曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣，可是在寒冷的冬天氣溫比較低，怕冷的人們戶(hù)外活動(dòng)大大減少。如果在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)，能補(bǔ)鈣嗎？我們要明白，陽(yáng)光中沒(méi)有鈣元素，曬太陽(yáng)不可能做到直接補(bǔ)鈣，但是陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射皮下促進(jìn)人體合成維生素D，這維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。而陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)很難穿透玻璃，幾乎全被玻璃阻隔，所以在室內(nèi)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣效果是微乎其微的。除了要直接曬太陽(yáng)外，關(guān)于曬太陽(yáng)的時(shí)間也有講究，夏天可在上午8～10點(diǎn)、下午4～6點(diǎn)，避開(kāi)陽(yáng)光暴曬時(shí)段，避免強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)

曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣，可是在寒冷的冬天氣溫比較低，怕冷的人們戶(hù)外活動(dòng)大大減少。 如果在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)，能補(bǔ)鈣嗎？我們要明白，陽(yáng)光中沒(méi)有鈣元素，曬太陽(yáng)不可能做到直接補(bǔ)鈣，但是陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射皮下促進(jìn)人體合成維生素D，這維生素D 可促進(jìn)鈣的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。 而陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)很難穿透玻璃， 幾乎全被玻璃阻隔，所以在室內(nèi)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣效果是微乎其微的。 除了要直接曬太陽(yáng)外， 關(guān)于曬太陽(yáng)的時(shí)間也有講究，夏天可在上午8～10 點(diǎn)、下午4～6 點(diǎn)，避開(kāi)陽(yáng)光暴曬時(shí)段，

在家里隔著窗戶(hù)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣。但隔著窗戶(hù)曬太陽(yáng)，并不能起到補(bǔ)鈣的作用。 很多人都知道曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣，更準(zhǔn)確地說(shuō)是太陽(yáng)中的紫外線(xiàn)B曬到皮膚上，可以把皮膚的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，而維生素D能促進(jìn)人體鈣的吸收?，F(xiàn)在很多家庭都是雙層玻璃，紫外線(xiàn)B無(wú)法穿透厚玻璃，影響維生素D轉(zhuǎn)化，無(wú)法促進(jìn)鈣的吸收。 為了補(bǔ)鈣效果更好，冬季氣溫偏低時(shí)，可以選擇陽(yáng)光明媚的時(shí)段到戶(hù)外曬一曬太陽(yáng)，露出臉和手直接接觸陽(yáng)光，每次曬30分鐘左右。也可以打開(kāi)窗戶(hù)，既能曬太陽(yáng)，又能給室內(nèi)通風(fēng)。（摘

程慕潔小草曬太陽(yáng)，張開(kāi)綠手掌;小花曬太陽(yáng)，露出紅臉龐;小貓曬太陽(yáng)，瞇眼呼嚕響;娃娃曬太陽(yáng)，蹦跳又歌唱。趁著正午陽(yáng)光大好，寶寶快來(lái)和爺爺奶奶一起曬暖兒吧！一?曬被子曬呀曬呀曬太陽(yáng)，暖暖的陽(yáng)光藏進(jìn)被子里，被子軟軟又香香。二?曬書(shū)本曬呀曬呀曬太陽(yáng)，暖暖的陽(yáng)光留在書(shū)本上，書(shū)本干燥易儲(chǔ)藏。三?曬咸菜曬呀曬呀曬太陽(yáng)，暖暖的陽(yáng)光帶走水分，曬出咸菜好味道。四?曬祖孫曬呀曬呀曬太陽(yáng)，暖暖的陽(yáng)光印在祖孫倆的心上，親情溫暖又美好。我們一起曬暖兒！幸福小目標(biāo)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)

為，人們應(yīng)該多曬太陽(yáng)。但一項(xiàng)最新的研究表明，陽(yáng)光可能會(huì)降低腦力，從而使人更難做出正確的判斷。Those who want to set up the office in the garden as temperatures soar should think twice or put a hat on. A new study shows that sunshine could reduce brain power， making it harder to

為，人們應(yīng)該多曬太陽(yáng)。但一項(xiàng)最新的研究表明，陽(yáng)光可能會(huì)降低腦力，從而使人更難做出正確的判斷。Those who want to set up the office in the garden as temperatures soar should think twice or put a hat on.A new study shows that sunshine could reduce brain power,making it harder to m

意這些方面嗎？曬太陽(yáng)也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，尤其是對(duì)風(fēng)濕病患者而言，更有不少注意事項(xiàng)。今天我們就一起來(lái)聊聊這個(gè)話(huà)題。1.風(fēng)濕病患者曬太陽(yáng)的好處？中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)寒濕邪是導(dǎo)致風(fēng)濕病的主要病因，風(fēng)濕病患者體內(nèi)寒濕較重，除了通過(guò)藥物祛除寒濕外，曬太陽(yáng)有助于振奮體內(nèi)陽(yáng)氣以排出寒濕邪氣，減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，從而提高風(fēng)濕病治療療效。此外，適度的曬太陽(yáng)可以幫助人體合成維生素D，有助于治療骨質(zhì)疏松。還有研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽(yáng)夠增強(qiáng)人體的免疫功能，抑制異常免疫炎癥，而日光對(duì)人體人體心理也有一定的

冬天，我陪花兒曬太陽(yáng)！冬dōnɡ天tiān花huā兒er最zuì難nán養(yǎng)yǎnɡ，天tiān天tiān爐lú子zi旁pánɡ邊biān躺tǎnɡ。今jīn天tiān中zhōnɡ午wǔ真zhēn暖nuǎn和huo，我wǒ陪péi花huā兒er曬shài太tài陽(yáng)yánɡ。一yì盆pén一yì盆pén搬bān出chū門(mén)mén，整zhěnɡ整zhěnɡ齊qí齊qi站zhàn一yì行hánɡ。朵duǒ朵duǒ花huā兒er對(duì)duì我wǒ笑xiào，爺yé爺ye夸

云，悠閑自在地曬太陽(yáng)。這時(shí)，來(lái)了一個(gè)商人，對(duì)他說(shuō)：“老兄，我覺(jué)得你應(yīng)該捕更多的魚(yú)，來(lái)?yè)Q更多的錢(qián)，等攢夠一定數(shù)量后就買(mǎi)一艘船，再開(kāi)著船到處做買(mǎi)賣(mài)……”“然后呢？”漁夫問(wèn)商人?！叭缓缶湍苜嵑芏嗪芏嗟腻X(qián)，就可以每天到海邊曬太陽(yáng)，聽(tīng)?！薄翱墒俏椰F(xiàn)在不正在曬太陽(yáng)、聽(tīng)海嗎？”漁夫回答說(shuō)，“更重要的是等我做了那些事，賺到了足夠的錢(qián)，也許我已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間來(lái)曬太陽(yáng)、聽(tīng)海了……”可見(jiàn)世界上沒(méi)有復(fù)雜的事情，只有復(fù)雜的心靈和黑洞般沒(méi)有邊際的欲望。我們要學(xué)會(huì)舍棄，不能這也要，那也

人問(wèn)漁夫，為何曬太陽(yáng)而不去打魚(yú)。漁夫說(shuō)他打的魚(yú)夠吃了，還打那么多魚(yú)干什么？那人說(shuō)：打魚(yú)賣(mài)錢(qián)，買(mǎi)大房子，娶漂亮媳婦，然后在海邊曬太陽(yáng)，享受人生。漁夫笑了：我現(xiàn)在不正在曬太陽(yáng)嗎！人家本來(lái)好好地在曬太陽(yáng)，你偏要叫人家去打魚(yú)、買(mǎi)房子、娶女人后再來(lái)曬太陽(yáng)。兜了一圈子，恐怕太陽(yáng)早已等不及，自己下山睡覺(jué)去了。都說(shuō)知足常樂(lè)。所以我們應(yīng)該活得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，隨意一點(diǎn)，灑脫一點(diǎn)。每個(gè)人都有自己的生活，都有自己獨(dú)特的人生際遇與體驗(yàn)，忙碌著自己的忙碌，幸福著自己的幸福。一千個(gè)人有一千個(gè)

益于我常年堅(jiān)持曬太陽(yáng)。我在曬太陽(yáng)的實(shí)踐中嘗到了甜頭，我的老寒腿病、腰膝酸軟、脾胃虛弱等大大減輕了。中醫(yī)認(rèn)為：曬太陽(yáng)有“三補(bǔ)”，即：補(bǔ)骨頭、補(bǔ)陽(yáng)氣（采集日光來(lái)生清陽(yáng)之氣，驅(qū)散體內(nèi)的寒氣和濁氣，使身體變得更好）、補(bǔ)正氣（所謂的正氣是相對(duì)于外邪來(lái)說(shuō)的，曬太陽(yáng)可強(qiáng)身健體，增強(qiáng)自身的免疫力，有利于身體很好地抗病邪。），曬太陽(yáng)能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收，對(duì)兒童有利于發(fā)育，對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)可以減緩骨骼中鈣的流失，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可防治骨骼疏松，改善憂(yōu)郁情緒。

，為什么還非得曬太陽(yáng)不可？曬太陽(yáng)好處多多，如增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)人體生命節(jié)律等，在這里要?jiǎng)澇鰜?lái)的重點(diǎn)中的重點(diǎn)是——曬太陽(yáng)能幫助人體獲取維生素D！事實(shí)上，保持身體健康需要的維生素D，九成都需要從曬太陽(yáng)中獲得！重要的微量元素——維生素D主要來(lái)源于太陽(yáng)的說(shuō)法是真是假？人體皮膚含有一種特別的維生素D3，維生素D3從何而來(lái)？人體在接受陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射后，身體就能產(chǎn)生維生素D3了。維生素D3是維生素D制造、轉(zhuǎn)換中不可缺少的一環(huán)。曬太陽(yáng)的重要之處體現(xiàn)

劉芳冬天曬太陽(yáng)對(duì)增加皮膚和內(nèi)臟器官血液循環(huán)，提高人體造血功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，增強(qiáng)人體新陳代謝和免疫功能均大有益處。特別是對(duì)防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥，更是有很好的效果。但是，冬季曬太陽(yáng)要講究科學(xué)。專(zhuān)家指出，冬季一天中有三段時(shí)間最適合曬太陽(yáng)。第一階段：上午7～9時(shí)。這一時(shí)間段陽(yáng)光中紅外線(xiàn)偏高，紫外線(xiàn)偏低，使人感到溫暖、舒適、柔和，能夠活血化瘀。第二階段，上午9～10時(shí)。第三階段，下午4～5時(shí)。這兩個(gè)時(shí)間段紫外線(xiàn)中的A光束偏高，可以促進(jìn)腸道鈣、磷吸收，有利

流言 曬太陽(yáng)與補(bǔ)鈣之間有著密切的關(guān)系。可近日網(wǎng)上有傳言稱(chēng)：隔著玻璃曬太陽(yáng)，會(huì)大大降低補(bǔ)鈣效果，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)的穿透性比較差。那么，玻璃真的會(huì)阻擋紫外線(xiàn)嗎？真相 曬太陽(yáng)之所以能補(bǔ)鈣，是因?yàn)樘?yáng)光中的紫外線(xiàn)UVB能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)鈣、磷吸收，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。民用建筑中最常使用到的兩種玻璃，對(duì)于UVB，也就是波長(zhǎng)在290～320納米波段的紫外線(xiàn)的透過(guò)率是多少呢？檢測(cè)顯示：普通白玻璃，320納米的紫外線(xiàn)，可以透過(guò)9%；單銀中空

Z真相曬太陽(yáng)之所以能補(bǔ)鈣，是因?yàn)樘?yáng)光中的紫外線(xiàn)UVB能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)鈣、磷吸收，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。民用建筑中最常使用到的兩種玻璃，對(duì)于UVB，也就是波長(zhǎng)在290～320納米波段的紫外線(xiàn)的透過(guò)率是多少呢？檢測(cè)顯示：普通白玻璃，320納米的紫外線(xiàn)，可以透過(guò)9%；單銀中空低輻射玻璃，320納米以下的紫外線(xiàn)透光率基本上是零。所以說(shuō)在家中隔著玻璃曬太陽(yáng)，紫外線(xiàn)UVB的透光率會(huì)大幅度降低，從而直接影響人體合成補(bǔ)鈣所需的維生素

性能力的下降。曬太陽(yáng)對(duì)男人是有很多好處的，不僅可以促進(jìn)睡眠還可以提高性能力。為什么曬太陽(yáng)可以提高性能力呢？這是因?yàn)?span id="syggg00" class="hl">曬太陽(yáng)可以抑制住人體褪黑素的水平，而褪黑激素是會(huì)起到抑制性欲跟影響睡眠的作用。最近也有研究表明，經(jīng)常曬太陽(yáng)的男人，其性能力也確實(shí)比其他人強(qiáng)。專(zhuān)家建議：非常贊成男人經(jīng)常曬太陽(yáng)，不管直接還是間接，曬太陽(yáng)都對(duì)性生活有所助益。從直接的角度來(lái)說(shuō)：人通過(guò)曬太陽(yáng)生成維生素D，而男人身體內(nèi)的睪丸激素，會(huì)隨著維生素D的提升而提升。雄性激素上升，才能產(chǎn)生足夠的性欲

計(jì)意圖：兒歌《曬太陽(yáng)》句式短小、節(jié)奏鮮明、富有韻律。冬天，我們經(jīng)常在午飯后帶孩子們到戶(hù)外曬太陽(yáng)，孩子們對(duì)曬太陽(yáng)都有一定的感受和經(jīng)驗(yàn)，知道曬太陽(yáng)能使人變得暖和等。所以，我結(jié)合主題活動(dòng)“寶寶不怕冷”設(shè)計(jì)開(kāi)展了“曬太陽(yáng)”活動(dòng)，啟發(fā)幼兒想象、表現(xiàn)小動(dòng)物曬太陽(yáng)的各種姿勢(shì)，感受兒歌的情趣，提高語(yǔ)言表達(dá)的完整性。活動(dòng)分三個(gè)環(huán)節(jié)展開(kāi)：第一環(huán)節(jié)——說(shuō)說(shuō)喜歡太陽(yáng)公公的理由。該環(huán)節(jié)重在喚起幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)他們說(shuō)說(shuō)曬太陽(yáng)的好處，在柔和、優(yōu)美的背景音樂(lè)烘托下萌發(fā)對(duì)太陽(yáng)公公的喜愛(ài)

到屋前的草坡上曬太陽(yáng)?！瓣?yáng)光有點(diǎn)胡蘿卜的甜味，嗯，還帶有青草的芬芳。”藍(lán)兒兔手枕著后腦，瞇縫著眼睛享受著。嘟?；⑼{(lán)兒兔這邊跑來(lái)?！班絿；ⅲ瑏?lái)曬曬太陽(yáng)吧?！彼{(lán)兒兔打招呼?！安?，不，我要趕去山的那一頭，聽(tīng)說(shuō)有另一只老虎來(lái)?yè)屨忌筋^。”藍(lán)兒兔看著嘟?；⒁涣餆煹叵г谏降哪且活^。卷卷羊急匆匆地從藍(lán)兒兔身旁走過(guò)?！昂伲镉?jì)，一起來(lái)曬曬太陽(yáng)吧。”“謝謝，可是我要去尋找更肥美的草地。”藍(lán)兒兔看著卷卷羊朝另一個(gè)草坡上走去。小馬駒 嘞 嘞地從藍(lán)兒兔家門(mén)前跑過(guò)。“小馬駒，過(guò)來(lái)

◎文/周君講究曬太陽(yáng)◎文/周君冬天，覃大媽最喜歡做的事情就是在室外曬太陽(yáng)。只是最近，覃大媽的脖子莫名其妙開(kāi)始痛起來(lái)了，入夜后，痛得尤其厲害。醫(yī)生給覃大媽檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)她兩側(cè)頸部肌肉稍顯僵硬，且伴有壓痛，頸部活動(dòng)受限。乍一看，以為是頸肩部長(zhǎng)期肌肉勞損的結(jié)果，但綜合了覃大媽訴說(shuō)的病史后，醫(yī)生分析認(rèn)為，覃大媽這個(gè)情況還是因?yàn)?span id="syggg00" class="hl">曬太陽(yáng)引起的。曬太陽(yáng)會(huì)導(dǎo)致肩頸疼痛？醫(yī)生認(rèn)為，冬日在室外曬太陽(yáng)，全身肌肉會(huì)處于放松狀態(tài)，皮膚腠理亦處于開(kāi)放狀態(tài)。進(jìn)入溫度偏低的室內(nèi)時(shí)，這些

豬卻躺在山腳下曬太陽(yáng)，誰(shuí)也不理誰(shuí)。這是怎么回事呢？小xiǎo老lǎo鼠shǔ很hěn好hào奇qí：今jīn天tiān是shì怎zěn么me了le？快kuài樂(lè)lè狼lánɡ在zài小xiǎo山shān頂dǐnɡ上shànɡ放fànɡ風(fēng)fēnɡ箏zhēnɡ，胖pànɡ豬zhū卻què躺tǎnɡ在zài山shān腳jiǎo下xià曬shài太tài陽(yáng)yánɡ?！澳鉵ǐ們men不bú是shì好hǎo朋pénɡ友you，總zǒnɡ在zài一yí塊kuài玩wán

之情。我以為，曬太陽(yáng)是迄今為止最為傳統(tǒng)、健康、綠色的休閑方式。鎮(zhèn)江民間曾廣泛流傳“曬太陽(yáng)抓癢，到月關(guān)餉”的說(shuō)法，雖帶有明顯的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)期的痕跡，但也表達(dá)出大家對(duì)美好生活的憧憬和向往。聽(tīng)過(guò)一個(gè)故事，大意是一位成功人士在鄉(xiāng)間見(jiàn)到一位老農(nóng)舒適地躺在山坡草地上曬太陽(yáng)，問(wèn)他為什么不去干活呢?老農(nóng)反問(wèn)干活為了什么?成功人士回答為了掙錢(qián)。老農(nóng)又問(wèn)掙錢(qián)干什么呢?有了錢(qián)就可以去休閑了，成功人士說(shuō)。老農(nóng)說(shuō)那我現(xiàn)在不正在休閑嗎?成功人士愕然?，F(xiàn)如今，城市里的休閑場(chǎng)所比比皆是，洗

待地要帶著孩子曬太陽(yáng)，幫助寶寶骨骼健康成長(zhǎng)。其實(shí)曬太陽(yáng)是一門(mén)學(xué)問(wèn)，要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式。1、選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。孩子滿(mǎn)月以后，即可常抱出戶(hù)外曬太陽(yáng)。時(shí)間以上午6～10時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)強(qiáng)，紫外線(xiàn)偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4～5時(shí)紫外線(xiàn)中的x光束成份多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。需要強(qiáng)調(diào)的是，不管哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，尤其是中午到下午4時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強(qiáng)。會(huì)對(duì)皮膚造成