程立華　王尚文

“欲求技擊之妙用，須以站樁換勁為根始，所謂使其弱者轉(zhuǎn)為強，拙者化為靈也?！蓖跛G齋老先生在站樁一文中談到了站樁對技擊的作用。

一般未練過內(nèi)家拳的人，對樁功的認識較粗淺，大都認為站樁能使腳下有根、長力量，但對于各種樁法的內(nèi)涵卻無法深究，對于力從站樁中所得，并能在技擊中充分體現(xiàn)其作用的事實，持一種懷疑態(tài)度。更有甚者，認為站樁只會越站越呆板，視其道“靈者變拙也”。這些人大概只見到樁功表面的東西，或受其他拳術(shù)中低馬步樁的影響太深，腦子里的舊觀念一下子無法更新。初學站樁的人，雖然對樁法初步有些了解，但對具體的站法或時間的要求卻難以把握，加之缺乏明師指教，若再受一些誤傳誤授的說教，極易偏離真正的大成拳道，以致雖浪費時間不少，但難得其法要，站來站去，見效甚微。有些誤導(dǎo)人脫離實際的歪門邪道，如“開天目發(fā)光”、“內(nèi)氣外放”、“隔空擊物”等偽科學的“特異功能”，只會使學習者落得氣泄銀空，令人痛心矣!

站樁既是大成拳“七妙法門”的入門功法，又是登堂入室的高級功法?！坝嫠瑁子烧緲镀稹?。站樁應(yīng)首先做到間架外形到位，精神舒暢，心平氣和。在形體上找“松”勁，以肩、腰、胯等關(guān)節(jié)的松活，從整體中領(lǐng)悟“松”、“沉”勁兒，達到“松”、“整”互換。只有真正的“松”下來，實戰(zhàn)時“力如泥”的“懶惰勁”才能突出體現(xiàn)。即所謂“神行若一，整體如鑄”。在整中松、松中整的體會中，要有精神貫穿、調(diào)配始終，即在長期的松中有精神的統(tǒng)一，才能體會意緊。緊是精神和力量的高度和諧，求得樁態(tài)自然中的松緊，不要去追求局部肢體的多面力，那樣容易出現(xiàn)極端。大成拳樁功上的外形符合中庸之道，如“直與曲、長與短”之間都符合了“松而不懈，緊而不僵”的辯證關(guān)系。

大成拳站樁和其他拳術(shù)的練法有本質(zhì)的區(qū)別，它注重內(nèi)在自然力之修煉，是在松合自然、不用力而得力的狀態(tài)下鍛煉身體，促使筋骨、神經(jīng)、細胞的內(nèi)在變化，進一步開發(fā)人體潛在的原始本能，達到“肌肉松靈、筋粗力大，骨活筋靈”的目的。站樁原則是“大動不如小動，小動不如微動，微動不如不動，不動之動才是生生不已之動?！币曰畈綖槔?，外形視之不動，但隨時間推移，功力會與日俱增，令人生威。雖外形視之不動，而內(nèi)里卻真動。站樁重在精神和整體力量的培養(yǎng)，而不需借助其他運動和訓練。如果對二者練出的勁力作個比較，就不難發(fā)現(xiàn)，前者(站樁)柔中帶剛，后者(舉杠鈴、打沙袋)則剛中蘊僵。

站樁以松活、蓄力為主，而力則由試而得。當樁功站一段時間后，身體從松中能體認到一種潛在的能量，也就能從手與手、手與腳、肘與膝、肩與胯等部位體會到相互排斥和吸引的勁兒，此即爭力與合力，謂之“矛盾力”。這時就應(yīng)進行第二步功法——試力。

試力，就是把樁中之力通過試力練習，慢慢以求，就是從“虛無中求實際”。試力可分為鉤挫、風帆、波浪等幾種方法，可進行定步、活步練習，求得慢中快、快中慢，再去摸勁、試勁，直到得勁。在試力時，意想身體與周圍的物體、空氣等產(chǎn)生“碰撞”、“摩擦”。隨著功夫的增長，這種感覺會越來越強烈。當?shù)昧χ?，?yīng)進行走步訓練。走步的初練，以摩擦步為主。摩擦步也叫“活步試力”，或叫“運動試力”。摩擦步的練習，對運動中兩腳前后、左右互換的平衡和身體勁力的整體協(xié)調(diào)起到了重要作用，為實作奠定了基礎(chǔ)。

站樁、試力、走步是大成拳“七妙法門”中的重要部分。如果這三步功法打不好基礎(chǔ)，就無法去作試聲、發(fā)力、推手和實作。望學者切記，不可舍近求遠，貪新務(wù)虛。

站樁、試力、走步這三步功法在時間上的安排大致是站樁占60%，試力占15%，走步占25%。站樁是換勁、生力之本，謂之源；試力是摸勁、運力之引，謂之渠，走步是用勁、動力之現(xiàn)，謂之灌。這三步功法如池塘蓄水、挖渠、灌溉，是相關(guān)聯(lián)的步驟。要把寬大的池塘蓄滿水是本；如果沒水，挖渠又是徒勞，灌溉就無從談起；如果池塘水滿，不去挖渠引灌，蓄水只是徒勞，無法使用；池塘水滿，渠道暢通，但沒有澆灌之用，也是前功盡棄。池塘、渠道、灌溉三者都應(yīng)具備，前兩者主要為后者奠定基礎(chǔ)。關(guān)鍵在于池塘蓄水，池水越充盈，作用才越大。為此，站樁是大成拳“七妙法門”中的首要功法。

王選杰先生當年給我們講拳時，把以上三步功法比喻為和面、揉面和拉面。要我們?nèi)ニ伎?、體認、領(lǐng)悟其中的韻味。他老人家常告誡我們，要與武友廣泛交流，從實戰(zhàn)中去體會大成拳的勁力。因此，如有探討大成拳之奧妙或深研、切磋者，請聯(lián)系(0543-6323243)?！?/p>