楊合飛

“楊老，聽說您老人家今年已經(jīng)70歲了，這滿頭黑發(fā)保養(yǎng)得可真好啊，看上去一點兒也不顯老，就像是50左右的人。您是不是有什么養(yǎng)生的秘訣呀?”我在專家門診坐診時，經(jīng)常有些比較熟悉的病人會這樣好奇地問我。說實在的，了解我底細的人都知道，我的日常生活是相當儉樸的。退休后除了有時應(yīng)邀上專家門診外，就是看看書、讀讀報、散散步，也很少刻意進行體育鍛煉。飲食上葷素搭配，以素為主，每餐只吃八分飽。平時連煙、酒、茶都不沾。我自己體會，若要人不顯老，精神因素是最重要的。我盡力保持著舒暢的心情，一生不爭名利，知足常樂。遇到看不慣和不稱心的事常常一笑了之，或者說開了就算了，從不往心里去。我想，這可能就是我年逾古稀而外貌顯得相對年輕的主要原因吧。

至于我的頭發(fā)為什么不稀不禿、烏黑油亮、白發(fā)很少，這可能與體質(zhì)、遺傳等多方面的因素有關(guān)。不過有一點可能有些與眾不同，那就是我每天用手指梳頭已堅持了30年。不知這算不算是所謂的護發(fā)秘訣?現(xiàn)將具體的操作方法介紹給大家。

此法可利用早晚空隙時間進行。操作時稍低頭，用雙手指甲從前額、兩鬢依次梳向后腦發(fā)根。力量由輕漸重，以發(fā)根能耐受為度。每日1～2次，每次梳上3～5分鐘，最多6～7分鐘，以頭皮有熱乎乎的舒適感覺為佳。手指梳頭時如有頭皮屑飄落下來，用毛巾撣掉即可，頭發(fā)上殘留的頭皮屑可用濕毛巾擦抹掉。如恰逢出差、開會或工作實在太忙，偶爾隔日梳一次頭也是可以的，但必須堅持不懈。只有持之以恒、天長日久，到年老時才能看到像我這樣的遠期效果。本法的目的是天天刺激頭皮、發(fā)根，使局部血脈暢通，讓發(fā)根長得更扎實些。實際上越怕掉頭發(fā)、越不敢用力梳頭，發(fā)根就越得不到來自外界的刺激。結(jié)果頭皮局部供血不足，發(fā)根生長不扎實，稍一梳動反而容易掉落。我大約每隔5～6天才洗一次頭。為什么這么“不講衛(wèi)生”，不天天洗頭呢?因為洗頭太勤會對頭發(fā)產(chǎn)生不良刺激。特別是剛剛洗完頭的時候，頭發(fā)濕淋淋的未干，顯得十分脆弱。如果此時梳頭，頭發(fā)就容易折斷、掉落。所以，我采取的方針是勤梳頭、少洗頭。正因為長期堅持了以上幾點，我的頭發(fā)直到現(xiàn)在仍不稀不禿、又黑又密。以上是我30年的切身體驗，僅供大家參考，感興趣者也不妨試試。

(編輯士心)