6月9日，在2024年湖南省健美健身職業(yè)聯(lián)賽（湘潭站）暨2024香港健美金像獎慈善健美邀請賽選拔賽中，長沙75歲的健身達(dá)人戴力堅斬獲男子健美大師C組冠軍。

“我沒有什么別的愛好，就喜歡運(yùn)動?！贝髁哉f，他正式接觸健身是在1983年。“自己做土器材來鍛煉?！贝髁愿嬖V記者，那時他在一家國營廠上班，和工友們用石頭做啞鈴，改造廠里的鐵架子當(dāng)健身器材。

1985年，戴力堅獲得湖南省首屆健美錦標(biāo)賽70公斤級冠軍。1986年，他代表湖南省參加全國健美錦標(biāo)賽，至今已獲得各種獎牌80多塊。

戴力堅退休后更是離不開運(yùn)動。“每天早晨起來就會去健身房，每天忙忙碌碌很充實(shí)?！贝髁愿嬖V記者，他每個星期要做六次器械訓(xùn)練和三次有氧訓(xùn)練，器械訓(xùn)練一次2至2.5小時，有氧訓(xùn)練一次半小時，一堅持就是數(shù)十年，“大年初一，健身房關(guān)門，我會出去跑步。”

“一半靠練，一半靠吃?！闭f完了訓(xùn)練，戴力堅向記者分享了他的健身營養(yǎng)實(shí)踐，每天吃多少蛋白質(zhì)、碳水化合物，都是以克來計算。

在戴力堅看來，健身一定要堅持?！罢且?yàn)橛虚L達(dá)數(shù)十年的每天鍛煉，我身體的各項(xiàng)指標(biāo)都很正常，沒有‘三高’，比有些年輕人的狀態(tài)還好。”戴力堅介紹，他的骨齡、骨密度、身體肌肉量等水平與40至45歲的人相當(dāng)。

（摘自《三湘都市報》6.11）