新加坡 亞洲新聞臺

巴黎奧運冠軍全紅嬋隨中國代表團現(xiàn)身澳門時，被眾多粉絲包圍。這名17歲的女孩被迫躲進衛(wèi)生間，明顯受到驚嚇。多年來，中國一直在打擊有害的體育明星文化，這種文化影響了運動員表現(xiàn)，玷污了國家聲譽。

上海體育學院心理學教授賀嶺峰博士表示：“中國體育明星的日常生活圍繞著體育訓練。他們應當接受一些基本培訓，出現(xiàn)在公眾面前時，如果能夠做出適當?shù)囊龑В涂梢员苊饣靵y局面。”心理咨詢師胡淼淼指出，粉絲追求的是歸屬感，而粉絲團體則受商業(yè)利益驅使。當粉絲的情感驅動遇到商業(yè)力量時，結果是不可預估的。

體育記者德雷爾在北京觀看了足球巨星梅西的一場友誼賽，講述了事態(tài)如何變得失控。他表示：“安保人員根本不夠，每當人們以為載有梅西的大巴車即將抵達酒店時，就會蜂擁而上。這就是體育和體育明星之間的極端交集，必須予以控制?！?/p>

中英體育互動頻繁

英國 體育商業(yè)

最近，英國斯諾克明星奧沙利文成為香港居民的消息引起熱議。他現(xiàn)在有70%的工作是在中國和亞洲完成，這一舉動是英國和中國之間不斷擴大的文化和體育交流的體現(xiàn)。

英國與中國體育迷不斷加深的聯(lián)系代表著機遇。中國龐大人口和巨大市場對參與體育的需求不斷增加，英國體育越來越多地被中國吸引。通過門票銷售、體育產品和體育培訓計劃等，中國體育產業(yè)正成為他們擴張的前沿。

奧沙利文致力于加深與中國球迷的聯(lián)系，但他不是唯一。希金斯和亨德利等英國球員在社交媒體上積極與中國球迷互動，提高了他們的知名度和影響力。另一方面，許多中國頂尖球員前往英國訓練和比賽，尋求在斯諾克的發(fā)源地提高自己的球技。這種交流讓中英運動員受益于彼此的專業(yè)知識和訓練環(huán)境。

英超足球聯(lián)賽也立志擴大在中國的影響力。10月，英超在北京開設辦事處，以支持聯(lián)賽及俱樂部的持續(xù)發(fā)展，還與中國足協(xié)簽署備忘錄，發(fā)展精英和基層足球。長期以來，英國體育機構一直在支持中國各項運動的選手，比如在英國接受過訓練的奧運會帆船冠軍徐莉佳和馬術運動員華天。英國導師和中國運動員之間持續(xù)交流，雙方都受益匪淺。

跳繩有益身心

阿根廷 布宜諾斯艾利斯經濟新聞網(wǎng)

跳繩是一項容易掌握、人人都可以參與的運動，有益身心健康。跳繩可以激活人體大部分肌群，提高心血管耐力，增強腿部、軀干、手臂和臀部的力量。這種有氧運動可以有效調節(jié)和增加骨密度，有助于預防骨質疏松癥。

跳繩有助于提高敏捷性和穩(wěn)定性，對關節(jié)的影響比跑步更小。根據(jù)美國運動委員會的說法，這項活動可以增強腿部肌肉，尤其是小腿肌肉，提高肌腱和筋膜彈性，降低下肢受傷的風險。跳繩時的持續(xù)運動有助于提高協(xié)調性和平衡性，因為它需要手腳持續(xù)同步，保持流暢的節(jié)奏。生理學家麥考爾表示，跳繩是最有效、最容易的有氧運動之一，可以在任何地方進行，無需特殊設備，成為改善身體狀況完整而有效的選擇。德國耶拿大學的研究指出，跳繩比跑步更能有效燃燒卡路里并避免肌肉受傷。研究人員表示，最有效的技術是在落地時保持后腿繃緊，利用臀大肌的力量推動身體進行下一次跳躍。正確跳繩時，能量消耗會比預想中要高。

跳繩對2fd7e0cb2317ea75a26ba60b4a2654ad大腦也有好處。跳繩通過激活大腦運動區(qū)域以及與計劃、注意力相關的區(qū)域，來提高記憶力，加強神經元連接。跳繩需要協(xié)調性和敏捷性，可以訓練大腦更有效地處理信息。德國美因茨大學研究發(fā)現(xiàn)，數(shù)學課后以多種方式跳繩可以提高青少年的認知能力，有利于鞏固所學知識。

輕運動好過徹底躺平

美國 運動與健康

休息是一切鍛煉計劃的重要組成部分。有一些日子，身體只想一直待在沙發(fā)里，但采取介于徹底躺平和鍛煉之間的輕運動，有助于身體更快恢復狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，散步、瑜伽或游泳等低強度運動，比徹底休息更有效減輕運動后的肌肉酸痛。出于這一點，精英運動員一直把輕運動納入訓練計劃，盡管沒有充分證據(jù)表明能提高運動成績。

美國北卡羅來納州立大學運動科學教授布爾達說：“如果經常鍛煉，希望在鍛煉日的間隔期減少酸痛，那么做點什么比什么都不做要好。步行等輕運動可以促進血液流動和循環(huán)?！边\動生理學家巴德認為，經常鍛煉的人，身體會在壓力期和修復期之間循環(huán)，經過適當恢復后，體魄更強健。她說：“輕運動讓身體修復肌肉，補充能量儲備，緩解疼痛不適感，改善柔韌性?！?/p>

輕運動也對精神有益。馬拉松教練羅特說：“繼續(xù)做一些運動，無論是多么輕度的運動，都能產生一種平靜或冥想效果，這是一整天不動不能提供的。關鍵是要以讓身體恢復平衡為目的，選擇喜歡的、很容易進行的運動。不管做什么，都不要過度，建議控制在45分鐘以內，30分鐘是最佳時長?！?/p>