近日，新疆火焰山“祛濕之旅”火出圈，一種古老而神奇的養(yǎng)生方式——“沙療”，悄然走紅。

“沙療”，即埋沙療法，主要是在醫(yī)生指導(dǎo)下，將人體的部分或全部埋入沙中，利用天然沙粒的溫?zé)嶙饔?、礦物質(zhì)滲透作用、磁性作用以及沙粒的天然按摩作用，集日光療、熱療和按摩為一體，以達(dá)到健身治病效果。

進(jìn)行沙療時(shí)，一定要控制好沙子的溫度，不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫下。一般來(lái)說(shuō)，沙療的最佳溫度在43℃～50℃，超過(guò)50℃易造成輕度燙傷，時(shí)間控制在20～25分鐘為宜。

專家表示，由于環(huán)境的高溫干燥，去新疆火焰山“沙療”確有類似祛濕氣的效果，但治標(biāo)不治本。當(dāng)游客回到南方，濕氣帶來(lái)的致病因素仍然存在。祛濕先健脾，應(yīng)減少熬夜、不要憂思（用腦）過(guò)度，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，從改變生活習(xí)慣上徹底改善脾虛。若濕氣較重，可借助中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理。

（摘自《老年生活報(bào)》）