摘要：在當前休閑體育活動蓬勃發(fā)展的背景下，盡管青少年和中老年人的體育活動內容持續(xù)創(chuàng)新，但對老年人群體的關注與投入仍顯不足。鑒于老年人是社會的重要組成部分，且其體育需求日益凸顯，我們亟需依托政策的有力支持，深入剖析老年人體育需求中的核心問題，并據此提出一系列既具前瞻性又切實可行的解決方案。同時，我們應緊密結合從化區(qū)的地域特色與文化底蘊，創(chuàng)新休閑體育活動內容，打造一批適合老年人參與、具有地方特色的體育項目。這些項目可以融入自然風光、民俗風情等元素，讓老年人在享受運動樂趣的同時，也能感受到家鄉(xiāng)文化的魅力與溫暖。

關鍵詞：老齡化 老年休閑體育 農村

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：1006-8902-（2024）-22-025-3-TBB

前言

黨的十九大提出實施健康中國戰(zhàn)略和全民健身戰(zhàn)略，構建更高水平的全民健身公共服務體系，加快體育強國建設。而休閑體育作為人們在閑暇時間內重點選擇的群眾體育活動，其發(fā)展契合生命體對身心健康的追求，符合健康中國戰(zhàn)略以及全民健身戰(zhàn)略。

2020年，第七次全國人口普查數據顯示，中國老年人口已經達到2.64億，占總人口的18.7%。隨著我國人口老齡化趨勢的日益顯著，老年人口群體持續(xù)擴大，老年休閑體育市場迎來了前所未有的發(fā)展機遇與需求增長。然而，受歷史因素深遠影響，我國老年人群體普遍面臨教育程度相對較低的現(xiàn)狀，這在一定程度上限制了他們形成積極的休閑觀念以及對休閑體育多元功能與益處的深刻認知。

1、休閑體育的定義

休閑體育，作為一種生活態(tài)度的體現(xiàn)，是指人民在自由支配的時間里，主動投身于各類體育活動之中，旨在讓人舒展筋骨、增強體質，以及達到心靈的寧靜與放松。它強調在非勞動及非工作時間內，以各種“玩”的方式求得身心的調節(jié)與放松，達到生命保健、體能恢復、身心愉悅的目的。休閑體育以其獨特的個體性、廣泛的參與性以及非競技化的輕松氛圍，成為現(xiàn)代人追求健康生活方式的重要途徑。

2、發(fā)展老年休閑體育的意義

2.1、促進老年人身心健康

隨著年齡的增加，老人往往伴隨著身體機能下降和各種慢性疾病增多的健康問題，因此休閑體育活動的作用也越來越大。像散步這種低強度的休閑運動，對老人的心肺功能和肌肉力量都有很大的增強作用。另外，像太極、瑜伽、游泳、門球之類的運動，對老人的身體也有很大的好處。這些運動對老人的身體健康都有很大的好處，也能幫助控制體重、提高睡眠質量、調節(jié)血壓和血糖水平，從而將發(fā)生心血管疾病、糖尿病等慢性病的幾率大大降低。而且運動還能促進老人的心理健康，緩解焦慮與抑郁的情緒。

2.2、增強社會交往與互動

首先，老年人的休閑體育活動給社會增加了一個認識老年人的新途徑。在這些活動過程中，老年人有機會結交新朋友，擴大自己的社交圈，從而豐富自己的生活內容，并且這些社交活動的增多對老年人心理健康也有很大的好處。因此，休閑體育活動對于老年人的心理健康有積極的作用。

其次，運動項目本身就屬于團隊配合或競技交流的一種形式。在各種老年運動隊也好，健身小組或社區(qū)性體育活動也好，老年人需要與同好之間進行頻繁的互動和協(xié)作。而這種互動不僅鍛煉了老年人之間的團隊協(xié)作能力，也鍛煉了老年人的交際技巧和社交能力，從而增進了老年人間的相互了解與信任。在共同努力達成共同目標的過程中，老年人之間建立了深厚的感情和互相扶持的關系，從而也增強了彼此之間的社會聯(lián)系。

2.3、促進代際溝通與理解

首先，由老年休閑體育活動所構建的不同年齡層共同參與與交流的平臺。在此之中，老年群體能一展自己的朝氣與才干，以打破社會上對于老年人“暮氣沉沉”的刻板印象，同時讓年輕一代更深刻地體會到人生韌性與多元性，從而增進社會對老年人的尊重與體諒。

其次，參與體育活動有利于增進家庭成員之間的情感，當子女或孫輩陪伴長輩參加休閑體育活動時，既有利于促進老年人的身體鍛煉，又能加深家庭成員之間的情感聯(lián)系。在互動中，年輕一代能傾聽老年人的人生閱歷和見解，而老年人對現(xiàn)代社會的快速變化也有所了解，從而增進相互之間的溝通和理解，有利于縮小代溝，促進家庭和諧。

2.4、弘揚體育文化與精神

老年休閑體育活動的開展有助于傳承和弘揚體育文化與精神。老年人通過參與體育活動，不僅能夠學習新的技能和知識，還能傳承和發(fā)揚自強不息、勇于挑戰(zhàn)、團結協(xié)作等體育精神，為后代樹立榜樣，促進社會文化的繁榮與發(fā)展。

3、從化區(qū)休閑體育現(xiàn)狀

在從化區(qū)這一農村密集、老年人口占比較高的地區(qū)，老年休閑體育的發(fā)展更是面臨著獨特的挑戰(zhàn)。首要問題在于休閑體育活動觀念的相對滯后，許多老年人仍沿襲著傳統(tǒng)的休息方式，未能充分意識到休閑體育對于提升生活質量、促進身心健康的重要作用。其次，休閑體育活動的內容與形式有待創(chuàng)新與豐富，以更好地貼合老年人的興趣偏好與身體狀況，激發(fā)他們參與的熱情與積極性。

3.1、從化區(qū)現(xiàn)有休閑體育活動場所

目前從化區(qū)體育場地面積約445.56萬平方米，人均體育場地面積6.88平方米。從化區(qū)共有足球場地85個（其中十一人制足球場15個、七人制足球場45個、五人制足球場25個），社區(qū)健身中心27個、全民健身中心1個、健身房18個、健身步道80個總長度約805.278千米、社區(qū)體育公園1個。雖然體育場館日益完善為全民健身提供了硬件保障。但是，對于老年人而言，適度的、科學的體育鍛煉才是提高老年人身心健康發(fā)展的有效途徑。參加過于激烈的運動，反而會達到適得其反的效果。所以可以根據當地特色發(fā)展適合老年人的體育休閑運動，可以組織捶丸、宋球、太極拳、八段錦、乒乓球等老年休閑體育活動。

3.2、從化區(qū)老年休閑體育發(fā)展問題

相較于廣州海珠、天河等區(qū)，從化區(qū)老齡化程度更嚴重，老年人的健康狀況更差，而且從化地區(qū)醫(yī)療和養(yǎng)老服務體系建設滯后，“空心化”“空巢化”現(xiàn)象普遍。通過休閑體育服務促進農村老年人科學、有規(guī)律地進行體育鍛煉，能夠改善其健康狀況、提高自理能力等，是解決上述問題的有效途徑，有助于積極應對人口老齡化、落實健康中國行動任務和推動體育強國建設。

根據公開數據，從化區(qū)的老年人口數量（特別是60歲以及以上）大概在6.58萬人，本次針對此年齡段居民進行調查了解到風云嶺片區(qū)作為從化區(qū)的重點發(fā)展區(qū)域，已建成多個獨具特色的休閑健身設施，為當地居民提供了豐富的休閑選擇，比如徒步步道、垂釣等。廣州市從化區(qū)每年舉辦“全民健身日”活動，內容包括羽毛球、乒乓球、籃球、足球、桌球、網球、舞蹈、游泳、棒球、匹克球等。但是以上活動的運動強度較大、對于場地要求嚴格，然而這些場館距離周邊村民的家較遠。

農村老年人相對于城市老年人來說，體育鍛煉的意識較為薄弱，體育參與水平也較低。在活動形式方面，老年人普遍喜歡強度適中、有趣的體育活動，并且各地區(qū)的老年人更傾向于參與具有當地特色的體育活動，這對于因地制宜開展活動和推廣各地傳統(tǒng)體育項目具有積極意義。從參與情況方面，老年人普遍重視身體健康，并有參與體育活動的時間；因缺乏體育組織或對目前的體育組織不滿意，大部分地區(qū)的老年人選擇與家人、朋友一起或獨自進行體育鍛煉，因此在公共體育服務中提升老年人的體育組織化水平是一個重要的方面。

4、從化區(qū)老年休閑體育市場開發(fā)策略

4.1、開發(fā)特色休閑體育

（1）捶丸運動。

捶丸（Chinese Golf），古稱“中國高爾夫球”，是一種以杖擊球入穴的體育項目。捶丸運動的特點是非對抗性、趣味性強，很適合老年人參加。而且對場地的要求比較靈活，既能在室外，也能在室內模擬場地，以適應不同氣候條件下的鍛煉需要。而擊打項目可以由兩支球桿共同完成，總共四個人共同使用，費用也相對較低。由于是用特殊材料制成的軟球，捶丸使用的球體對自身和訪客都不會產生危害。捶丸的揮桿動作簡單易上手、幅度較小，不會對身體造成傷害，擊打規(guī)則簡單易懂。

從化區(qū)地處廣州市東北部，自然資源豐富，又有良好的生態(tài)環(huán)境，這就為戶外運動的開展提供了十分便利的條件。作為一項可在戶外開展的休閑運動項目，捶丸運動能充分利用從化區(qū)的自然環(huán)境，如在公園綠地山林等場所進行，為參與者提供舒適的運動環(huán)境的同時，還能使他們感受自然之美。

定期舉辦捶丸運動的賽事及交流活動，為參與者提供一個平臺，使他們有機會展示自我、分享經驗和互相交流心得。通過這些活動的舉辦，對在從化區(qū)發(fā)展捶丸運動將起到進一步的促進作用。

（2）溫泉養(yǎng)生。

從化區(qū)被稱為“中國溫泉之都”，擁有豐富的溫泉資源，可開發(fā)一系列以溫泉養(yǎng)生為主的休閑體育項目，如溫泉瑜伽（以放松身心）、溫泉水中太極（以增強體能）；溫泉康復理療等。這些項目既能讓老年人在享受溫泉的同時進行身體鍛煉，又能起到促進血液循環(huán)緩解關節(jié)疼痛的作用，達到身心放松的目的。

4.2、加大宣傳力度

首先，在社區(qū)公告欄、宣傳欄等顯眼位置張貼老年休閑體育項目的宣傳海報，組織社區(qū)宣講會或講座，面對面解答老年人的疑問。

其次，在體育場館、公園等老年人經常活動的場所設置宣傳展板，發(fā)放宣傳手冊，提供現(xiàn)場咨詢和報名服務。

再次，與社區(qū)老年人俱樂部、健康機構等合作，共同舉辦宣傳活動，如老年運動會、健身操比賽等，通過舉辦特色活動吸引老年人的關注和參與，同時加強宣傳報道。

最后，利用元旦、春節(jié)、重陽節(jié)等重要節(jié)日，組織豐富多彩的老年人體育活動和比賽，吸引更多老年人參與進來。

4.3、加強指導隊伍

根據廣州市從化區(qū)人民政府門戶網站發(fā)布的信息，截至2021年底，從化區(qū)已擁有各級（國家、省、市、區(qū)）社會體育指導員1902名。其中，國家級3名、省一級7名、市二級9名、區(qū)三級1883名。從化區(qū)按常住人口71.77萬人計算，每千人擁有社會體育指導員2.6名。這一數據表明，從化區(qū)在社會體育指導員的數量上已經達到了相對較高的水平，為推廣全民健身、提高群眾體育素養(yǎng)提供了有力支持。

社會體育指導員是全民健身公共服務體系的重要組成部分，他們在傳播體育知識、傳授運動技能、組織體育活動、引導科學健身等方面扮演著關鍵角色。對于老年人群體而言，社會體育指導員更是他們參與體育活動、保持身體健康的重要指導者和伙伴。

但是，在從化區(qū)的社會體育指導員隊伍中，缺乏熟悉老年人體質特點、了解老年人運動需求的指導員，他們不能夠根據老年人的實際情況，制定科學合理的運動處方，指導老年人進行科學健身。從化區(qū)應對針對老年人群體的社會體育指導員進行技術提升，使他們通過專業(yè)的指導和服務，為老年人參與體育活動、保持身體健康提供了有力支持。同時，從化區(qū)應采取一系列措施和舉措，不斷推動社會體育指導員隊伍的建設和發(fā)展，為全民健身事業(yè)的深入開展貢獻力量。

4.4、完善基礎設施

無障礙設計指創(chuàng)造對所有使用者都友好、安全、便捷的環(huán)境的設計理念，它特別關注殘疾人、老年人等具有特殊需求的人群。我國大部分的體育場地及各類基礎設施建設是保障老年人參加休閑體育活動的基礎，從化區(qū)老年設施尚不健全，尤其應加強無障礙設計以滿足需求。

首先，可以在室內及室外體育館、公園等地方設置無障礙休息區(qū)、無障礙觀景臺、無障礙洗手間等。針對特殊老年群體可以開展圍棋、象棋、手工制作等增強老年動手動腦能力。政府也可以協(xié)助將手工制作的成品進行銷售以增加老年人的額外收入及成就感。另外，如漫步機、健身車、扭腰器、拉伸器等適合老年人使用的健身器材，在公園、社區(qū)等公共場所添置，以保證器材的安全性和適用性，并使上述運動動作適度，符合老年人的體質特點和運動需求。為了保證人身安全，健身場所安裝了安全護欄，放置了地面防滑墊等。

其次，利用智能健身器材、智能監(jiān)控系統(tǒng)等老年體育設施中的智能科技，增加設施的科技含量和優(yōu)化老年人使用體驗。很多現(xiàn)代健身設備都配有智能傳感器，可以對心率、血壓、運動量等老年人運動數據進行實時監(jiān)測。這些數據通過為老年人提供個性化運動反饋和建議的藍牙或Wi-Fi傳輸到智能手機或平板電腦上的應用程序中。健身器材可以根據老年人的身體狀況、健身目標和運動能力，基于智能感測和監(jiān)測系統(tǒng)的數據，生成個性化的運動方案進行調整。這種量身定制的鍛煉方案在降低鍛煉風險的同時，有助于提高鍛煉效果。

最后，它的安全，對老年人來說尤其重要。作為一個聚集、交流和活動的場所，要配備必要的急救設備和藥品，以確保老年人在活動中的健康和安全，如AED在關鍵時刻能夠挽救生命，對于應對突發(fā)的心臟驟停至關重要。急救包內的物品可用于運動中的輕微擦傷、割傷、扭傷等的處理，也可用于創(chuàng)面的初步清洗和包扎等工作。老人健康狀況由血壓計和血糖儀檢測，及時提供需要時的醫(yī)療意見。在場地內設置明顯的緊急救護標識和急救指南，對發(fā)生突發(fā)事件時老年人如何自救互救進行指導，并對急救器材的具體位置進行指示。

5、結語

在老齡化日益突出的背景下，構建和諧社會、促進健康老齡化環(huán)，既是提升老年人生活品質的重要途徑，也是從化區(qū)老年休閑運動的發(fā)展戰(zhàn)略。它旨在構建多元化、便捷化、科學化的老年休閑運動體系，通過創(chuàng)新運動項目，優(yōu)化設施建設，強化社區(qū)參與和健康指導。今后，期待這些策略能不斷激發(fā)老年群體的運動熱情，促進身心健康，讓從化區(qū)的老年人在為地區(qū)社會的可持續(xù)發(fā)展貢獻力量的同時，也能享受到更健康的晚年生活。

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