郭　風(fēng)

我大約在少年至青年時(shí)代，具體地說，即在十二、三歲至二十多歲，曾作某些體育鍛煉。歸納起來，大約有三類：一是跑步；二是靜坐，三是在樹蔭下散步和看書。我的家鄉(xiāng)莆田城關(guān)，三十年代便有個(gè)體育場，其跑道大約有一千余米。當(dāng)年，每隔一年便開一次全縣運(yùn)動(dòng)會，城關(guān)內(nèi)各中、小學(xué)生所舉辦的校內(nèi)運(yùn)動(dòng)會，也往往在這里舉行，那時(shí)，莆田便有田徑之鄉(xiāng)的美名。這樣，每日清晨，幾乎都有本縣運(yùn)動(dòng)健將在體育場進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)，其中包括長跑和短跑，當(dāng)然，一清早宋體育場跑步的，有的不過是為了鍛煉身體罷了，譬如我自己，就是如此。說也奇怪，我青少年時(shí)代居然也曾想通過“靜坐”來鍛煉身體。這所謂“靜坐”，其實(shí)就是當(dāng)今的氣功。記得是我的一位堂叔祖對我口授《因是子靜坐法》中的“要領(lǐng)”的。然而，以上所云“跑步”“靜坐”可謂一動(dòng)一靜、一洋一中的“健身之道”，我并未深信，因而未能堅(jiān)持下去。這中間各有一個(gè)原因，即“跑步”似不合我的體質(zhì)。記得當(dāng)時(shí)在跑道上，我每跑若干圈。便氣喘吁吁。感到太累，至于“靜坐”，卻感坐下之后，腦子里怎么也靜不下來，“氣”怎么也運(yùn)不到“丹田”中來，因而覺得無味，后來。只找個(gè)清靜和空氣新鮮之處，散散步，看看書，當(dāng)為健身可行之道，所以，我在青年時(shí)代(主要是在中學(xué)就讀時(shí)期)，課余大半在“芳堅(jiān)館”里度過。芳堅(jiān)館是我家祖遺的一座小園林，有一些花木，其中一棵木筆樹，高約數(shù)丈，樹蔭匝地。我常坐在樹下讀書，或在園中散步。此外，暑假期間，我往往和一、二好友，到體育場旁古榕樹下閑談、讀書、散步，甚至躺在樹蔭下的草地上睡覺。

我參加社會工作以后，幾乎談不上有什么鍛煉身體的機(jī)會，那在木筆樹或榕樹下讀書、散步的閑暇和心境，無形中已一一消失。但我現(xiàn)在回想起來，感到自己從小體弱，壯年以后，體質(zhì)仍弱，但未見有因病住院而耽誤學(xué)業(yè)和工作的“記錄”，這可能與我從小養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣有關(guān)，這且按下不談，現(xiàn)在，我已進(jìn)入暮年之境。人到了年老，多少要考慮自己的所謂“健康長壽”問題，具體地說，即如何讓自己少病乃至無病，并延續(xù)生命(一笑!)。說也有趣，我對于打太極拳、做氣功，以至跳老人迪斯科，一如少年或青年時(shí)代。而對于跑步：靜坐，雖然并未懷疑其本身的價(jià)值，但總感到對于促進(jìn)自己的健康未必有效，又感到每日劃出一定時(shí)間(往往是最好的早晨時(shí)間)來從事此類鍛煉活動(dòng)，未免費(fèi)時(shí)費(fèi)事。我當(dāng)然相信，運(yùn)動(dòng)對于人體的健康之絕對必要。不過，按我個(gè)人的實(shí)際情況，包括體質(zhì)、性情和工作情況。以為室內(nèi)散步以及作某些家務(wù)勞動(dòng)，對我是最適宜者。晨起，洗盥畢，我用濕布把客廳以及書房的椅桌等，洗擦一番，清除灰塵，以除去穢氣，讀書或?qū)懽鞲械接行├Ь霑r(shí)，便在書房或客廳內(nèi)隨意散步，足以恢復(fù)精力，消除怠懶之意的暗中襲來。此外，順便說一下，我個(gè)人以為用腦也是一種“運(yùn)動(dòng)”。以我自己為例來說明，散步可以促進(jìn)血液的循環(huán)和體內(nèi)的新陳代謝，是一種運(yùn)動(dòng)；而用腦(如寫作和讀書)，可以不使大腦處于“休眠”狀態(tài)，能促進(jìn)思考以及想象能力，說它是一種不可或缺的“運(yùn)動(dòng)”也未嘗不可。古人云，“手腦并用”，其有深意存焉。

培根嘗言；“經(jīng)常保持心胸坦然，精神愉快，這是延年益壽的秘訣之一?！边@位哲人還說，“人尤其應(yīng)當(dāng)克服嫉妒、暴躁以至焦慮、抑郁、怒氣、苦悶、煩躁等情緒。人心中應(yīng)當(dāng)經(jīng)常充滿希望、信心、愉快，最好常常發(fā)笑。但不要?dú)g樂過度……”培根從精神狀態(tài)以至道德范疇來談健康問題，這對于老年人是很有用處的，我就不必多啰唆了。

[作者簡介]

郭風(fēng)1938年開始從事文學(xué)創(chuàng)作，至今已出版散文及兒童文學(xué)集40部，如《木偶戲》《葉笛集》《你是普通的花》《晴窗小札》《郭風(fēng)散文選》等。1989年前蘇聯(lián)出版俄文本《郭風(fēng)作品塢》。還有一些作品被譯為英文、法文和世界語等?，F(xiàn)為中國作家協(xié)會理事，福建省作家協(xié)會名譽(yù)主席。