貝政平

[自測(cè)]

對(duì)下列各題做出“是”或“否”的回答。

是否

1.你的自我控制能力在減弱。

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2.你很急躁，內(nèi)心總存莫名的煩躁不安。

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3.你經(jīng)常腹脹、便秘。

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4.你很容易激動(dòng)，情緒很不穩(wěn)定，波動(dòng)很大?！酢?/p>

5.你常因一些微不足道的事發(fā)怒。

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6.你常會(huì)莫名地傷感、流淚。

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7.你常與人爭(zhēng)執(zhí)，明知自己不對(duì)，但無法克制。

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8.你很自私，什么事首先想到的都是自己。

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9.稍有不如意的地方，你就會(huì)大為不滿，甚至大發(fā)雷霆。

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10.你常和家人、朋友、同學(xué)鬧矛盾。

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11.你回憶及聯(lián)想的時(shí)候很多，常不想再想了，但還是控制不住。

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12.你對(duì)輕微的響聲特別敏感，使你感到心慌，心跳加快。

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13.你常覺得家人、朋友、同學(xué)不能理解你，以至于與他們格格不入。

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14.你在發(fā)怒和氣憤之后總是疲憊不堪。

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15.你的大腦變得似乎不能思維，反應(yīng)很慢?！酢?/p>

16.看書、學(xué)習(xí)時(shí)間稍長(zhǎng)就頭痛、頭昏眼花，以致不能堅(jiān)持。

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17.你注意力難以集中，腦子里像一盤散沙。□□

18.你的記憶力減退，對(duì)記數(shù)字和姓名尤為困難。

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19.看過的書你過目便忘，學(xué)習(xí)效率降低。

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20.你常為學(xué)習(xí)效率不高而感到焦慮苦惱。

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21.你常會(huì)感到恐懼，膽子變得很小。

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22.你的食欲很差，飯量減少。

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23.你常沒干什么事，就覺全身無力。

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24.你常有頭暈、頭脹及頭痛的感覺。

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25.你常健忘很多事，但對(duì)煩惱之事卻不易忘記。

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26.你常會(huì)感到全身肌肉酸痛。

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27.你入睡很困難，常常會(huì)失眠。

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28.你睡覺愛做夢(mèng)，很容易驚醒。

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29.每次睡覺起床后，都覺得沒休息好，精神很差，總是萎靡不振。

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30.你的手腳多汗，且經(jīng)常發(fā)冷。

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[評(píng)分]

每題回答“是”記1分，回答“否”為O分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。你的總分__________

[結(jié)果判定]

0～9分：你的身體也許是因?yàn)樾菹r(shí)間不夠而產(chǎn)生疲勞。心理負(fù)擔(dān)較重，你可適當(dāng)調(diào)整休息時(shí)問，這樣，這種疲勞和焦慮會(huì)很快消失的。10～19分：你的神經(jīng)由于長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致全身無力、情緒不穩(wěn)，這應(yīng)引起你的注意。你要調(diào)整情緒，生活要有規(guī)律，否則會(huì)使你的身體和心理受到損害，從而引起心理障礙。20～30分：你已患上了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，你應(yīng)到醫(yī)院就診或求助于心理醫(yī)生，并配合醫(yī)生進(jìn)行治療。不用擔(dān)心這種病治不好，只要你積極配合，是能夠治愈的。

(編輯祝健)