老年朋友掌握正確的維護(hù)聽力的方法，除了預(yù)防和減緩老年聽力損失、保障生活質(zhì)量外，還能降低老年癡呆、焦慮抑郁和跌倒等風(fēng)險。近日，國家衛(wèi)生健康委員會組織編寫并印發(fā)了《老年聽力健康核心信息》，其中包含10項老年人應(yīng)知曉的護(hù)耳知識。

遠(yuǎn)離噪聲環(huán)境 避免近距離或長時間處于噪聲環(huán)境。在噪聲環(huán)境中應(yīng)佩戴防護(hù)耳罩、耳塞或用手緊捂雙耳盡快離開。

科學(xué)使用耳機(jī) 選擇佩戴舒適、音量可調(diào)的耳機(jī)。避免長時間佩戴耳機(jī)，每隔1小時休息一次，耳機(jī)音量以能聽到為合適音量。

注意耳部衛(wèi)生 盡可能保持耳道干燥。盡量少掏耳朵，出現(xiàn)耳道堵塞等問題，應(yīng)及時到醫(yī)院處理。

合理使用藥物 在醫(yī)師指導(dǎo)下使用藥物，并定期評估藥物使用對聽力的影響，必要時請醫(yī)師或藥師調(diào)整用藥種類和數(shù)量。

定期檢測聽力 每年盡可能做一次聽力檢查。

及時看病就醫(yī) 突然出現(xiàn)聽力下降、耳鳴、耳痛、耳悶等癥狀應(yīng)立即就診。經(jīng)常出現(xiàn)說話打岔、需要別人重復(fù)所說的話、調(diào)高電視或手機(jī)音量等情況時，應(yīng)及時就醫(yī)。

盡早助聽干預(yù) 對于存在聽力損失并影響日常交流的老年人，應(yīng)盡早進(jìn)行規(guī)范的助聽器驗配或人工耳蝸植入等干預(yù)，輔以聽力康復(fù)訓(xùn)練并定期跟蹤復(fù)查。

改善交流方式 盡量在安靜明亮的環(huán)境中與聽力損失的老年人交流，注意放慢語速、簡化語言，不遮擋面部，可輔助使用手勢等肢體語言。

營造適聽環(huán)境 營造聽力損失老年人無障礙家庭環(huán)境，如安裝可視門鈴、震動報警器等，以提升老年人的生活質(zhì)量和安全感。

關(guān)愛聽障老年人 家人和照護(hù)者要幫助老年人豐富日常生活，增加對話交流，鼓勵社交參與，緩解老年人孤獨感，延緩認(rèn)知功能下降。

（摘自《保健時報》）