脾胃三分治，七分養(yǎng)。保養(yǎng)脾胃要記住四個字，哪四個字呢？這四字口訣就是“湯、糖、躺、燙”。

第一個字：湯

飯前少喝或不喝湯，飯前喝太多湯湯水水的會沖淡胃液，影響食物的消化。

第二個字：糖

少吃糖，尤其是甜食，因為甜食含有很多糖分，在進入胃之后，會誘發(fā)胃酸大量分泌，同時也會刺激胃黏膜，容易誘發(fā)反酸、燒心、胃痛等癥狀出現(xiàn)。

第三個字：躺

少躺多動，脾主四肢，經(jīng)常躺著或坐著不運動，血液流通會變慢，體內(nèi)的濕氣和寒氣以及垃圾和毒素?zé)o法及時排出去，脾胃會變差，所以保持一定的活動量，讓血液更好地流到四肢，強健脾胃。

第四個字：燙

不要吃太燙的東西，腸胃只能承受50℃左右的食物，經(jīng)常吃燙的東西容易燙傷食道，除此之外還會傷害胃腸黏膜，嚴重的會引起胃炎。

以上就是調(diào)理脾胃的四字口訣，一定要牢記，適當(dāng)運動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對胃腸都是有好處的。

（據(jù)央視）