劉紹曾

在人生和社會的價值體系中，身體的健康占有極重要的位置。世界許多國家都把提高本國人口的健康水平，作為提高人口質(zhì)量、增強國力的一項戰(zhàn)略措施。國際衛(wèi)生組織認為，健康不僅是沒有疾病和傷害，而且包括身體、精神方面能迅速完全地適應社會環(huán)境。

健康的具體標志是什么?

有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分的緊張；

處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔；

善于休息，睡眠良好；

應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化；

能夠抵抗一般性感冒和傳染??；

體重適當，身材均勻，站立時，頭、肩、臂的姿勢協(xié)調(diào)；

眼睛明亮，反應銳敏，眼臉不發(fā)炎；

牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無頭屑；

肌肉、皮膚富有彈性，走路均感輕松。

這些新的見解，在對健康的理解方面，在探索影響人體健康的因素和尋找增強健康的途徑方面，都比過去有所進步。

在生活實踐當中，人們發(fā)現(xiàn)同屬健康的人，其各器官系統(tǒng)的生理機能、身體素質(zhì)和運動能力，以及對自然環(huán)境的適應能力等，都各不相同。于是在體育科學中，越來越多地使用“體質(zhì)”這個概念。

體質(zhì)是人體的質(zhì)量。它是人體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能、身體素質(zhì)、適應能力和精神因素的綜合的相對穩(wěn)定的特征。體質(zhì)與健康是兩個既有聯(lián)系又有區(qū)別的概念。健康狀況主要是指人體生長發(fā)育、各器官系統(tǒng)機能的正常與否。凡正常者，均屬健康狀況良好；反之，健康狀況不佳。而體質(zhì)是反映人體的質(zhì)量，是人們進行生活、工作的物質(zhì)基礎(chǔ)，也可以看作是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。健康是評價人的體質(zhì)狀況的起碼的條件，同是健康的人，其體質(zhì)是千差萬別的。所以，不應滿足于“健康”這種起碼的標準，而應在健康的基礎(chǔ)上，采用各種有益的手段，不斷增強體質(zhì)。

人的體質(zhì)測定已有悠久的歷史，大致經(jīng)歷了人體測量、肌肉力量測定、循環(huán)系統(tǒng)機能的測定幾個階段，現(xiàn)在已進入綜合測定時期。國際體質(zhì)研究會于1974年公布了標準體質(zhì)測定法，內(nèi)容包括:

醫(yī)學檢查(家庭病史、一般內(nèi)科檢查和實驗室檢查)；

生理機能測定，主要用實驗室的標準運動練習來測定人體心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)對劇烈運動的適應能力。內(nèi)容主要是最大吸氧量。機能測定的專門設備有活動跑道、功率自行車、臺階測功器等；

人體形態(tài)學的測定，包括:體重、立高、坐高、肩寬、胸圍、上臂圍、大腿圍、皮褶厚度等；

身體成分的測定，包括:水下體重、全身水分和全身鉀量等；

運動能力的測定，包括:耐力、力量、速度、爆發(fā)力、靈活性、柔韌性等內(nèi)容。測定是通過一定的動作進行。

青少年還要進行青春發(fā)育期的測定，不同年齡、不同性別的受測者，練習的形式和要求有所不同。

由于各個國家的具體情況不同，所選擇的體質(zhì)測試的內(nèi)容也不盡相同。我國體質(zhì)研究會在1982年召開了《體質(zhì)研究學術(shù)討論會》，從我國實際情況出發(fā)，分別制訂出當前基本可行的和長遠、深入研究的兩套體質(zhì)測試內(nèi)容:

當前可行的體質(zhì)測試內(nèi)容有人體形態(tài)指標、生理機能指標、身體素質(zhì)和運動能力指標。

長遠、深入研究的體質(zhì)測試內(nèi)容有:形態(tài)指標、生理生化指標、身體素質(zhì)和運動能力指標。

(摘自《健康之友》)