曾　文

在一次全國性學術研討會上。我與大學里一位同學老宋相。遇，他在某省級醫(yī)院搞內(nèi)科門診。20多年未見面，一陣寒暄之后，我同他在臨床上有什么新的研究和建樹，他說他已“改行”干了心理醫(yī)生。問他怎么想的。他講了一個近似笑話又耐人尋味的故事：

一天，一個個體戶到醫(yī)院找他。說心里憋得慌，要大夫給他想個辦法，最好是找個人聽他說說心里話。聽他罵人，讓他出出氣，收多少錢都行，不然他非惹出事不可。老宋知道，這個精明的漢子身體是健康的，但他一定有很大的心理壓力。如果不讓他痛痛快快地傾吐干凈，就可能給今后的生活埋下禍根。于是老宋就當了這個特別的聽眾。漸漸地。他感到正是日常生活中的磕磕碰碰使人發(fā)狂，他有責任幫助更多的人克服不良情緒，從此他就改了行。

一位本不是心理醫(yī)生的大夫“改行”干了心理醫(yī)生，說明當今社會心理醫(yī)生比身體醫(yī)生更重要。現(xiàn)代社會的一大特征就是生活節(jié)奏快、矛盾多、競爭激烈，很多人因此產(chǎn)生不適應感。發(fā)達的生產(chǎn)力使人們離開集體勞動，相互協(xié)作的距離越來越大，居住條件的改善更減少了人與人的交往，使人的生存空間越來越趨于封閉。人們可以通過先進的傳播手段了解世界，但卻很難找到一個能讓自己傾吐內(nèi)心情感的場所。各種心理問題逐漸暴露出來、積聚起來。久而久之，就會改變一個人的性格，改變行為，甚至毀掉一生。再說，煩惱、憤恨、憂傷等惡劣情緒如果長期積壓在心中，會引起一系列的機體變化和功能障礙，包括植物神經(jīng)功，能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，以及心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的異?，F(xiàn)象發(fā)生，甚至還會成為癌癥的“催化劑”。美國精神分析家霍莫斯曾就人們?nèi)粘Ｉ钪袎毫】档膿p害作過詳細研究，他用數(shù)字(點)評估影響人類健康的壓力，結果表明：配偶死亡，壓力最大，為100點；其次是離婚，為73點：家人死亡為63點：即使較小的變化，如與上司摩擦，傷害也達23點。如果同時受到幾種變化的壓力，則心理上感受的總壓力為幾種壓力的總和?；裟拐J為-。一年中遭受到300點以上的人容易患神經(jīng)質(zhì)、胃潰瘍、高血壓、癌癥等疾病。經(jīng)常感受到生活壓力的人，常常會過早地衰老或過早地天亡。

讓患者傾訴、宣泄心中的郁積，排除心理障礙。卸下精神包袱，這是現(xiàn)代心理治療的重要手段。在美國舊金山市有一座因投海自殺者居高不下而聞名于世的大橋，人們?yōu)榱朔乐棺詺⑾肓嗽S多辦法。其中包括改變橋梁的顏色。但都沒有奏效。最后有人建議在這座橋上安裝幾部電話。沒想到，許多準備自殺的人在即將告別人世的時刻，幾乎都與自己最不能割舍的人通了電話。而且相當一部分人講出了只有在臨死前才敢說的話，之后居然改變了自殺的想法。近年來，在美國亞特蘭大、舊金山等大城市出現(xiàn)了一種奇特的醫(yī)療行業(yè)——“發(fā)泄”治療中心。它是專門為在現(xiàn)實生活中受到各種難以忍受的壓抑。想發(fā)泄而又不敢對人直接發(fā)泄的人而設立的。來發(fā)泄中心的人，有在工作中受了這樣或那樣的委屈，當時只能忍氣吞聲。然而又耿耿于懷的人；有的是來“報仇雪恨”的，這種人常要預約，“中心”按患者要求為其準。備好“仇人”的模型：有的老婦來“中心”只需找一個能百般耐心、附和其訴說怨氣的工作人員。各種各樣的患者來這里治療后，大多能達到心理平衡、消除怨氣、緩解精神壓力的目的。

在國外，讓人們盡情地去發(fā)泄，已經(jīng)成為解除精神壓抑的一種有效的治療手段。日本松下電器公司所屬各個企業(yè)中，均設有被人們稱為“出氣室”的“精神健康室”。如果一個人在工作中精神受到刺激，便可走進“出氣室”，拿起木棒對準放在那里的象征著經(jīng)理、老板的橡皮塑像痛打一頓，把滿腔怒火發(fā)泄出來，然后進入“懇談室”，和等候在那兒態(tài)度十分熱情的心理保健醫(yī)生交談。據(jù)稱，采用這種方法大大降低了工人心身疾病的發(fā)病率，從而提高了勞動生產(chǎn)效率。在日本，每年都有一次吶喊比賽。那一天各地的人們不分男女老幼，誰都可以大喊幾聲，獲勝者往往激動得熱淚滿面。各種新聞媒介也都把比賽做為一件盛事報道，可誰也沒去追溯，這項比賽的起源竟也是不滿者通過向遠山大叫來發(fā)泄心中的怨氣。

古人日：不如意事常八九?，F(xiàn)代文明給人以許許多多的便利，也平添了不少“現(xiàn)代煩惱”：出門辦事遇堵車，“面的”司機老拒載，股票剛拋就暴漲，電腦死機空悲嘆……如何解除不良情緒的困擾呢?最簡單有效的方法莫過于“宣泄”。譬如，向自己的朋友或親人傾吐自己的苦水。再經(jīng)朋友或親人開導，排解心中的煩愁。給親友寫信，把煩惱寫在紙上，煩惱也會隨信而去。在日記中記下心中的不快，寫完后也會有痛快淋漓韻感覺。當今，許多城市都開設了“心理門診”、“心理熱線電話”等，煩惱時不妨去找心理醫(yī)生，他會給你指點迷津。如果找不到宣泄的對象。在悲憤難忍時，請不要吝惜眼淚，不妨嚎啕大哭一場，讓煩惱和淚水一起排出體外。自言自語也是一種健康的消除惡劣情緒的方法。如果你心中有什么疙瘩，不妨有意識地自言自語一番，想說什么就說什么；什么時候想說就什么時候說。

總之，煩惱時請你及時去宣泄，它會有益于你的心身健康。