老師：

您好！我是一名初三的女生，因為假期看了一部電影，就瘋狂喜歡上了一位女演員。開學(xué)以來，無論是上課還是睡覺，我總是想到她，想她的美麗與魅力。這也導(dǎo)致我常常分心。我這是追星內(nèi)耗了嗎？我該怎么辦？

溫

溫同學(xué)：

你好！

我前段時間關(guān)注巴黎奧運會，松弛淡定奪得首金的“干飯哥”盛李豪、自信霸氣創(chuàng)造歷史的鄭欽文、令人心疼的“體操隊勞模”張博恒……也常?？M繞在我的腦海間。比賽結(jié)束后，我依然會特意搜索和關(guān)注他們的新聞動態(tài)，他們敢闖敢拼的精神常常給我力量，我也很希望以后有機(jī)會去賽場看他們的比賽，為他們吶喊加油。所以，我完全可以理解被女演員的魅力深深吸引的你的心情。

首先，要告訴你的是，追星沒問題，關(guān)注偶像的積極品質(zhì)還有好處哦。調(diào)查顯示，50% 的青少年有過特別喜歡、崇拜某位偶像的經(jīng)歷，被調(diào)查者通常被偶像的人格魅力、個性氣質(zhì)、才華、顏值所吸引。但容貌會被歲月侵蝕，而內(nèi)在特質(zhì)會隨時光而沉淀。我相信你所喜歡的女演員不只有顏值，更有值得你學(xué)習(xí)的能力和品質(zhì)。當(dāng)我們看到并學(xué)習(xí)偶像具備的積極特質(zhì)時，不僅可以給自己指引未來的方向，還能提供源源不斷的力量。潘展樂小時候就視孫楊為偶像和追逐目標(biāo)，在接受采訪時曾立下豪言壯語“比孫楊快就夠了”，經(jīng)過多年刻苦訓(xùn)練，潘展樂在巴黎奧運會獲得了男子100 米自由泳和男子4×100 米混合泳接力兩枚金牌。2014 年李娜奪得澳網(wǎng)冠軍，11 歲的鄭欽文在電視機(jī)前分外激動。從此，李娜成了鄭欽文心中的偶像，“是她給了我一個夢想”。在追逐偶像的道路上，鄭欽文不斷展現(xiàn)天賦、揮灑汗水，十年后，21 歲的她奪得奧運會網(wǎng)球女單冠軍。

“長大后就成了你”是最燃的追星故事，那么，你的偶像身上具體有哪些值得你學(xué)習(xí)的特質(zhì)呢？比如，用心磨煉演技的毅力和耐心，勇于面對負(fù)面輿論的抗壓能力，對待粉絲謙和友善的態(tài)度等。希望你在欣賞偶像作品的同時，可以花些時間和精力發(fā)現(xiàn)偶像的美好品質(zhì)，并用文字記錄下來，積極學(xué)習(xí)、運用到自己身上。

其次，你最大的困擾在于分心，總在上課、睡覺時想著偶像。在這里告訴你一個好辦法——你可以試著想想：如果你的偶像看到你目前的情況，她會說些什么或者做些什么？我們換位思考，你喜歡的這位女演員，有一天突然分心，不再用心拍戲，完成的影視作品都演技堪憂、飽受批評，你會是什么心情呢？想必會感到失望、惋惜、難受，甚至一怒之下“粉轉(zhuǎn)黑”吧。因此，你也能想象，如果她聽到處于初三關(guān)鍵階段的粉絲因為沉迷追星而無心向?qū)W，她肯定也會替你感到可惜甚至自責(zé)。你此刻的目標(biāo)是考上理想的高中，你的偶像當(dāng)然也希望在演藝事業(yè)勇攀高峰，你們雖然隔著遙不可及的距離，但是你們都奔走在追夢的路上，她會為努力的你感到驕傲的！

摘得巴黎奧運會首金、17 歲射擊女將黃雨婷在賽后采訪表示，她想看偶像“十個勤天”的演唱會，她的偶像十個勤天很快就回應(yīng)并邀請她去看演唱會。同樣是想看偶像的粉絲，黃雨婷并沒有因為偶像分心，而是先好好準(zhǔn)備和順利完賽，最終實現(xiàn)了和偶像的雙向奔赴！如果你也像黃雨婷一樣，為自己設(shè)定個小目標(biāo)，比如，先完成手上最緊急的中考任務(wù)后，再帶著輕松而興奮的心情去見偶像，等到你見到偶像那天，豈不美哉？

最后，你可以用追星的態(tài)度對待自己的學(xué)習(xí)和生活。比如，你喜歡偶像認(rèn)真“營業(yè)”，神清氣爽地參加活動，那么你也要早睡早起；否則熬夜追星只會讓你皮膚變差，精神萎靡，就像你不希望你的偶像生活作息不規(guī)律、邋里邋遢一樣。

我知道在你的腦內(nèi)小劇場里，偶像需要很多的出場時間，但是你依然需要劃分好自己的學(xué)習(xí)、生活、想念偶像的時間，你可以預(yù)留專屬于偶像的時間，但不能占用其他時間。有人曾經(jīng)給追星的孩子們寫道：“假如你喜歡了一位偶像，請一定為了他更好地學(xué)會生活……假如你愛他，請你也為他好好尋找自己生活的支點，不要為他迷失了既定的軌道，關(guān)掉電腦的片刻回歸平靜，擔(dān)當(dāng)起原來的角色，從哪里來到哪里去。”

就像你的偶像在電影中演活了角色大放異彩，你也需要帶著她照亮你的力量好好生活。這樣你在將來有幸與她相遇時，才可以自信大方地喊出她的名字，而她也會為有你這樣優(yōu)秀的粉絲而感到自豪，這才是追星最好的狀態(tài)，不是嗎？