你一定聽說過“鼠標手”吧，它在臨床上被稱為“腕管綜合征”，當患上該病時，不必過度驚慌，大部分患者可通過保守治療緩解。

在癥狀出現(xiàn)的前2周，配合理療、手法治療、局部注射藥物控制等多種方法，可減輕疼痛、消除炎癥。

癥狀持續(xù)2周后，手法治療的幅度可略微增加，手腕訓(xùn)練負荷可加大。之后還須逐漸增加手部的靈活性訓(xùn)練和手部精細運動的訓(xùn)練，如分揀豆子、轉(zhuǎn)筆等，為患者重返工作做好準備。

推薦一個腕關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，可以預(yù)防“鼠標手”：輕輕旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)，每個方向都盡量達到最大角度，同時活動手指。每組15次，每天3～5組。

摘自《新民晚報》