饒　武

兩千多年前，魯哀公曾請(qǐng)教孔子說(shuō)：“讀書(shū)人能夠長(zhǎng)壽嗎?”(“有智者壽乎?”)

孔子肯定地回答道；“是的?！?“然?！?

一千多年前，后魏的道武帝也曾問(wèn)過(guò)博士李先：“天下何物最善，可以益入神智?”

李先馬上回答說(shuō)：“莫若書(shū)籍。”

讀書(shū)，不但是切實(shí)有效的求知之路，而且是積極有益的養(yǎng)生之道。古今中外許多長(zhǎng)命高壽的讀書(shū)人(包括科學(xué)家、思想家、文學(xué)家、政治家等)都用自己的實(shí)踐和理論證明；開(kāi)卷有益。這益，主要是益在人們的生理健康和心理健康兩個(gè)方面。

先說(shuō)讀書(shū)有益生理健康，

李時(shí)珍說(shuō)；“腦為元神之府。”大腦是人的身體和精神的司令部。我國(guó)的中醫(yī)歷來(lái)十分重視大腦在生理上的作用。腦神的健康與否，關(guān)系到人的整個(gè)機(jī)體。如果腦神毛病百出，逐漸衰退，就有可能導(dǎo)致外在肢節(jié)運(yùn)動(dòng)的障礙和內(nèi)在臟腑協(xié)調(diào)作用的紊亂，容易引起各種病患，健腦全神，是健康長(zhǎng)壽的根本，而讀書(shū)，則是保持人腦智能旺達(dá)，延緩大腦老化的有效途徑。我國(guó)已愈古稀的作家孫犁說(shuō)：“勤讀書(shū)，不但可以豐富學(xué)識(shí)，而且能夠使大腦保持清醒靈活。有的人年歲一大就不再讀書(shū)，結(jié)果頭腦很快就遲鈍糊涂了。”他自己讀書(shū)數(shù)量之多，范圍之廣，令人嘆服。

讀書(shū)是一種腦力活動(dòng)，每當(dāng)人們?cè)陂]門鎖戶或夜深更靜之時(shí)，雙手捧著書(shū)，兩眼盯著字，外無(wú)車馬喧，內(nèi)無(wú)人聲囂，用志不分，乃凝于神，“無(wú)競(jìng)無(wú)爭(zhēng)”“以安以寧”(孫犁《書(shū)箴》)，大腦便進(jìn)入了“眼前直下三千字，胸中全無(wú)一點(diǎn)塵”的清雅寧?kù)o的境界。在這種虛極靜篤、息心寧神的狀態(tài)下，人腦的思維機(jī)能和精神意識(shí)“純粹而不雜，靜一而不變”(《莊子·刻意》)，它促使人達(dá)到被歷代養(yǎng)生家奉為延年益壽的圭臬——“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！?《素問(wèn)·上古天真論》)人在靜中讀書(shū)時(shí)，心情平和精神歡愉，體外不勞形于事，腦內(nèi)無(wú)雜念之?dāng)_，中樞神經(jīng)系統(tǒng)松弛，大腦皮層對(duì)皮層下中樞的調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)和諧，身體內(nèi)各種激素的分泌互相平衡，各種機(jī)能的運(yùn)動(dòng)十分活躍，新陳代謝旺盛，內(nèi)臟功能良好。這時(shí)，其體內(nèi)精氣就會(huì)內(nèi)持而不耗散，從而使得外邪無(wú)可乘之機(jī)，病患無(wú)立腳之地。美國(guó)有位博士把讀書(shū)等心智活動(dòng)作為養(yǎng)生防疾、健身壯腦的秘訣，美譽(yù)為“精神上的跑步”。

再說(shuō)讀書(shū)有益心理健康，

“心為己帝，耳目為輔相，四肢為諸侯?！?《皮日休文集·六箴序》)心是一個(gè)人的皇帝，耳目好比宰相，手腳猶如諸侯。此喻告誡人們：要想有個(gè)強(qiáng)健的身體，關(guān)鍵在于養(yǎng)心。養(yǎng)心即調(diào)攝精神，也就是調(diào)節(jié)七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情志變化。七情是人的正常精神活動(dòng)，并不致病。只有突然強(qiáng)烈或持續(xù)，或沉重的情志刺激，才能影響人體的心理機(jī)能，使臟腑氣血功能壓抑，誘使多種病灶纏身。讀書(shū)能增添人的情趣，豐富人的情感，穩(wěn)定人的情緒，激勵(lì)人的情操，凈化人的情愛(ài)，使人的心理王國(guó)經(jīng)常處于平衡、美好的狀態(tài)。英國(guó)散文家斯蒂爾有段名言：“讀書(shū)之于心靈猶如體育之于身體，”體育保持、加強(qiáng)、增進(jìn)著健康，讀書(shū)則煥發(fā)、培養(yǎng)和堅(jiān)定著德行(亦即心靈的健康)?！敝嗦暣髱熀顚毩稚霸谡劦剿纬S庭堅(jiān)所說(shuō)的“人不讀書(shū)則塵俗其間，照鏡則面目可憎，對(duì)人則語(yǔ)言無(wú)味”時(shí)，認(rèn)為這是充滿養(yǎng)生哲理的妙言，侯老說(shuō)，因?yàn)闀?shū)籍是人類智慧積存的地方，充滿著真知灼見(jiàn)和盎然情趣，埋首其間，不知不覺(jué)受其熏染，境界既高，心胸亦廣，臉上自然流露出一股清醇豪爽之氣，談吐上也自然高遠(yuǎn)不俗，妙語(yǔ)如珠，所謂“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。氣順了，心爽了，自身就會(huì)感到異乎尋常的輕松愉快，相反，人不讀書(shū)，難免孤陋寡聞，小肚雞腸，或陷身于世間俗物，或困擾于名僵利鎖，這都不是形體鍛煉能解決的，這些不良心理因素都不利于健康，會(huì)使人早衰。久之氣郁，“氣火攻心”。故而侯寶林說(shuō)：“在商品化社會(huì)一定要多讀書(shū)，心平氣和然后將體育鍛煉自然融合于一。”此話是養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)之談。另外，著名學(xué)者、散文家林非先生，在他的《讀書(shū)心態(tài)錄》一書(shū)中也向我們展示了一種超然的、崇尚心靈健全和精神發(fā)展的關(guān)于閱讀的哲學(xué)，他說(shuō)：“我所讀過(guò)的絕大部分的書(shū)籍，確實(shí)都是給了我不少益處的，因此我腦海中這個(gè)朦朧和縹緲的理想國(guó)，版圖就變得愈來(lái)愈大，景觀也就變得愈來(lái)愈美好了?！钡拇_，林非先生之所以，能夠做到豁觀廣達(dá)，性情開(kāi)朗，超然自怡，保持精神的康健和思路的敏捷，不僅得益于性格天賦，而且源于思考性、感受性的閱讀構(gòu)成的氛圍，人們?yōu)榱松眢w的健康，要攝入蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物，同樣道理，讀書(shū)則是保持精神健康、促進(jìn)心智發(fā)展的維他命。

《莊子·大宗師篇》說(shuō)：“終其天年而不中道夭者，是知之盛也?！币馑际钦f(shuō)，能夠盡其應(yīng)該享受的年壽，而不致半路上短壽促命的，是那些讀書(shū)多而知識(shí)豐富的人。此話雖有絕對(duì)之嫌，但卻明確地表明了讀書(shū)有益養(yǎng)生這一觀點(diǎn)。