楊鋒

不少年輕父母怕孩子缺鈣得佝僂病,便天天給孩子喂魚肝油和鈣片。殊不知,許多佝僂病患兒早在娘胎已發(fā)生了,醫(yī)學(xué)上稱為先天性佝僂病。

那么,怎樣才能預(yù)防先天性佝僂病呢?一是食補(bǔ),注重膳食結(jié)構(gòu)平衡合理的同時,應(yīng)多吃些含鈣豐富的食物。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的孕婦鈣供給量標(biāo)準(zhǔn)為,妊娠中期每日鈣攝入量為1000毫克;妊娠中期每日鈣攝入量為1000毫克;妊娠晚期為1200毫克。富含鈣的以乳類及乳制品為優(yōu),易被腸道吸收利用。其他食品如牡蠣、螺螄、蝦、蟹、蛋、動物骨頭、大豆及豆制品、各種綠色蔬菜等,孕婦可根據(jù)自己的愛好烹調(diào)成不同菜肴食用。二是孕婦要堅(jiān)持適度的戶外活動,多曬曬太陽。陽光中的紫外線可促使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,有利于鈣的吸收和利用。三是補(bǔ)充鈣劑,孕婦尤其是孕期內(nèi)有腰腿酸痛、手腳發(fā)麻抽搐、小腿抽筋者,更應(yīng)補(bǔ)鈣。專家們建議,從孕中期開始服用活性鈣沖劑,每日3次,每次1克。只要做到這些,就可防止缺鈣,既有利于母體健康,又可防止先天性佝僂病,生一個可愛的小寶寶。