合理、規(guī)范用藥

懷疑自己有慢性胃炎需去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，確診后遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，不能憑經(jīng)驗(yàn)用藥或自覺(jué)癥狀好轉(zhuǎn)就擅自停藥。通過(guò)藥品說(shuō)明書(shū)和醫(yī)護(hù)人員了解所用藥品的服用注意事項(xiàng)，如鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物建議在飯前1小時(shí)服用，抗酸類(lèi)藥物建議在睡前1小時(shí)或飯后1小時(shí)服用，增強(qiáng)胃動(dòng)力類(lèi)藥物建議在飯前半小時(shí)服用。了解各類(lèi)藥物服用后可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，避免在出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)感到驚慌。

做好自我管理

注意觀(guān)察自己腹部脹痛情況、大便性質(zhì)（次數(shù)、顏色、形狀）、進(jìn)食情況等，以評(píng)價(jià)治療是否有效。如果用藥后癥狀未減輕或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免病情惡化。如果患者在急性發(fā)作時(shí)出現(xiàn)胃部痙攣或疼痛難忍等情況，除藥物干預(yù)外，還可通過(guò)熱敷等方式來(lái)減輕疼痛。

注意穩(wěn)定情緒

良好的心態(tài)是治療疾病的良藥，心理暗示很容易影響生理反應(yīng)，故慢性胃炎患者需從心理上接受疾病治療的長(zhǎng)期性和病情的反復(fù)性，不要幻想一兩天將疾病治愈，這樣既能減輕精神負(fù)擔(dān)，也有利于情緒穩(wěn)定?；颊咴诩毙园l(fā)作期容易出現(xiàn)疼痛難忍等情況，除積極配合治療外，自己也需要克服內(nèi)心的焦慮情緒。家人也應(yīng)多關(guān)心、陪伴患者，在患者疼痛難忍時(shí)通過(guò)擁抱、聊天等方式幫助患者緩解疼痛，給予心理支持。

注意休息、防寒保暖，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

急性發(fā)作期的慢性胃炎患者需注意臥床休息，因?yàn)榛颊叨喟橛猩细共坎贿m、疼痛等癥狀，身體較為虛弱，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)造成的額外能量消耗和生理不適，避免過(guò)度疲勞。此外，對(duì)于慢性胃炎患者來(lái)說(shuō)，寒冷是發(fā)病的危險(xiǎn)因素之一，故患者平時(shí)應(yīng)多注意避風(fēng)避寒、保暖。病情影響睡眠的患者可通過(guò)在睡前服用熱牛奶或用熱水泡腳、給房間多通風(fēng)、保持房間溫濕度適宜等方式助眠。

適當(dāng)活動(dòng)

慢性胃炎患者病情穩(wěn)定后需進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以散步、練瑜伽、打太極等有氧運(yùn)動(dòng)為主；具體運(yùn)動(dòng)形式并不固定，患者可依據(jù)自身喜好和具體條件選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)于慢性胃炎患者來(lái)說(shuō)，散步是一種推薦的運(yùn)動(dòng)方式，患者多有飽腹感，散步可改善胃腸道消化、吸收功能，加速新陳代謝，減輕腹脹等癥狀。值得注意的是，由于長(zhǎng)期的疾病困擾，多數(shù)患者身體較為虛弱，故運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量都應(yīng)量力而行，切勿貪多，過(guò)猶不及，只有持之以恒才能取得理想效果。

合理飲食

中醫(yī)有言“三分治，七分養(yǎng)”，消化系統(tǒng)炎性疾病的治療亦是如此。對(duì)于慢性胃炎患者來(lái)說(shuō)，飲食習(xí)慣既是疾病發(fā)生和發(fā)展的影響因素，也是疾病治療的影響因素。由于患者會(huì)有飽腹感、消化功能弱，故總體應(yīng)遵循規(guī)律飲食、少食多餐、禁止暴飲暴食的原則，以清淡、軟爛、易消化食物為主，忌生、冷、辛辣、刺激、油膩食物，食物應(yīng)溫?zé)徇m宜，避免因飲食刺激機(jī)體而導(dǎo)致病情加重；同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物為主；特別是已經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血的患者，更應(yīng)對(duì)癥補(bǔ)充微量元素。飲食過(guò)程中應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，疾病治療期間避免攝入飲料、濃茶、咖啡、酒精等刺激性液體。

總之，慢性胃炎是一種多因素導(dǎo)致的疾病類(lèi)型，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)明確病因，積極配合進(jìn)行藥物治療；同時(shí)也要做好自我管理，改變不良生活習(xí)慣，保持心情愉悅，積極面對(duì)疾病，呵護(hù)胃腸道健康。

編輯：張宇