本刊記者

“血壓120—130／70～80，心電圖正常，安靜時(shí)的脈搏每分鐘60—70次?！闭l(shuí)能相信，這就是八十周歲的北京體育學(xué)院徐英超教授的幾個(gè)身體檢查數(shù)據(jù)，簡(jiǎn)直和年輕人一個(gè)樣!他現(xiàn)在仍然每天上班，擔(dān)負(fù)著學(xué)校和所在研究室的工作。

這話要從去年年底說(shuō)起。那時(shí)，電視臺(tái)向全國(guó)轉(zhuǎn)播了祝賀徐英超教授執(zhí)教六十年的茶話會(huì)實(shí)況。教育部長(zhǎng)蔣南翔同志，原教育部和高教部長(zhǎng)、現(xiàn)任國(guó)家法制委員會(huì)副主任楊秀峰同志，國(guó)家體委榮高棠同志等，都熱烈祝賀徐老健康長(zhǎng)壽，祝賀他桃李滿天下，在光榮的工作崗位上所做出的貢獻(xiàn)。蔣南翔同志說(shuō)：“徐老勤勤懇懇、兢兢業(yè)業(yè)獻(xiàn)身體育教學(xué)事業(yè)已整整六十年。在文化大革命以前，在清華大學(xué)時(shí)，我曾經(jīng)提倡大家要健康地為祖國(guó)工作五十年?，F(xiàn)在看來(lái)，不僅可能，并且能超過(guò)?！?/p>

最近記者走訪了徐英超教授，就是想了解，徐老是怎樣能夠健康地為祖國(guó)服務(wù)六十年的。

的確，徐老現(xiàn)在的身體狀態(tài)仍然是良好的；精神矍鑠、面色紅潤(rùn)、手腳麻利、目光有神，和他說(shuō)話時(shí)不必大嗓門(mén)，他都能聽(tīng)得清楚。更重要的是，他仍然每天堅(jiān)持上班，照樣做繁重的工作——他正在忙著修改國(guó)家體委交辦的《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。最近，他還制訂了自己的下一個(gè)十年規(guī)劃，要進(jìn)一步研究增強(qiáng)青少年體質(zhì)的規(guī)律，以期總結(jié)出一套適合于我國(guó)情況的增強(qiáng)體質(zhì)的科學(xué)方法。真不愧是“老驥伏櫪，志在千里”。

當(dāng)記者問(wèn)到他的好身體的由來(lái)時(shí)，徐英超教授笑呵呵地回答說(shuō)；

“我主要從年輕時(shí)候起，就喜歡活動(dòng)身體。鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這對(duì)于保證健康是最重要的?！彼劦阶约鹤钕矚g戶外活動(dòng)，喜歡蹬自行車、跑步。體育學(xué)院有室內(nèi)游泳池，他冬夏堅(jiān)持游泳。有時(shí)也做一點(diǎn)氣功。前年和去年，他曾兩次橫渡北京頤和園的昆明湖，今年還準(zhǔn)備再渡一次。徐英超教授說(shuō)，他鍛煉身體已成了習(xí)慣。要是間斷了，反而不舒服，渾身沒(méi)有勁，精神也差，容易鬧毛病。去年有一陣子，因外出參加會(huì)議多，有兩個(gè)多月沒(méi)法游泳，結(jié)果在去蘭州時(shí)患了感冒?，F(xiàn)在他每天都游泳三百公尺以上，多的時(shí)候游一千公尺。

談起鍛煉身體的好處，徐老追述到一九五四年，那時(shí)，由于體院剛建校，工作太忙，忽視了鍛煉，結(jié)果生病住院，還留下了氣管炎的病根子，吃了無(wú)數(shù)藥，每年仍要犯。后來(lái)，堅(jiān)持冬夏游泳，僅僅兩年就出現(xiàn)了奇跡，氣管炎完全好了，整個(gè)身體也強(qiáng)壯了，冬天不怕冷，大衣不穿了，連皮帽子也扔掉了。這再次證明，堅(jiān)持鍛煉于身體大有好處。

然而他進(jìn)一步指出；根本是兩條，一是堅(jiān)持經(jīng)常的身體鍛煉，另一條更要緊，就是精神衛(wèi)生，也就是革命樂(lè)觀主義的精神。他說(shuō)：“我的思想、性格是：沒(méi)有了不起的困難，什么都想得開(kāi)，沒(méi)有消極的念頭?！薄皞€(gè)人得失少考慮，相信人民、相信真理一定會(huì)勝利，就精神愉快。這比鍛煉更重要?！彼f(shuō)；“情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，神經(jīng)系統(tǒng)控制得好，使全身生理保持協(xié)調(diào)和平衡，適應(yīng)環(huán)境并抵抗外來(lái)侵?jǐn)_的能力就強(qiáng)。相反，如果思想情緒不正常，生理機(jī)能紊亂，就會(huì)降低身體的抵抗力。文化大革命中我也曾被沖擊，但是我想，游泳也難免喝兩口水，在革命的道路上有點(diǎn)曲折又算什么，因此仍然心胸坦然。而不少同志，在身心備受折磨時(shí)，想不開(kāi)，就加倍損害了自己的健康?！彼倪@種精神狀態(tài)，不僅在文化大革命中是如此。在解放前夕，由于徐英超教授積極支持蔣管區(qū)的愛(ài)國(guó)學(xué)生運(yùn)動(dòng)，國(guó)民黨反動(dòng)派逮捕了他，施嚴(yán)刑，逼他交出共產(chǎn)黨員名單，并且以死相威脅，他也是將生死置之于度外，充分表現(xiàn)了一個(gè)革命知識(shí)分子的崇高氣節(jié)。徐老的雙腿，雖然被敵人的杠子壓傷，至今還有些怕冷，但是他的整個(gè)身心，卻仍是那樣健壯。

當(dāng)問(wèn)起徐老在生活起居方面的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，徐老說(shuō)：“我生活很規(guī)律，飲食定時(shí)定量，不喜歡抽煙和喝酒，就喜歡看書(shū)，晚上有時(shí)看看電視，除了運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有其他嗜好。”談到飲食，他說(shuō)：“我吃飯不吃飽，七八成飽就不再吃了。每頓飯前餓一個(gè)鐘頭，這樣就吃得很香?！毙炖蠍?ài)吃雜糧，愛(ài)吃豆制品，愛(ài)吃新鮮水果瓜菜，什么都吃。不愛(ài)吃雞鴨魚(yú)肉，有時(shí)吃點(diǎn)瘦肉。吃得很淡，習(xí)慣于不吃太成的。愛(ài)吃硬的，不愛(ài)吃軟的。愛(ài)吃干的，不愛(ài)喝稀的。這里順便提到：徐老的牙齒還很硬朗，只壞過(guò)兩個(gè)，其中一個(gè)還是年輕時(shí)打籃球碰掉的。

徐老說(shuō)，他每天清早起床，晚上定時(shí)睡覺(jué)，中午還睡一點(diǎn)兒，睡夠八小時(shí)。他說(shuō)，睡好覺(jué)跟鍛煉分不開(kāi)。他們學(xué)校離城四十多里。徐老每次進(jìn)城都騎自行車。去年，到九十里外的通縣參觀，別人勸徐老坐汽車去，他卻把這當(dāng)作鍛煉的好機(jī)會(huì)，早上三點(diǎn)提前騎車出發(fā)，按時(shí)到會(huì)，還參觀了一整天。他說(shuō)，累一點(diǎn)，吃和睡就更香。

談到看病吃藥。徐英超教授說(shuō)：“有了病，跑醫(yī)院、吃藥，當(dāng)然必要，但這是下策，講衛(wèi)生，避免傳染疾病以及注意營(yíng)養(yǎng)很重要，但這是中策；上策是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。”他說(shuō)：“生病有內(nèi)因。身體的抵抗力不行了，外因一病菌和病毒才攻得進(jìn)來(lái)。病菌、病毒，到處都有，甚至身體內(nèi)部都有，很難完全避免它的侵犯，所以要有抵抗力。主要依靠自己體質(zhì)的增強(qiáng)?！彼M(jìn)一步說(shuō)明；“成年人多吃雞鴨魚(yú)肉，如果缺少身體活動(dòng)，不但無(wú)益，而且有害。因?yàn)轶w重有兩種。多吃而不活動(dòng)，只長(zhǎng)脂肪，這叫做死的體重，徒增負(fù)擔(dān)而不長(zhǎng)肌肉，不長(zhǎng)活力。另一種是活力的體重。所以人類不可缺少體育鍛煉。現(xiàn)在，冠心病在許多國(guó)家占死因的第一位，這說(shuō)明必須從小時(shí)候起，就加強(qiáng)身體鍛煉。中老年人如果不重視身體鍛煉，也會(huì)提前老化，縮短工作年限，縮短壽命。”

談到如何掌握鍛煉時(shí)，徐英超教授指出。鍛煉身體也要適度，不然，反而損害身體，尤其可能損害心臟。由于身體有自己的規(guī)律，因此，體育必須和衛(wèi)生結(jié)合起來(lái)，蠻干是不行的。不懂得保護(hù)，鍛煉不得法，年紀(jì)輕輕也會(huì)得心臟病。徐老懇切地說(shuō)；“要經(jīng)常檢查自己心臟的力量。我每周量自己的脈搏，這是最簡(jiǎn)單的檢查心臟方法。早上剛睡醒時(shí)摸脈搏，是多少，均不均勻，有沒(méi)有間歇，都記下來(lái)，每周、每月前后比較，如果發(fā)現(xiàn)心臟有不正常的現(xiàn)象，就找醫(yī)生檢查?！毙炖险f(shuō)：“我也有時(shí)累了不注意，結(jié)果出毛??；或者涼熱不注意，也出點(diǎn)小毛病。這往往是對(duì)自己的身體估計(jì)過(guò)高?，F(xiàn)在知道，畢竟年紀(jì)一年比一年大了，不注意是不行的。”

徐英超教授非常關(guān)心廣大青少年的健康問(wèn)題，正在為增強(qiáng)青少年體質(zhì)而緊張地工作著。他滿懷信心地說(shuō)，他決心至少再于它十年，用實(shí)際行動(dòng)迎接祖國(guó)美好的明天。

說(shuō)罷，他和記者親切地握手告別，又背起他的游泳挎包，走向他每天都去的游泳館。