張燕

北京林業(yè)大學應用心理學碩士，現為江蘇省蘇州市覓渡中學校專職心理教師。

初中階段，同學們正值青春期，開始對異性產生好奇或好感。由于缺乏經驗和心理不夠成熟，大家在處理這些復雜的情感問題時常常感到困惑或緊張。在這種情況下，同學們可以向家長或老師尋求幫助和支持，得到一些具體的指導，從而順利度過這一特殊的成長階段。

說說你的故事

幾天前，放學后，同班的一個男生突然走到我面前，向我表白。這讓我感到非常意外。我從來沒有想過，在這個年齡，會有人對我說這樣的話。那一刻，我心里非常緊張，有點不知所措。

面對同學的表白，我覺得很矛盾。一方面，我對他并沒有那種特別的感覺，只是把他當作普通的同學；另一方面，我又不想因為拒絕而傷害他。我盡量小心地表達了自己的想法，希望我們還能像以前一樣當朋友。

自那以后，我和他之間變得很尷尬。上課時或課間，我們偶爾對視，都會感覺很不自然。以前我們能一起愉快地聊天、玩耍，現在卻總覺得氣氛很微妙。我覺得很難過，也很內疚，不知道該怎么做。

我常常回想起我們之前的相處，那時的我們無憂無慮，只是單純的同學關系，真讓人懷念。我既不希望這件事影響我們的學習和生活，也不愿意看到那個同學因此變得沉默。

我也擔心自己處理不好這件事情，會讓他覺得更加痛苦。畢竟，他鼓起勇氣向我表白，我不想傷害他。

——摘自小彤的來信

聽聽我的聲音

小彤，非常感謝你對我的信任，與我分享你的感受和困擾。面對同學突如其來的表白，你感到非常意外，心情復雜，這是很正常的反應。你所表達的內心的矛盾和掙扎，我也非常理解。

面對同學突然的表白，你心思細膩，反應非常成熟。在你這個年紀，這并不容易做到。你盡量避免傷害同學的感情，同時也試圖維護你們之間的友誼，這體現了你的善良和智慧。你的應對方式也非常自然，你應該對自己有信心。

當然，在這樣的情況下，彼此之間的尷尬是很難避免的。你所描述的你們彼此目光交匯的場景，讓我感覺到了你內心的糾結和壓力。嘗試恢復到以前簡單的同學關系并不容易，但你的努力和坦誠值得肯定。請相信，時間會幫助你們慢慢走出這段尷尬期。

首先，保持與同學之間自然而友好的互動是緩解尷尬的有效方法。你可以像以前一樣和他互動，如果你們以前常常在課間一起討論問題，現在也可以繼續(xù)這樣做，不必刻意回避；課堂上，多參與小組活動，彼此自然交流，共同完成任務，你們就不會覺得尷尬；見面時，簡單地說聲“早上好”或“再見”，對方也會感受到你的友好和尊重。

其次，分散注意力也是很好的方法。你可以嘗試通過以下幾種方式來分散自己的注意力，不要把全部精力都集中在這件事情上。

參加課外活動。參加學校的社團或者參與其他校園活動，你將接觸到更多的同學，豐富自己的校園生活。

培養(yǎng)新的興趣愛好。學習一項新的技能，比如繪畫、音樂或者烹飪，不僅能讓你放松心情，還能讓你有成就感。

和家人、朋友一起做有趣的事情。比如看電影、逛街等，讓自己的注意力從這件事情上轉移開來。另外，你也可以和他們聊聊你的感受和困惑，聽聽他們的建議。

適當參加運動。每天抽出一些時間去跑步、打球或者游泳，可以幫助你釋放壓力，保持身心健康。

最后，我還想提醒你，不要太過自責或者壓力過大。在成長過程中，每個人都會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困惑，這也是學習和成長的一部分。相信自己，你一定能夠處理好這個問題，繼續(xù)享受學習和生活中的美好。