郭浩然/文

“玄武棒法”傳自武當山徐本善道總。其棒由鐵制而成，重30斤，長15米。棒法共六個單勢及六個組合招法，每個招法按四方各練一遍為一式，共二十四式，稱為“六合八方二十四式”。其步法組成一個交叉的十字，可防四面八方之敵。其招法也并不復雜，要求勢正意深，運鐵棒如運鴻毛，練起來頗為不易。如能將二十四式一氣練完而不氣喘，則基礎已很不錯了。但這只是完成了第一步的硬功，兩臂所得還只是僵勁；若欲靈活運用，須每天練“抖臂勁”以化解此僵勁。多練“太乙混元樁”和“太乙綿掌”自可去其僵勁。

其六個單勢名稱為：劈棒勢、沖棒勢、盤棒勢、攪棒勢、揮棒勢、挑棒勢。

其六大招法分別為：廣寒揮袖、鐵索橫江、青龍巡海、雷火煉殿、玉虛臨風、掃徑尋梅。

其六個單勢分別如圖1～6所示，每式又可按九宮八卦方位練習，而其中之連接則極為連續(xù)自然毫無勉強之處，是其精妙所在也。功成，鐵棒舞動真如雷神震怒，風掃殘云。