甘梅容

剛出生的寶寶睡得多，醒得少。有些寶寶白天睡得太多，晚上又哭又鬧，讓既要上班又要照顧寶寶的媽媽疲憊不堪。其實，媽媽只要注意培養(yǎng)寶寶合適的睡眠規(guī)律，寶寶晚上也能好好睡覺了。這里介紹幾個讓寶寶睡好覺的小秘訣：

▲ 從小區(qū)分寶寶晚上的睡眠和白天的小睡。

晚上睡覺前先“從頭到腳”把他擦洗一遍，再換上睡袍。晚上入睡前寶寶的最后一餐奶可以在床上喂。此外，把寶寶放進晚間睡覺專用的房間或搖籃里，白天則可以隨便把他放進哪間房間的小車內任他睡覺。

▲ 夜間睡覺要盡量使孩子感到舒服。

寶寶在白天小睡時，你不必特別小心打嗝會弄醒他自己。而在晚上，你就得千方百計讓他打完嗝，竭力做到不會有什么事妨礙他睡覺。

▲ 夜間要用最佳的方法包裹寶寶。

白天寶寶睡得不熟，很可能自己動來動去，然后清醒了，這沒什么關系。但是在晚上，你要小心地把他包裹好，既不讓他動作過大，又能睡得舒服。這樣，即使孩子睡得不熟，也不會完全清醒過來。

▲ 夜間盡量使房間黑一些。

通常每個嬰兒夜里時不時都會睜開眼，房間黑一些的話，即使寶寶睜開眼，注意力也不會被亮東西或晃眼的東西所吸引住。不過你可以亮著一個瓦數(shù)小的燈，這樣你在房間里照料他時，就不必打開所有的燈，以避免過亮的燈光刺激寶寶。

▲ 冬天夜間房間一定得暖和。

寶寶睡得不熟時，如果感到寒冷他就會醒來。如果他睡熟了，覺察不到寒冷，則可能發(fā)生危險。所以，孩子睡覺的房間一定要保持適當?shù)臏囟取?/p>

▲ 夜間喂奶應簡單。

夜間嬰兒肯定會醒來。因為他不可能一晚上都不吃不喝，但你盡量別讓他完全清醒。因此，夜間可能用到的一切用品都應提前準備妥當，你肯定不愿意抱著他到處亂轉找塊干尿布或奶瓶。當他哭叫時，你應立即跑到他身旁或轉向他，以免他完全清醒。在你喂他時，不要和他玩，不要和他講話，而應緊緊抱著他，使他鎮(zhèn)定下來。請記住，白天喂奶才是你們倆進行交流的好時間，夜間只是為了喂奶而喂奶。

其實，如果爸爸媽媽都沒有太忙的雜事，對寶寶晝夜顛倒的問題大可以不予理會。時間久了，孩子自然而然會形成適合他的“作息”規(guī)律。