什么是心肌炎？

心肌炎是由多種因素引起的心肌細(xì)胞出現(xiàn)炎癥反應(yīng)的疾病，多發(fā)于冬春季節(jié)，各年齡段均可發(fā)病，發(fā)病率無(wú)明顯性別差異，一般認(rèn)為男性略高于女性，長(zhǎng)期疲勞者發(fā)病率較高，多數(shù)為病毒性心肌炎，少數(shù)為暴發(fā)性心肌炎。

臨床上比較常見(jiàn)的是病毒性心肌炎。病毒性心肌炎，是由于病毒（特別是柯薩奇B組病毒）侵犯心臟而引起的急性或慢性心肌炎性病變，一般病情較輕，多數(shù)患者預(yù)后良好。若治療不及時(shí)，易反復(fù)發(fā)作，大多數(shù)表現(xiàn)為心悸、胸悶、感到心臟偶有“停跳”（早搏、心律不齊），運(yùn)動(dòng)或激動(dòng)時(shí)的癥狀明顯，嚴(yán)重者可能會(huì)發(fā)生左心室功能衰竭。

暴發(fā)性心肌炎起病突然、病情發(fā)展迅速，有明顯的臨床表現(xiàn)，如發(fā)熱、乏力、胸悶、氣短、呼吸困難等?；颊呖赡茉诙虝r(shí)間內(nèi)出現(xiàn)并發(fā)癥，如低血壓、心力衰竭、心源性休克、臟器衰竭等。

如何預(yù)防心肌炎？

心肌炎對(duì)青少年的心臟功能及結(jié)構(gòu)均會(huì)造成一定的損害。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，如何有效預(yù)防病毒性心肌炎的發(fā)生尤為重要。

1.預(yù)防感冒和流感

青少年患感冒或流感，如不及時(shí)正確治療，可能會(huì)引起心肌炎。換季時(shí)節(jié)或冬春季是感冒的高發(fā)時(shí)期，因此青少年應(yīng)做好防護(hù)，適當(dāng)增衣，預(yù)防感冒。首先，應(yīng)注意防寒保暖。其次，日常生活中要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。體質(zhì)較弱的人在換季時(shí)更易被病毒感染，從而誘發(fā)心肌炎，往往面臨更高的生命風(fēng)險(xiǎn)和更低的恢復(fù)率。預(yù)防流行性感冒等疾病，對(duì)于自身免疫能力和抗病能力普遍較弱的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)定期接種疫苗，在減少流行性感冒風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)，增加被動(dòng)式免疫。流行性感冒流行時(shí)要戴口罩，講究個(gè)人衛(wèi)生，勞逸結(jié)合。青少年如果患上了流行性感冒，一定要及時(shí)治療。若出現(xiàn)發(fā)熱、疲乏無(wú)力、食欲減退、面色蒼白、咽喉腫痛等癥狀，應(yīng)警惕病毒性心肌炎，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療，以防病情惡化。

2.保證休息

青少年一定要保持充足的休息時(shí)間，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，帶病工作或?qū)W習(xí)會(huì)對(duì)心臟造成傷害，應(yīng)給自己的身體充足的放松時(shí)間，從而增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。當(dāng)病毒或細(xì)菌入侵時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)免疫應(yīng)答系統(tǒng)，識(shí)別并消滅這些病毒或細(xì)菌，這樣可以避免誘發(fā)心肌炎。同時(shí)，千萬(wàn)不要在感冒期間過(guò)度運(yùn)動(dòng)，大量、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)也非常容易誘發(fā)心肌炎。

3.養(yǎng)成良好的生活方式

良好的生活方式還可以幫助預(yù)防心肌炎。保持生活環(huán)境整潔，減少病菌、細(xì)菌的滋生，避免去人流密集的地方，并且在日常生活中積極鍛煉身體，增加自身免疫力。隨著天氣的變化及時(shí)增減衣物，注意保暖。不要暴飲暴食，應(yīng)定時(shí)定量攝入食物。飲食方面應(yīng)清淡健康，少吃辛辣刺激的食物，多吃富含維生素的食物，多喝水，保持身體健康，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和免疫力。青少年一定要保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，盡量避免熬夜，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

4.保障足夠營(yíng)養(yǎng)

青少年一定要注意飲食的均衡搭配，蛋白質(zhì)、維生素等都要均衡攝取，同時(shí)適當(dāng)減少油脂的攝入。因?yàn)閿z取過(guò)多的油脂，會(huì)使血脂水平升高，長(zhǎng)期升高可能會(huì)使冠狀動(dòng)脈發(fā)生堵塞，從而引發(fā)心臟疾病。此外，過(guò)量攝入脂肪還會(huì)導(dǎo)致體重增加、肥胖，進(jìn)一步加重心臟負(fù)荷。因此，建議選擇橄欖油、菜籽油等富含不飽和脂肪酸的健康植物油，在烹飪過(guò)程中適量使用。同時(shí)，感冒期間忌喝濃茶、咖啡等含有咖啡因的飲品，以免使病情加重，引發(fā)心肌炎。

預(yù)防心肌炎一般可以食用芹菜、奇異果、魚肉、酸奶或蘋果等食物。①芹菜：是日常生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，它含有豐富的維生素和膳食纖維，可以增加胃腸道的蠕動(dòng)，還可以輔助降低膽固醇，從而可以對(duì)心肌炎起到輔助預(yù)防的作用。②奇異果：含有豐富的維生素C，可發(fā)揮抗氧化的功效，對(duì)保護(hù)心肌功能大有裨益。③魚肉：含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防心臟病也有很大的幫助。④酸奶：含有多種礦物質(zhì)和鈣質(zhì)等成分，在增強(qiáng)心肌抵抗力的同時(shí)，還能滿足身體所需。⑤蘋果：含有維生素、果膠和抗氧化成分等，既可以幫助降低膽固醇，還可以促進(jìn)細(xì)胞的循環(huán)和活性，對(duì)預(yù)防心肌炎有一定的幫助。維生素C含量豐富的食物日?？梢远喑?，如橘子、檸檬等，有利于提高免疫力。

5.保持良好的心情

情緒不佳雖然不會(huì)直接導(dǎo)致心肌炎，但長(zhǎng)期情緒不佳可能會(huì)對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)造成影響，使機(jī)體抵抗力下降，從而在一定程度上增加了心肌炎發(fā)病率。同時(shí)，不良情緒會(huì)引發(fā)睡眠質(zhì)量差、生活規(guī)律紊亂等，會(huì)間接誘發(fā)心肌炎。不良情緒給患者帶來(lái)的心理壓力，還可能進(jìn)一步影響患者的身心健康，造成惡性循環(huán)。因此，不管是心肌炎的預(yù)防還是治療，保持良好的情緒狀態(tài)都是十分重要的。

心肌炎的預(yù)后

心肌炎是由于多種因素引起的心肌細(xì)胞損傷，大多數(shù)心肌炎患者的預(yù)后都是比較好的，經(jīng)過(guò)積極治療是能夠治愈的。只有極少數(shù)心肌炎可能由于心肌的損傷比較嚴(yán)重，或者是未及時(shí)治療會(huì)留下后遺癥，如心臟功能不全或心力衰竭，也可能遺留各種類型的心律失常，如房性早搏、室性早搏、房室傳導(dǎo)阻滯，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)三度房室傳導(dǎo)阻滯。