湘　江

“關(guān)云長身長九尺，威風(fēng)凜凜；張翼德身長八尺，聲若巨雷。”籃、排球運動員個子大都在1.78米以上?，F(xiàn)在飯店招考服務(wù)員也要求男性身高1.75米、女性1.65米以上。漸漸地，在一般人心目中，都認(rèn)為個子高一點好，甚至越高越好。某些姑娘擇偶標(biāo)準(zhǔn)首先是1.7米以上的個子。

這些想法對嗎?究竟，人的身高多少比較合適呢?

人和人比

有的人腦垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺特別發(fā)達(dá)，分泌激素過多，結(jié)果就會長成巨人，相反就成了侏儒。美國人羅伯特·佩爾辛·魏德洛身高2.72米，重達(dá)222.71公斤，只活了22歲，我國湖南沅江曾金蓮姑娘身高2.4米，重147公斤，18歲就不幸短命矣。荷蘭的“鮑林公主”高0.59米，重4.09公斤，只活了19歲。哥倫比亞的露絲阿曼達(dá)身高0.51米，只活了17歲?？磥?，身體過高或者過矮，身體各部分的相互聯(lián)系，相互配合很不容易協(xié)調(diào)。所以都活不長久。

過高過矮，不僅對本人健康不利，對社會的經(jīng)濟(jì)壓力也是很大的。個子太矮，不能從事正常勞動，不能為社會多作貢獻(xiàn)，甚至還需要別人照顧。個子太高也不好?，F(xiàn)在德國、日本、蘇聯(lián)都在為國民身高增加傷腦筋，不僅床鋪、課桌、交通器材要更新，甚至醫(yī)藥的針劑、片劑含藥量都得加大。

當(dāng)前國人的身高比較合適

我國解放后，隨著生活改薄，保健事業(yè)發(fā)展，人的身材有了明顯的提高。但是1960—1963年，三年自然災(zāi)害時期出生的孩子則有所降低。

我國現(xiàn)在成年男子身高不足1.54米的和在1.81米以上的，女子不足1.45米的和在1.70米以上的，都只占成年男女的1％。男子1.60——1.70米，女子1.50—1.64米的則占80％?？偟恼f來。現(xiàn)在我國人身高是比較合適的。

到了21世紀(jì)，我國人身高將增長5％，那時候男的平均1.74米，女的平均1.63米。若以13億人口計，由于身高的增長，將要多消耗10％的布料和16％的食物。當(dāng)然，那時候，生產(chǎn)發(fā)展了，這一點負(fù)擔(dān)還是沒有問題的。但身高如果能夠不增長，生活豈不是就可以更改善了么?

如果你個子矮

個子高矮，決定于社會生產(chǎn)和父母遺傳，而不是決定于個人意志或努力。如果你的個子在正常范圍以下(男性1.5米、女性1.d米以下)，那就積極治療，即使治不好，也不怕沒事干。我知道一位身高不到一米的人，印章刻得好極了。如果你的個子在正常范圍以內(nèi)，那更不用著急。除了當(dāng)不上籃、排球運動員以外，你什么事都可以干。要知道;古希臘的亞歷山大、法國的拿破侖、匈奴王阿提拉，乃至我國的晏嬰、王詢、李紳、孫中山、魯迅等等，個子雖然都不高，卻都是歷史上有成就的人物。

如果你還不滿意，也可以在膳食和鍛煉上下點工夫。

在膳食方面：1食物中要有1／3—1／2的完全蛋白質(zhì)，它來源于魚、肉、蛋、奶、豆類，它是決定長個子的各種激素、決定代謝的各種酶及骨胳的原料；2常吃一些動植物油和堅果，因為它們的脂肪是幫助吸收維生素A、D的。特別是維生素D，它促進(jìn)鈣、磷吸收和骨頭鈣化。維生素A、D還有c，除了肉、蛋、豆類外，綠葉蔬菜和瓜果等食物中很多。3注意吸收鈣、磷、鋅、鐵、銅等微量元素。鈣、磷是骨胳的主要成分，鋅、鐵、銅與生長發(fā)育關(guān)系重大。常吃各種蛋類、豆類、奶制品、海產(chǎn)品及各種蔬菜，這些微量元素就全有了。

在鍛煉方面，請做到：1早起做些舒展運動后，在兩小腿上綁上3～5公斤沙袋，各踢20次，然后去掉沙袋(適應(yīng)后不去更好)慢跑十來分鐘，腳尖著地跨大步，同時擴(kuò)胸深呼吸；2早晚摸高各50次，每周打球、游泳兩三次；在單杠上倒掛，或者坐在雙杠的一根杠上，用腳鉤住另一根，后仰收腹30次(初練請人保護(hù))；3運動前按摩各關(guān)節(jié)，運動后點掐氣海、關(guān)元、陽關(guān)、昆侖、手三里、足三里等穴位；如果次日手足酸痛，可以買川穹10克加水煮沸，趁熱服用。

據(jù)說，少年兒童用上述方法，一個月就可以初見成效，所以特地在這里作一介紹。