心疲勞：吃紅豆

中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念。紅色食物入心，而紅豆能帶動血液循環(huán)，血壓高的人不妨多吃點，可以保護心血管。紅豆的鉀和膳食纖維很豐富，強心、消腫利尿、補血樣樣行。不論蒸、煮、燉哪種吃法，都能很好地發(fā)揮紅豆的作用。

腎疲勞：吃栗子

栗子有補腎強筋的作用，熟食栗子還能和胃健脾，緩解脾虛。但栗子不容易消化，不建議生食，可以煮著吃。

腦疲勞：吃核桃

大腦疲勞了，可以吃一把核桃仁，其含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有助于修復(fù)腦力。

胃疲勞：吃小米

小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等作用，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用。

眼疲勞：吃枸杞

《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝明目?！笔秤描坭娇梢詼p少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。要想發(fā)揮枸杞的護眼作用，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。

腿疲勞：吃香蕉

香蕉含豐富的鉀和鎂，鉀元素能幫助伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，鎂元素具有消除疲勞的效果。

（摘自《生命時報》1.17）