奧運會上創(chuàng)造歷史

當今世界田壇，哈桑是一位頗有傳奇色彩的存在。

即使是頂尖運動員，大多數(shù)人都會專事一個運動項目并貫穿職業(yè)生涯始終，努力成為世界最佳，哈桑卻橫跨多項，從中距離、長距離的場地跑，到超長距離的路跑。近些年來，像埃塞俄比亞的特賽蓋那樣身兼1500米、5000米和10000米多項的巾幗名將亦有人在，且表現(xiàn)不俗，但像哈桑這樣，包括馬拉松在內每項都能站到奧運會領獎臺者，獨此一人。

她的許多想法挑戰(zhàn)傳統(tǒng)，她的許多做法超乎常理，跑程也越來越長。2016年里約奧運會，名不見經傳的哈桑第一次參賽，報名了800米和1500米兩個項目。

2021年，哈桑東京奧運會上竟參加了1500米、5000米和10000米三項比賽，增換了兩項，9天之內比拼6場，跑程24500米。其中，1500米預賽與5000米決賽的間隔只有10個小時。最后，她居然收獲了5000和10000米雙金，1500米的銅牌，比肩1948年倫敦奧運會上的荷蘭前輩范妮·布蘭克爾斯·科恩，成為73年以來又一位在單屆奧運會上贏得三枚個人田徑獎牌的女子選手。

三年之后的巴黎奧運會上，哈桑擁有了1500米、5000米、10000米和馬拉松四項參賽資格。她果斷放棄最短距離的項目，選擇了10天之內比拼四槍，三個項目，62195米漫長而又緊密的賽程。在前兩個項目獲得銅牌之后，她在自己奧運會上的第一個馬拉松，也是最看重的項目上獲得金牌，還打破奧運會紀錄。至此，她成為前捷克斯洛伐克傳奇人物埃米爾·扎托佩克1952年赫爾辛基奧運會之后，在5000米、10000米和馬拉松這三項賽事上均獲獎牌的運動員。要知道，前者可是有著“人類火車頭”和“耐力之王”悍稱的男子漢。

中長距離和超長距離的田徑比賽除了要有出色的速度能力、超強的耐力、頑強的毅力之外，各個項目的專項訓練要求、體能管理、比賽戰(zhàn)略戰(zhàn)術都有很大不同，在高強度、高密度、高緊張度的世界大賽上，能像哈桑這樣全面出擊，又屢有斬獲者，僅用“全能女王”和“田壇勞?！钡仍~匯來形容似嫌不夠，但稱其為傳奇，確不為過。

歷練成就最后王者

哈桑身高1米70，1993年出生于埃塞俄比亞，小時候家境窘迫。為了上學，她不得不每日奔跑數(shù)公里。15歲那年，她跑得更遠了，以難民身份從非洲來到歐洲荷蘭。奔跑讓她的命運得以改變，也讓她越來越喜歡這項運動。尤其是在遇到霍伊特等歐美著名教練之后，哈桑的跑步興趣和水平大大提升。

當然，其間她也經受了艱苦而有效的各種訓練。她回憶說，起初訓練時，“我跑了很長時間，一直跑到腿腳流血?！?/p>

以前，哈桑的擺臂問題很大，核心力量和髖部擺腿能力不足。她被要求每周進行跑步技術強化訓練，每月用視頻拍攝一次跑步技術動作，觀察是否有所改進。針對核心和髖部問題，專業(yè)體能教練對她進行每周三次的核心訓練，每次1小時。為了具備超強的爆發(fā)力，哈桑采用蹲跳訓練臀大肌、小腿肌肉的爆發(fā)力。她接受過每周2-3次的專門上坡跑訓練，最長300-500米，進行過模擬高原環(huán)境的低氧訓練，晚上甚至睡在低氧房中。無氧間歇訓練，混氧訓練，乳酸閾訓練……科目林林總總，項項都不輕松。

每次訓練開始時，哈桑的速度都不快，然后逐漸提高速度。每組訓練尾聲，無論是最后100米還是400米跑，她都被要求拼盡全力加速，提升血乳酸至最高水平，這也是她具有碾壓眾人沖刺能力的重要原因。與此相應的是，哈桑的比賽戰(zhàn)術也形成剛開始時較慢，大多時間跟住對手，在最后階段奮然發(fā)起沖刺。這種穩(wěn)定而又獨特的戰(zhàn)術特點，常讓她在大賽尾聲上演逆轉翻盤式的驚人而又精彩的一幕。

巴黎奧運會女子馬拉松比賽上，5公里時，哈桑只排在大隊人馬的第42位。10公里時，她跟在第一集團后面。以后，領跑者“你方唱罷我登場”，哈桑卻沒有任何超越的跡象。28公里時，第一集團人數(shù)減少，哈桑竟然掉了隊。但沒過多久，她又追上第一集團。40公里時，她升至第5位。1公里后，她又跑到第4位。接著她先后拋開前面的對手。終點前的直道沖刺，最后一個，也最為強勁的對手是女子馬拉松世界紀錄保持者阿塞法。她試圖卡位攔擊哈桑，兩人發(fā)生碰撞，但哈桑憑借強大的后程爆發(fā)力，硬是甩開對手，領先3秒沖到終點，還將12年前原有的奧運會紀錄拉升了12秒。

決心決定難以改變

如果說哈桑的運動天賦早期被教練發(fā)現(xiàn)并兌現(xiàn)為斐然戰(zhàn)績是一種幸運，那么更幸運的是她那敢于挑戰(zhàn)，又充滿執(zhí)著和韌勁的個性特質，讓其每一次發(fā)力、每一次超越，都會讓一種不可能成為可能，一種渴望成為現(xiàn)實。

當年離開家鄉(xiāng)時，她曾考慮再三，但最終還是下定了決心。剛到荷蘭，融入這個新的國度是個巨大挑戰(zhàn)。那時她的生活非常困難，“我是一個鄉(xiāng)村女孩。在鄉(xiāng)村，鄰里之間非常緊密。到荷蘭后，我被安置在一個叫做‘未成年難民之家’的地方。一切都很陌生，門總是關著的，我習慣了在戶外活動。荷蘭的冬天非常寒冷，我的思緒不斷回到祖國。幾年后，我才適應了荷蘭的生活?！?/p>

年少的哈桑努力學習荷蘭語，積極尋找工作和庇護，同時沒有放棄跑步。開始正規(guī)訓練時，哈桑連件像樣衣服也沒有，只有一雙很舊的鞋子，也不習慣系統(tǒng)性訓練，但她說自己想去奧運會，目標就是拿獎牌。

東京奧運會上，她一口氣報了三個中長跑項目。她解釋說：“自己決定跑奧運會的三個項目，實際上是因為一年前的一個玩笑。一個不懂田徑的朋友對我說：‘你為什么不跑三項距離的比賽呢？’剛開始，我哭笑不得，但后來想想，好像還沒有人這么做過，我要開創(chuàng)歷史！”

1500米預賽上，哈桑一直在隊伍末尾。進入最后一圈時，前面的肯尼亞選手突然跌倒，哈桑隨即被絆倒，摔了一個大跟頭，一度排在倒數(shù)第二位。但哈桑迅速爬起，開始瘋狂追趕，以令人難以置信的43秒的速度，跑完最后300米，逆襲拿到小組第一。賽后哈桑說，跌倒后曾一度考慮不再繼續(xù)比賽，通過上訴進入半決賽，但很快就放棄了這一想法，因為她不想在通往史無前例的奧運金牌道路上授人以柄。東京奧運會官方社交媒體賬號上特別發(fā)布了這段視頻，并配文稱這位荷蘭姑娘詮釋了“永不放棄”的奧林匹克精神。

當天晚上，哈桑身體疲憊，沒能很好熱身，卻又來到5000米決賽場，“我必須盡我所能，不想有任何遺憾。這就是我的目標，它帶走了所有壓力?！彼砸患褐?，突破3名肯尼亞選手和3名埃塞俄比亞選手的“圍剿”，以驚人的強力沖刺，拿到自己的第一枚奧運金牌。

2023年，哈桑首次挑戰(zhàn)馬拉松。剛剛結束齋月，常規(guī)訓練缺失，也沒有練習過取水，連她自己都沒有把握：“早上睡醒的時候，我就對自己說，來跑馬拉松真是太蠢了，我犯了什么毛病。我和經紀人談過，還問他：‘我為什么要來跑馬？’”

但哈桑天生是一個犟種，決定了的事情很難改變。

那次的倫敦馬拉松擁有“史上最強陣容”。激烈比拼之中，哈桑身體出現(xiàn)不適，幾次停下來對腿部和臀部進行拉伸，表情有些痛苦。跑到20公里時，她落后第一集團12秒，25公里時已經落后28秒。但哈桑在默默追趕，35公里時只落后14秒了。2小時，她重新加入第一集團。到達最后一個取水點時，哈桑沒有注意到。即將錯過之際，她猛然一個剎車跑去拿水，差點撞到旁邊賽道跟隨的摩托車，“我不在乎，因為我想完成比賽”。

終點前最后一個彎道，有賽事評論員預言，哈?？赡芎茈y再超越了。豈料進入直道后，幾名領先選手的膠著狀態(tài)被哈桑打破，靠著此前積攢的力量和場地賽豐富的沖刺經驗，她一騎絕塵，率先沖過終點，而后掩面而泣。

“瘋狂而好奇的家伙”

“她是一頭獵食的獅子，總是一直盯著獵物，在最后一分鐘發(fā)動攻擊，超越每一個對手。她有驚人的天賦以及深謀遠慮的能力”，哈桑的教練這樣評價弟子。

其實，即使有過糾結甚至自責，但哈桑在確立方向、實現(xiàn)目標過程中，有著獅子一樣的“瘋狂”，卻不一味盲目。兩年前，哈桑就計劃在巴黎奧運會上增項馬拉松，教練組將其稱為“扎托佩克計劃”，因為奧運歷史上只有扎托佩克同時參加了5000米、10000米和馬拉松三項比賽并獲得獎牌，哈桑想成為第一個這樣做的女性，而關鍵項目就是馬拉松。為此，哈桑在前面兩項場地比賽中并沒有拼盡全力，體力上有所保留。面對到手的前兩塊銅牌，她也非常平靜。只有在馬拉松金牌到手，愿望實現(xiàn)之時，她才欣喜若狂：“這感覺不像一塊金牌，像是10塊金牌?！?/p>

比賽失利最易讓運動員心理受挫，哈桑卻有著獅子般的勇氣和不服：“比起勝利，失敗更讓我抓狂。當我失敗時，我就要征服它。” 她甚至詼諧地說：“我們都會經歷起起落落，我認為這讓生活變得美好。跌倒，站起來，一切皆有可能。如果我們完美無缺，我認為這就太無聊了。”

在世界中長跑和馬拉松領域，高手如云，佳績不斷。哈?？赡懿皇菤v史上最快的選手，但一定是最全面的場地賽和路跑的天才女杰。如今，她已擁有1500米、5000米、10000米和馬拉松項目的世錦賽或奧運會金牌，即使不起眼的800米最好成績1分56秒81，放在東京和巴黎奧運會上，也足以讓她登上領獎臺。

對于她的這種特立獨行，有人贊賞，有人擔心，有人不解，更多的人是在思考。哈桑展示了一種與眾不同的可能性：通過科學訓練和合理賽程安排，運動員可以在多個相近又不同的項目中都達到頂尖水平。哈桑的成功也透射出人類巨大的生命潛能，那么，人類的生理極限和運動極限到底在哪里？有人甚至建議，奧運會的組織者應當考慮科學安排賽程，讓哈桑這樣的選手既能充分展示多方面實力，又能保障身體健康……

于是，哈桑不僅是一個偶像級代表，也成為一種現(xiàn)象級人物。

哈桑也許沒有考慮這么多這么深，但她深信：“只要不放棄，未來就會有光明和美麗的事情?！彼矚g遵從內心的愿望，并堅持到最后。對于人們的各種溢美之詞，她保持著十足的低調和標志性的幽默：“我不是傳奇。我只是個瘋狂而又好奇的家伙，什么事情都想去做。”