李子正

我的母親誕生于1894年，享年94年，可謂長壽。我母親的一生，大部分是在國家民族災難重重、家庭動蕩不幸中度過的，但卻能享長壽，這是她的幸福，也是我們的幸福。我的母親為什么能長壽呢?這與她的性格、愛好、生活習慣等大有關系。

我的母親自幼家貧，十五歲為童養(yǎng)媳，擔負起了沉重的家務勞動。1948年我父親去世后，她的擔子更重了，但她承受住了生活的重擔。我認為，母親的長壽首先與她勤勞的習慣有關。她作為一個家庭主婦，整天忙忙碌碌，一刻不停，縫補漿洗、燒茶煮飯，兒女成家后又為孫輩操勞。88歲時，她患了腦血栓半身不遂，但她配合醫(yī)治，堅持鍛煉，慢慢地恢復了。90多歲高齡時，她左手不便，卻仍堅持做一些力所能及的家務，如：摘菜、拆毛衣、理紗頭等等。直到她去世前10天，她仍在理毛線。俗話說，生命在于運動。我母親不停地勞動，也是一種運動。不息的活動促使了母親的生命之火能夠長久地燃燒。

一般的高齡老人，常常失聰失明，患上老年性癡呆，而我的母親一直到去世前都是耳聰目明，而且思路清晰，反應敏捷。細想起來，母親不但長壽，而且一生勤于動腦。母親小時候沒有機會念書，但她酷愛書籍，兒時，她常在弟弟身邊念書識字，后來又跟著兒女念書，水平提高很快。在生活中，她養(yǎng)成了讀書看報的習慣，而且愛下象棋，書信往來也親自動手。母親的勤于動腦還表現(xiàn)在她做事喜歡創(chuàng)新，縫紉編織總是盡量多翻花樣?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，勤于思考能使大腦血管經(jīng)常處于舒展狀態(tài)，使大腦神經(jīng)細胞得到保護，不致失去功能。人能長壽，當屬不易，長壽而能健康，更為可貴，長壽而能精神健康，則尤為難得。母親勤于動腦，保證了她的大腦經(jīng)常處在活潑的健康狀態(tài)，使她度過了一個幸福快樂的晚年。

長壽與心理的健康也至關重要，我母親的心理健康主要表現(xiàn)在向所有的人奉獻出自己的一片愛心。她不僅關心自己孩子的成長，也關心別人的孩子，包括鄰居家的孩子，鄰居雙職工上班無人照看孩子，她便主動照看他們，后來這幫孩子上大學了，參軍歸來了，都去看望她，把她當作自己的奶奶一樣。我母親無私地奉獻出了一片愛心，她也得到了別人的尊敬和愛戴。這給了她很大的安慰，使她的晚年生活充滿了歡樂。我母親寬厚待人，從不計較別人的態(tài)度，永遠保持心境的開朗和樂觀。母親尤其高興的是親友的探望來訪。我認為，母親的愛心是她長壽的又一重要原因。據(jù)哈佛大學一位專家研究表明，愛與健康關系密切，愛的奉獻可以加強自身免疫功能，增強抵抗疾病的能力。母親的長壽健康，是這一理論的證明。

經(jīng)常接受陽光照射，在我母親的生活中也非常重要。為什么不少野外生活時間較長的農夫能長壽呢?充分的陽光照射是一個重要的原因。據(jù)醫(yī)學分析，維生素D是人體中參加骨骼合成的重要物質，它能促進內外原性鈣質的吸收，缺少維生素D，老人極易骨質疏松。而維生素D有很大一部分有賴于陽光中紫外線照射皮膚后在體內合成。我母親經(jīng)常有意識地曬太陽，尤其在晚年，陽臺基本上是屬于她的。我們?yōu)榱俗屗嘟邮荜柟庹丈洌恢卑才潘∠蜿柕姆块g。母親喜愛花草樹木，原先她在房前栽種櫻桃，培育柿樹和花草，種菜；年齡大了，她便在陽臺上拾掇盆栽花卉。戶外活動和喜愛花卉的興趣，使母親一直能得到充分的陽光照射。

我慈愛的母親，辛勤地撫育了我，培養(yǎng)了我，陪伴我度過了艱難的歲月，母親的精神一直激勵著我，母親的長壽健康也給我以很多的啟迪。如今，我也進入了人生的晚年，我深深地感到。母親健康長壽的經(jīng)驗是十分有價值的。當然，母親在飲食、睡眠等等方面也有不少可貴的經(jīng)驗，這一切都是我受用不盡的。我希望我能像我的母親那樣健康長壽，親眼看到我們的國家一天比一天進步，一天比一天富強?？偨Y母親長壽經(jīng)驗數(shù)條，成此小文，以紀念母親百歲添一誕辰紀念，以饗對長壽之道頗感興趣的讀者朋友。