美國心理學(xué)家詹姆斯博士發(fā)現(xiàn)寫日記可以把心理壓力釋放掉，進(jìn)而加強你的免疫系統(tǒng)，改善你的健康。

在一項研究中，詹姆斯博士讓一組人連續(xù)寫日記，記下對他們情緒有影響的重要事項。結(jié)果在他們寫日記之后的兩個月內(nèi)，他們?nèi)タ瘁t(yī)生的次數(shù)減少了一半。檢測顯示，他們的免疫功能也加強了。

另一項研究發(fā)現(xiàn)，人們在訴說煩惱之后，他們的血壓就顯著地降低了。詹姆斯博士說：“當(dāng)你把煩惱寫在日記中之后，你會發(fā)覺已把煩惱卸下了。這就是寫日記的最大好處。如果心里經(jīng)常被這些煩惱壓著，你會疾病叢生?！?/p>

(文／圖黃民杰)