馬文飛

我在自己的養(yǎng)生實(shí)踐中體會(huì)到：健康長壽來自于樂觀與頑強(qiáng)。養(yǎng)生也好，療疾也好，如果沒有樂觀開朗的心境，堅(jiān)定頑強(qiáng)的意志，堅(jiān)韌不拔的毅力和戰(zhàn)勝疾病的決心與信心，即便是有較好的醫(yī)療和飲食條件，也難以達(dá)到健康長壽的目的。

先就運(yùn)動(dòng)而言。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，使人身體健康，延長壽命，這是人所共知的。但是，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，缺少毅力，不能持之以恒，也就自然達(dá)不到健康長壽的目的。我年過花甲，耳不聾、跟不花、牙不稀、發(fā)少白、腰板直、腿腳靈、皺紋少，而且頭腦清醒、思維敏捷、精力充沛，雖日夜寫作而不感勞累。大家說我是50多歲的人。我體會(huì)，這是我沾了精神樂觀、意志頑強(qiáng)的光。在幾十年的生涯中，曾遇到過許多挫折與逆境，嘗過不少人生的酸辣苦甜，但都憑著樂觀、頑強(qiáng)挺了過來。從50歲開始，我就堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，從不間斷，早晨起床后即到戶外花園鍛煉，做操、跑步、打羽毛球；晚飯后散步；看電視時(shí)在廣告間隙也要做這樣那樣的活動(dòng)。早上醒來后和晚上睡覺前總忘不了將雙手搓熱，進(jìn)行面浴(包括揉前額、面頰、雙眼、鼻翼、雙耳和脖頸等)、叩齒、舔腭、揉腹(包括胸腺、心區(qū)、肺區(qū)、肝區(qū)、胃、腸等)、按摩腰腿關(guān)節(jié)及睪丸等。這些都是每日必修課目。即便起早睡晚。也要堅(jiān)持按順序做完。至于早晚梳頭、洗腳、起床后和睡覺前飲一杯水，更是少不了的。我雖步入老年而不衰，主要就是靠意志頑強(qiáng)、持之以恒。

再如抗病。經(jīng)過幾十年的風(fēng)風(fēng)雨雨，身體難免有這個(gè)或那個(gè)毛病。有了病不怕，可怕的是缺少戰(zhàn)勝疾病的決心和信心。有些人一有病就背上了思想包袱，整天愁眉苦臉，吃不下飯，睡不好覺，結(jié)果身體狀況越來越差，小病發(fā)展成大病。

對(duì)待疾病應(yīng)該做到：第一不怕，第二樂觀，第三以頑強(qiáng)的意志去戰(zhàn)勝它。如果這樣，其結(jié)果就截然不同。一旦遇到了“不怕、樂觀、頑強(qiáng)”的人，病魔也會(huì)低下頭來。我自己就曾有過許多次戰(zhàn)勝疾病的經(jīng)歷。

有一段時(shí)間我經(jīng)常胃痛。生氣時(shí)痛，激動(dòng)時(shí)痛，餓了痛，吃多了痛，天冷了也痛。去做鋇餐透視，被認(rèn)為是“癌前病變”，而且是一位X光診斷專家作出的結(jié)論。我得知后泰然處之，沒背思想包袱，該咋樣還咋樣。后得一方，每天早上喝杯牛奶，早晚吃粥，并堅(jiān)持早晚揉腹。約半年時(shí)間，胃痛即消失了，而且消化能力增強(qiáng)。軟硬熱涼飯菜都能吃。10多年來，胃痛從未再犯過。后來仍讓那位專家復(fù)查，他驚奇地說：“胃癌前病變的跡象怎么消失了?”后來又得過胃酸過多癥，一天到晚覺得燒心并吐酸水，夜里經(jīng)常因胃酸燒心而被弄醒。抑制胃酸的藥吃遍了，但還是治標(biāo)不治本。有一次我在揉腹時(shí)特意從上往下推，試圖把胃里的酸水推人十二指腸，不料胃酸竟大大減少了。于是，我下決心丟掉抑制胃酸藥，采用推腹法，一遇胃酸燒心就推腹?，F(xiàn)在，不但胃酸燒心的現(xiàn)象減少了，而且甜食、紅薯之類的食物也敢吃了。

這些經(jīng)歷說明，養(yǎng)生與療疾都離不開精神支柱，如果一聽說“癌前病變”就憂慮、恐懼、悲觀，那就會(huì)使機(jī)體免疫力降低，發(fā)展下去就不會(huì)有好的結(jié)果。相反，采取“既來之，則安之”的態(tài)度，保持樂觀的情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的決心和信心，就有可能盡快獲得健康，實(shí)現(xiàn)長壽的愿望。

養(yǎng)生，我信奉樂觀與頑強(qiáng)。

(編輯士心)