盧　平

1、“過度限制飲食有害無益。”——對的。過分減少食物數(shù)量或者完全排斥某些食品(偏食)會使機體導(dǎo)致極原始的生存狀況，為了補償減少了的能量攝入，機體內(nèi)的新陳代謝降低到最低限度。開始可能減輕體重，可是過了幾個月，機體就適應(yīng)了新的營養(yǎng)供給制度。一旦恢復(fù)正常的飲食，體重便迅速地增加，甚至?xí)^原先的體重。減輕多余體重的唯一方法是少吃高脂肪的食物和甜食，并堅持經(jīng)常做體操。

2、“鍛煉身體的某個部位會使肌肉結(jié)實并美化整個體形?！薄獙Φ?。每天鍛煉15分鐘，堅持幾個星期后就能收到明顯的效果。但要改善腹部的狀況則必須作長期的努力。

3、“保養(yǎng)皮膚最好使用天然美容品。”——似是而非。有許多婦女用天然化妝品會引起過敏反應(yīng)。最好的美容材料是那些由最好的成分制成的化妝品，至于是天然的，還是實驗室里合成的，則無關(guān)緊要。

4、“皮膚最可怕的敵人是太陽?！薄_。夏天務(wù)必用硬帽檐或小陽傘保護自己的面部，在上午10時以后出門要盡可能躲在樹蔭下。

5、“這種潤膚膏會滲透到皮膚的最深層?！薄翢o道理。某些成分，比如激素或藥物確實可能滲入皮膚深處，但其他大多數(shù)成分只能滲入它的外層(表皮)，現(xiàn)代美容品的生產(chǎn)工藝可以使它在表皮收到許多護膚效果，使皮膚更美觀，但不可能對皮膚深層起作用。

6、“這種潤膚膏和香粉能促進皮膚的呼吸?！薄彩球_人。健康的皮膚保持正常呼吸不存在任何問題。毛孔堵塞除了污垢外，主要是激素的損害或使用劣質(zhì)美容品的結(jié)果。建議你去找皮膚科專家搞清是什么原因?qū)е麓祟悡p害。

7、“如果在睡前梳頭100次，你的頭發(fā)會長得更稠密?！卞e了。頭發(fā)的數(shù)量取決于營養(yǎng)、遺傳和很好的保養(yǎng)。帶有尖利梳齒的梳子反而可能給頭發(fā)帶來損害，只能使用柔軟的按摩梳。

8、“這種護發(fā)香波能滋養(yǎng)頭發(fā)?！薄豢赡?。人的頭發(fā)將不斷死亡，不可能從外部得到營養(yǎng)。香波通常只能使頭發(fā)更柔軟更光亮，但任何美容品都不可能加快頭發(fā)的生長，而頭發(fā)的掉落主要與機體內(nèi)的激素分泌過程有關(guān)。

9、“每天洗頭極其有害?！币缓翢o道理。如果你生活在污染嚴重的城市里，這種說法尤其不對。應(yīng)該選擇那種能很快地溶解脂肪、容易清洗、不刺激頭發(fā)的優(yōu)質(zhì)香波，如果必要一天洗一次也行，但必須多漂洗幾次，如此則不會因為常洗發(fā)而帶來任何損害。

10、“頭發(fā)剪得越勤，長得越好?！薄粚ΑＰ藜舯旧聿挥绊戭^發(fā)的生長，不過經(jīng)常修剪無疑能使頭發(fā)保持美觀，看起來顯得健康有精神。因此長發(fā)應(yīng)當定期地修剪得整齊些。