王克文　等

心境平和壽自長王克文

古人云：“人心本能定靜，本自泰然，怎能會有病?惟有遇財貨則思爭奪，遇功名就想排擠，遇權(quán)勢就想攀附，遇小仇就想報復(fù)，遇患難就想推避……雖在外表有所養(yǎng)，終不能勝過心中所擾，焉能不病乎?”由此可見，只有心境平和，才能身心俱健。人的身體健康，離不開精神與肉體之間的調(diào)和、血脈與真氣之間的調(diào)和、勞作與休閑之間的調(diào)和。此外，與人交往時應(yīng)不失謙和，自己獨(dú)處時應(yīng)不失平和。惟有在生活中把養(yǎng)心、安神、怡情、悅性溶為一體，才可達(dá)到心境平和的狀態(tài)。

心境平和可以起到平衡陰陽、理順氣血、調(diào)節(jié)情緒的作用。心靜則雜念除，雜念除則氣血通，氣血通則身心健。尤其是在萬籟俱寂的時候正襟危坐、秉筆疾書，那種“寧靜致遠(yuǎn)”的感覺實在妙不可言!

人的心理世界錯綜復(fù)雜、變幻莫測。如欲達(dá)到“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒”之境界，我以為恪守“五喻”至關(guān)重要：一曰“一湖水”。人在心靜如水時看待事物，認(rèn)識往往是比較全面、比較深刻的。二曰“一盞燈”。心理素質(zhì)好的人心中如有一盞明燈，認(rèn)識事物不受情緒色彩的影響。三曰“一柄劍”。把自己視力鐵鑄的寶劍，經(jīng)得起錘煉和磨礪。四日“一桿秤”。注意保持心理平衡，切不可把自己稱得太重，以免釀成悲劇。五曰“一面鏡”。當(dāng)他人友好與熱情之光照射到鏡面時，應(yīng)適時反饋。如此豁達(dá)大度，正所謂“風(fēng)物長宜放眼亮”是也。

心理養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主旋律。凡注重心理養(yǎng)生的人，其壽命不期長而自長，其事業(yè)也會日益發(fā)展壯大。在紛繁的人生中能如此輕松自如，這是學(xué)問，是胸懷，是藝術(shù)，是謀略，也是信心和氣度。

(編輯士心)

養(yǎng)生茶飲9種本輯

飲茶不但可以提神悅志、消暑解渴、醒腦明目，而且還可以激發(fā)人的思維想像力、陶冶情志，使人有心曠神怡之感，助其延年益壽。這里介紹幾款養(yǎng)生茶飲，供選用。

·黃精茶：黃精60克。洗凈切片，浸泡沸水中，加入少量茶葉，10分鐘后，濾去藥渣飲汁。對申氣不足的老年人，有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。

·銀耳茶：銀耳20克、冰糖25克；銀耳去蒂，泡約2小時，切成小塊，加入冰糖入鍋煮沸，摻入茶葉時飲用。適宜肺癆咳喘等。

·人參茶：人參10克、大棗10枚、茶葉2克，開水泡15分鐘后飲用。年老體弱者飲用，大有裨益。

·何首烏茶：曬干的何首烏研末，每次15克，用溫開水沖泡，加入少許茶葉共飲。對老年體弱及貧血，均有滋補(bǔ)作用。

·枸杞茶：枸杞10克，煎湯為汁，摻入茶葉飲用。能抗衰老，延年益壽。尤其適合于體偏陰虛的老人。

·刺五加茶：刺五加干粉30克，茶葉15克，沸水浸泡飲用。有安神益智、明目、祛風(fēng)濕、壯筋骨、補(bǔ)五臟等功效，適合于老人、體弱者飲用。

·蓮子茶：蓮子30克、茶葉5克、紅糖30克。蓮子用水浸泡5小時，撈出，加紅糖煮爛，加入茶葉飲用。適用于腎炎、水腫等癥。

·山楂茶：山楂10枚、搗碎，水煎至一杯，放入茶葉適量飲用。有降血壓、降血脂、減肥之功效，還可治冠心病、高血壓等。

·生姜茶：生姜10片、茶葉7克，共煮成汁飲?？砂l(fā)汗解表、溫肺止咳，對流行感冒、咳嗽頗有療效。

(本輯)