民　杰

在炎熱的夏季，有些人會出現(xiàn)反常的情緒，自感頭昏腦漲，注意力無法集中，容易忘事，還很煩躁，常因微不足道的小事與家人和同事大動干戈引發(fā)矛盾。也有的表現(xiàn)為對任何事情都不感興趣。這是由于氣溫升高引發(fā)的情感和行為的異常表現(xiàn)，心理學(xué)家稱之為“夏日情感障礙”。

夏日情感障礙的發(fā)生與氣溫升高、出汗過多、睡眠時間減少和營養(yǎng)攝入不足等密切相關(guān)。當(dāng)環(huán)境氣溫超過35℃、日照時間超過12小時、濕度大于80％時，情感障礙的發(fā)生率明顯上升。

因此，高溫季節(jié)應(yīng)盡可能保證充足的睡眠，適當(dāng)減少體力活動的時間，避免體能的過度消耗。另外，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加營養(yǎng)；出汗過多時要適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分，以菜湯和果汁為佳。

(編輯祝健)