陳統(tǒng)一

除了睡覺、洗澡等少數(shù)活動之外，鞋子幾乎陪伴著人們?nèi)粘Ｉ畹拿恳徊?。當然，嬰兒可以例外。但是，當孩子開始蹣跚學(xué)步時，做父母的就必須考慮為其挑選合適的鞋子了。從此，鞋子就成了人們忠實的“伴侶”。

如今的鞋子盡管款式各異，但它最重要的功用不是美觀，而是保護足部，提高行走能力。如何挑選合腳的鞋子可大有學(xué)問吶！

現(xiàn)代的鞋子大多為工業(yè)品，一般都是批量生產(chǎn)，因而有一定的標準和規(guī)格。標準鞋子的規(guī)格以“碼”來計算，每增加一碼，鞋子的長度增加5毫米，寬度增加6毫米。鞋子的寬度是以第一至第五跖骨頭處為測量部位，也就是前足掌最寬的部位。鞋跟高在3厘米以內(nèi)，鞋尖部1厘米左右的鞋底要用富有彈性、易于復(fù)原的材料組成。鞋底從側(cè)面邊緣加壓時不應(yīng)彎曲，鞋底內(nèi)襯的形狀應(yīng)該與足底相匹配，即其中部內(nèi)側(cè)要略有突起（見圖1）。很多劣質(zhì)鞋子的襯底部往往無此突起，而呈平面結(jié)構(gòu)，行走起來就很費力。鞋子不應(yīng)太重，質(zhì)地應(yīng)該柔軟，穿上時足部不應(yīng)有壓迫感。足趾前留有1～1.5厘米的空隙，活動足趾、足背時沒有太大的阻力。鞋幫的高度不應(yīng)壓迫內(nèi)、外踝，后幫與足跟間留有5～7毫米的間隙。腳尖站立時，鞋背皮革的彎曲要與跖趾關(guān)節(jié)的彎曲相一致，以符合步行時足部的弧形支撐。

除了以上挑選鞋子的一般原則外，少年兒童因生長發(fā)育的需要，還有其特殊的要求。一是鞋頭要圓，讓腳趾能夠有充分運動的空間。二是鞋底需較硬，最好用3.5毫米厚的牛皮制作，這樣，足底肌肉不易疲勞。三是鞋幫緊貼踝關(guān)節(jié)，使踝關(guān)節(jié)比較穩(wěn)定。具體應(yīng)用中還有許多細則。首先，鞋跟不能太高，超過3.5厘米會使身體的重心明顯前移，腰椎前凸增加，腰骶角增大(圖2)，容易引起腰骶關(guān)節(jié)勞損和腰部疼痛。而且，還會使發(fā)育中的女孩子骨盆傾斜度增大，從而使骨盆口徑變小，以后容易導(dǎo)致難產(chǎn)。高跟鞋也易于引發(fā)跟腱滑囊炎、跟腱攣縮等疾病。其次，鞋頭過尖還會造成尖足和拇外翻的畸形。目前，拇外翻的發(fā)病率明顯增高，這在很大程度上與女性喜穿高跟尖頭皮鞋有關(guān)。另外，因孩子腳長得快，有些家長就會為其買大一碼的鞋子，這會造成踝骨的不穩(wěn)定。還有些家長認為孩子應(yīng)穿軟底鞋，其實過軟的鞋底會導(dǎo)致足跟脂肪墊萎縮，使足部吸收震蕩力量的能力下降，還會產(chǎn)生足跟痛。還有些家長不及時給孩子更換已經(jīng)擠腳的鞋，這會造成慢性壓迫，使趾甲陷入，產(chǎn)生甲下血腫，甚至甲溝炎。長期穿不合腳的鞋，還會產(chǎn)生足橫弓塌陷、前半足平足、足部關(guān)節(jié)過度使用癥、足底胼胝或者雞眼等。

可見，穿鞋也有很多的講究。對此，不但父母要多加關(guān)心，青少年自己更要注意防患于未然，千萬不可只顧追求一時的美感，而留下終身的遺憾。無論如何，穿鞋的首要目的是保護足部，其次才是美觀。