長期、過度、重復(fù)進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)氖峙c腕部活動(dòng)，比如抱孩子、做家務(wù)、切菜、演奏樂器、使用手機(jī)或電腦時(shí)，手指過度勞累或是受涼，均可引起腱鞘炎。

握拳尺偏試驗(yàn)可自測是否得了腱鞘炎：拇指屈曲握拳，將拇指握于掌心內(nèi)，然后使腕關(guān)節(jié)往小拇指方向壓。如果橈骨莖突（靠近拇指一側(cè)手腕突起處）明顯疼痛，則初步診斷為橈骨莖突腱鞘炎。

屈指肌腱腱鞘炎好發(fā)于拇指、中指與無名指的掌側(cè)，主要表現(xiàn)為手指屈伸受限，常在掌指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)疼痛，或屈伸時(shí)彈響和卡鎖。晨起、受寒后癥狀加重，活動(dòng)、熱敷后癥狀減輕。

一旦患上腱鞘炎，除及時(shí)就醫(yī)，平時(shí)還應(yīng)避免手指突然發(fā)力或長時(shí)間手腕向上運(yùn)動(dòng)，注意手腕保暖，運(yùn)動(dòng)時(shí)要戴護(hù)腕。

（摘自《老年生活報(bào)》 周蕓/文）