，一般23點(diǎn)上床休息，6 點(diǎn)起床。劉老認(rèn)為，作息應(yīng)與太陽(yáng)晝出夜伏的規(guī)律相適應(yīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，超過(guò)23 點(diǎn)睡覺(jué)就是熬夜，23點(diǎn)到1點(diǎn)為膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，此時(shí)氣血開始運(yùn)行，陽(yáng)氣開始生發(fā)，而睡眠是養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的好方法。若此時(shí)熬夜，剛剛生發(fā)的陽(yáng)氣就會(huì)被消耗掉，也會(huì)加重眩暈的癥狀。

練習(xí)功法，令人身強(qiáng)體健

劉老晨起之前常做叩齒運(yùn)動(dòng)，同時(shí)將產(chǎn)生的唾液咽下。他認(rèn)為這種方法具有健脾補(bǔ)腎、強(qiáng)骨益腦、聰耳明目、美顏養(yǎng)發(fā)的功效。劉老建議，早晨運(yùn)動(dòng)保健以打太極拳、八段錦為主，可以舒展筋骨關(guān)節(jié)，提升宗氣，促進(jìn)臟腑、經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，起到調(diào)整陰陽(yáng)、養(yǎng)心怡情的作用。對(duì)于眩暈患者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期進(jìn)行功法鍛煉可以緩解癥狀。

均衡飲食，健康膳食來(lái)助力

劉老的早餐主要以面食為主，中餐、晚餐以大米為主，通常為三分葷、七分素的搭配。他認(rèn)為，中老年人胃腸蠕動(dòng)較慢，飲食稍有不當(dāng)，則容易形成宿便，故飲食多以富含纖維的蔬菜為主，可以增加胃腸蠕動(dòng)，及時(shí)排出代謝產(chǎn)物?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中提出的“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補(bǔ)精益氣”，就說(shuō)明了飲食養(yǎng)生的重要性。對(duì)于眩暈患者來(lái)說(shuō)，良好的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)身體恢復(fù)，降低不當(dāng)飲食對(duì)疾病造成的加重或復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

中醫(yī)理療，調(diào)暢情志治未病

《金匱要略》中說(shuō)：“若人能養(yǎng)慎，不令邪風(fēng)干忤經(jīng)絡(luò)，適中經(jīng)絡(luò)，未流傳臟腑，即醫(yī)治之，四肢才覺(jué)重滯，即導(dǎo)引、吐納、針灸、膏摩，勿令九竅閉塞?！笨梢?jiàn)針灸、推拿、刮痧等理療手法在養(yǎng)生和治未病中的重要性。通過(guò)中醫(yī)傳統(tǒng)療法針灸、推拿、刮痧等，可起到未病先防的作用，提前預(yù)防眩暈的發(fā)生和發(fā)展。劉老就經(jīng)常按揉鼻翼旁的迎香穴來(lái)進(jìn)行保健。

劉老常說(shuō)，根據(jù)五臟之間的關(guān)系，以及經(jīng)絡(luò)傳變規(guī)律等，對(duì)尚未受邪而病邪將會(huì)傳及之處進(jìn)行預(yù)先顧護(hù)，建立起多層面、多角度的防變措施，則可以達(dá)到未病先防的目的。因此，治療眩暈時(shí)，患者要關(guān)注不良情緒的產(chǎn)生，通過(guò)日常調(diào)暢情志和生活保健進(jìn)行調(diào)護(hù)。