我有一個屢試不爽的停止內(nèi)耗的方法，那就是不去分析對方的動機(jī)。

成大事前，你先研究自己就好了：你想要什么，你想從對方那里得到什么，你愿意拿出什么交換，付出什么代價——你了解自己的真實(shí)需求就可以了。所以，你先把自己的感受放在第一位，當(dāng)我們自身能量充足的時候，才有余力去愛別人。

我曾經(jīng)也有很長一段時間，沉浸在負(fù)面情緒的泥沼里無法抽離，什么都沒做就覺得自己已疲憊不堪，會不斷琢磨別人對我的看法和評價，敏感、自卑、焦慮幾乎快把我淹沒了。

后來我發(fā)現(xiàn)，最重要的就是“別在意別人的想法”。如果你把所有的精力都放在自己身上，光是討好自己，就會耗費(fèi)大量的力氣，哪還有剩余的精力去在意別人呢？

（好 好摘自微信公眾號“目標(biāo)學(xué)”）