林朝平

它腦工作時(shí)會形成一種看不見的“電子霧”，即電磁輻射。若人們較長時(shí)間處于電子霧環(huán)境中，又忽視了必要的保健措施，就會引發(fā)頭痛、疲乏、睡眠不安、精神不集中、情緒低沉等多種癥狀。電子霧還可能直接損傷細(xì)胞內(nèi)的脫氧核糖核酸，使遺傳基因發(fā)生突變。另外，電腦操作者連續(xù)注視電視屏幕，若不注意用眼衛(wèi)生，也會產(chǎn)生一些不良后果。長時(shí)間盯著閃爍的熒光屏，會使眼球充血、干燥、不舒服，嚴(yán)重者會使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)，造成視力衰退。

有關(guān)科研人員對電腦操作人員進(jìn)行職業(yè)性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在電腦空調(diào)機(jī)房中可檢出50余種對人體健康有危害的揮發(fā)性有機(jī)物，例如：甲醛對人體的眼睛、咽喉有刺激作用，濃度過高的二氧化碳又會引起人們神經(jīng)衰弱綜合征等。同時(shí)，空調(diào)設(shè)備的濕度調(diào)節(jié)器等部件所使用的循環(huán)水。其濕度和溫度有利于微生物的生長、繁殖，成為操作人員致病的微生物的來源。如果空調(diào)器的空氣過濾器長期不加清潔，其礦物纖維便會成為細(xì)菌、病毒、霉菌的載體，被空調(diào)器吹入室內(nèi)。使空氣渾濁。此外，電腦也在其中發(fā)揮推波助瀾的作用，它使浮游在空氣中的細(xì)小纖維帶上電荷，然后直沖工作人員的面部而來。因此，電腦操作人員經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、口干、唇裂，臉部皮膚愛生疙瘩，以及出現(xiàn)斑疹等病癥。

長期從事電腦操作的人員，應(yīng)提高自我保健意識和采取積極的預(yù)防措施，在日常工作中應(yīng)注意以下有關(guān)事項(xiàng)：

1講究工作環(huán)境。室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。對于空調(diào)機(jī)房內(nèi)的空氣污染則應(yīng)采取控制污染源，定期清除微生物。對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理。合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣等措施。

2坐姿應(yīng)正確舒適。通常，應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)為40～50厘米。最好使用可以調(diào)整高低的椅子，以便坐姿舒適。在操作過程中。應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛，也可以閉上眼睛休息一會兒，以使敏感的角膜重新潤滑，以調(diào)節(jié)和改善視力。

3工作間隙要注意適當(dāng)休息。日本勞務(wù)省規(guī)定。電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)休息10～15分鐘；美國職業(yè)安全和保健研究所則建議，在電腦前面進(jìn)行中等強(qiáng)度工作2小時(shí)或者高強(qiáng)度工作1小時(shí)后，至少應(yīng)休息15分鐘。同時(shí)，在休息時(shí)間應(yīng)當(dāng)站起來活動活動手腳，或者到室外散散步、做做廣播操等。

4保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則會引起胃腸部分功能紊亂，造成消化不良。長期不注意則會引發(fā)胃病。

5經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔。電腦熒光屏幕表面存有大量靜電，其集聚的灰塵借助光束的傳遞射及操作者臉部和手的皮膚裸露處，如果平時(shí)不注意清潔臉部和手的皮膚裸露部分，時(shí)間較長就會產(chǎn)生難看的斑疹，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變。因此，操作者在中午飯前或者操作結(jié)束之后，應(yīng)及時(shí)清洗臉部和手的皮膚裸露部分，使皮膚保持清潔。

6多吃含有維生素A的食物。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上很多圓柱細(xì)胞中的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、桔子，以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)還應(yīng)多飲茶，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚類物質(zhì)，有吸收放射性物質(zhì)。保護(hù)人體造血功能的作用。