眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2至3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

眼珠運(yùn)動(dòng)法 頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

看遠(yuǎn)看近法 看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1至2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。

熱冷敷交替法 先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上30秒鐘，重復(fù)幾次，可以舒緩眼部疲勞、酸痛。

按壓穴位 閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。

除了這些舒緩眼部疲勞的動(dòng)作外，要注意改善室內(nèi)空氣流通，避免污濁空氣對(duì)眼睛的傷害；如有條件，可利用休息時(shí)間到戶外稍作活動(dòng)，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。

（據(jù)健康網(wǎng)）