貝時(shí)璋是我國(guó)的生物學(xué)家，活到107歲后無(wú)疾而終。貝時(shí)璋曾將自己的長(zhǎng)壽秘訣整理成三點(diǎn)。

第一點(diǎn)，要有合理的飲食規(guī)律，切不可挑食、貪食；每日三餐葷素搭配，同時(shí)要求食物中具有一定的營(yíng)養(yǎng)和熱量，并保證每天能攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物。貝時(shí)璋認(rèn)為，這一條看似簡(jiǎn)單，但要堅(jiān)持下來(lái)卻有些困難。不過(guò)為了自己的身體健康，麻煩一點(diǎn)也是值得的。

第二點(diǎn)，每天堅(jiān)持吃四片B族復(fù)合維生素和六片維生素C。貝時(shí)璋認(rèn)為維持好細(xì)胞解體和細(xì)胞重建的平衡，是對(duì)抗腫瘤和心血管疾病，以及維持和提高腦功能的最重要環(huán)節(jié)。每天吃B族復(fù)合維生素和維生素C，不但可以維持氧化還原系統(tǒng)作用的平衡，容易保持身體的健康。

老人認(rèn)為，所謂的長(zhǎng)壽秘訣，除僅供參考外，更多的只是逗大家一樂(lè)而已。重要的還是必須保持一種樂(lè)觀積極的生活態(tài)度，遇事不煩擾，看淡名和利。只要做到這些，相信每個(gè)人都能健康快樂(lè)地度過(guò)一生。