〔美〕丹尼斯·普拉格

有一次，我以《快樂(lè)》為題演講，事后，聽眾中有位女士站起來(lái)說(shuō):“要是我丈夫也來(lái)聽就好了?！彼f(shuō)她深愛(ài)丈夫，但丈夫老是很不快樂(lè)，和他一起生活著實(shí)不容易。

這位女士的話，讓我想到道理應(yīng)該是這么講的:為己為人，要把尋覓快樂(lè)當(dāng)一回事。為了我們的配偶，我們的子女、朋友，我們要盡量快樂(lè)。你若不相信我的話，不妨去問(wèn)問(wèn)孩子跟不快樂(lè)的父母長(zhǎng)大是什么滋味；或者問(wèn)問(wèn)做父母的，如果他們有一個(gè)不快樂(lè)的孩子有多痛苦。

我的童年生活并不特別快樂(lè)，而且跟大多數(shù)少年一樣沉溺在自己以為的痛苦中。但有一天我忽然醒悟，其實(shí)我是在畏難而取易。要悶悶不樂(lè)并不難；那種事不需花心思費(fèi)力氣。真正的成就在于盡我所能以求快樂(lè)。

很多人想都沒(méi)想過(guò):快樂(lè)是必須去求去找才會(huì)有的。我們都以為快樂(lè)只是一種感覺(jué)，源自碰巧發(fā)生在我們身上的好事，而那種好事會(huì)不會(huì)發(fā)生則非我們所能主宰。

但真相剛好相反:快樂(lè)主要是由我們支配的，我們應(yīng)該主動(dòng)爭(zhēng)取，而非被動(dòng)等待。

要有快樂(lè)人生，就要克服一些障礙，其中三個(gè)障礙是:

與別人比較

多數(shù)人都拿自己跟我們以為人生順利的人比較:有些是親友，有些是我們其實(shí)認(rèn)識(shí)很淺的人。我認(rèn)識(shí)一個(gè)年輕人，看來(lái)就是人生有成、日子過(guò)得開心的那種人。

他談起他摯愛(ài)的妻女，談起他在他中意的城市當(dāng)電臺(tái)節(jié)目主持人喜不自勝。我記得當(dāng)時(shí)我心里想的是:這家伙就是那種事事順?biāo)斓纳贁?shù)幸運(yùn)兒。

接著我們談起電腦的互聯(lián)網(wǎng)。他告訴我，他感激這世界上有互聯(lián)網(wǎng)，因?yàn)樗梢詮闹胁樗麝P(guān)于多發(fā)性硬化癥的資料——他妻子正在飽受此癥煎熬。我先前以為他人生沒(méi)有任何不順?biāo)斓氖?，此時(shí)只覺(jué)得自己愚不可及。

局限于“完美”

幾乎每個(gè)人都有自己想像中完美的生活。問(wèn)題當(dāng)然是很少有人事業(yè)與家庭都合乎他們自己想像中的標(biāo)準(zhǔn)。

我個(gè)人就是個(gè)例子。我出身的家庭沒(méi)有人離過(guò)婚，在我看來(lái)婚姻是一生一世的事。因此，我和第一任妻子在結(jié)婚5年、兒子出世3年后離異時(shí)，我整個(gè)人垮掉了。我覺(jué)得自己是個(gè)窩囊廢。

后來(lái)我再婚，婚后向妻子芬妮坦認(rèn)擺脫不了自覺(jué)家庭生活失敗的心頭陰影。她問(wèn)我現(xiàn)在這個(gè)家有什么不妥(這時(shí)我們的家包括我的兒子和她與前夫生的女兒)。我說(shuō)，除了與兒子在一起的時(shí)間太少之外(我與前妻共同擁有撫養(yǎng)權(quán))，現(xiàn)在這一家人倒幸福得很。

“那么，你為什么不因此而開心生活?”她問(wèn)。

理當(dāng)如此。但首先我必須擺脫“完美”家庭的假象。

過(guò)分注意缺憾

破壞快樂(lè)的有效方法莫過(guò)于對(duì)任何事物只集中注意瑕疵，例如望向天花板時(shí)只盯著缺了塊鋪板的那處地方。正如有個(gè)禿子對(duì)我說(shuō)的:“每次我走進(jìn)人多的房間，只會(huì)注意到人家沒(méi)一個(gè)是禿頭。”

一旦你找出自己缺了哪一塊鋪板，就要探討:若重新取得這塊鋪板是否真的可以使你快樂(lè)。然后你有3個(gè)行動(dòng)選擇:去找到這塊鋪板，或用另一塊不同的鋪板補(bǔ)上，又或者根本不予理會(huì)，把注意力放在你生命中沒(méi)掉的鋪板上。

我多年來(lái)研究快樂(lè)的道理，得到最重要的結(jié)論之一是:人的一生遭遇和他會(huì)多快樂(lè)并無(wú)太大關(guān)聯(lián)。稍加細(xì)想就明白這道理很明顯。我們都認(rèn)識(shí)一些人，生活頗為順利，但從根本上來(lái)說(shuō)不快樂(lè)；我們也知道有些人吃過(guò)不少苦頭，卻能樂(lè)天知命處世。

第一道秘方是感激?？鞓?lè)的人都存有感激之心，無(wú)感激之心的人不會(huì)快樂(lè)。我們總以為人是因?yàn)椴豢鞓?lè)才抱怨，其實(shí)抱怨可致人不快樂(lè)的說(shuō)法更有道理。

第二，要知道快樂(lè)是另一件事情的副產(chǎn)品。最明顯的快樂(lè)源泉是各種使我們生活有目標(biāo)的活動(dòng)，例如研究昆蟲或打打球。你越是投入你所喜愛(ài)的活動(dòng)，越可體驗(yàn)更多快樂(lè)。

最后，應(yīng)有如下的信念:這世界上有些永恒的事物是超越我們的，而且我們的生存有更重大的意義。這信念會(huì)使我們生活更快樂(lè)。我們需要精神上或宗教上的信仰，或者秉持自己的人生觀。

無(wú)論你的人生觀是什么，都該包含這個(gè)道理:如果你凡事都從好的方面看，對(duì)人生一定有好處。如果你總是往壞處想，日子就難過(guò)了。正如你想不想過(guò)開心日子一樣，這事完全在于你的態(tài)度。

(熊小松摘自美國(guó)《讀者文摘》中文版)